食物的种类是有很多的，不同的食物营养价值是不同的，我们要懂得一些搭配的小常识。猪皮不知道大家是否爱吃呢，很多人买肉的时候都会把皮直接扔掉，其实猪皮的营养价值也是比较多的哦，可以美容养颜，和薏米一起搭配煮水还可以有去湿气的作用，是不错的消肿饮品。
薏米猪皮水
食材
主料：猪皮150g、薏米50g
辅料：滚水适量
步骤
1.食材：猪皮和薏米。
2.将薏米洗净，用清水浸泡2小时。
3.将猪皮洗净，焯烫一下。
4.将猪皮和薏米放入电炖锅中。
5.一次性加入适量的滚水。
6.盖锅盖，通电。
7.炖2小时，即可断电。
薏米可以说是最好的消暑除湿的食品，它含有维生素B1和多种氨基酸，有润肺、清热、除湿、消水肿等功效。在广东，人们一直有夏天喝薏米茶的习惯，就是....
我们每天都在吃不同种类的食物，食物的不同营养的价值也是不一样的，我们要懂得应该如何搭配的哦。薏米具有去湿气的作用，和老鸭一起煲汤的话可以有润肠通便养胃的作用哦，如何做呢，下面就来看看薏米煲老鸭的做法，还可以提高免疫力。
薏米煲老鸭
营养价值:
蛋白质、胡萝卜素、多种维生素和矿物质、粗纤维
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒者、慢性肠炎者、感冒患者
所需材料
冬瓜200克、老鸭1只、薏米少许、红枣少许、姜适量、盐3克、香油5毫升
做法
1冬瓜洗净，切块;鸭收拾干净，剁件;姜去皮洗净，切片;红枣、薏米洗净。
2净锅上火，油烧热，爆香姜片，加入清水烧沸，下鸭焯烫后捞起。
3将鸭转入砂钵内，放....
石斛是一种中草药，它的营养价值高，而且具有保健的作用，它是一种可以入药也可以食用的保健酒哦。和牛膝一起搭配的话可以有补肾壮腰的作用，今天介绍石斛泡酒的制作，可以强筋骨。
牛膝石斛酒
食疗功效:祛风除湿、补肾壮腰、强筋健骨
营养价值:每日2次，每次饮服10-20毫升
适宜人群:适用于因风寒湿痹阻滞经络所致之腰脚沉重、肢体软弱无力、麻木不仁等
禁忌人群:无明显禁忌，无以上病症等人群需谨慎饮用
牛膝石斛酒所需材料
主要食材石斛、怀牛膝、杜仲、丹参、熟地、肉桂、白酒
牛膝石斛酒的制作方法
将诸药捣成粗末，装入白纱布袋，与白酒一起置瓷坛中，加盖，放入热水中，隔水加热数小时，取出浸泡5-7日，开封，去掉药袋，过滤去渣。澄清装瓶备用。
牛膝石....
白术大家都知道的吧，它是一种很常见的中药材，也是被人们经常利用的一种，它可以有食疗的作用，具有保健养生的作用，可以泡水喝，也可以泡酒，泡酒的话可以有去湿气的作用，还能够健脾胃的哦，来看看白术酒的做法。
白术酒
食疗功效:理中焦、去湿减肥
营养价值:每日2次，每次饮服10-20毫升
适宜人群:适用于身材肥胖属脾虚湿滞者
禁忌人群:无明显禁忌，少儿不宜饮用
白术酒所需材料
主要食材白术、白酒
白术酒的制作方法
白术切片，皿容器中，加白酒，密封后置阴凉处，每日摇动1次，2周后即成。
白术酒的功效与作用
白术可补气健脾，燥湿利水，对脾虚、水湿内滞所致之肥胖有良好的疗效。白术酒白术与酒合用，共奏理中焦，去湿减肥之功。
茯苓白术酒....
黑豆大家都吃过的吧，它的营养价值高，而且还有补钙补血的作用，同时还可以促进食欲的哦，具有补气血的功效哦，经常食用的话对于保持身体健康是有好处的，下面就来推荐黑豆瘦肉粥的做法。
黑豆瘦肉粥
黑豆瘦肉粥所需材料
主要食材大米、黑豆、瘦肉、皮蛋、盐、调料、葱花
黑豆瘦肉粥的做法
1、大米、黑豆洗净，放入清水中浸泡;猪瘦肉切片;皮蛋切丁。
2、注入清水，将大米、黑豆煮成五成熟。
3、放入猪肉、皮蛋煮至粥将成，调味即可。
黑豆瘦肉粥的功效与作用
今天小编推荐的黑豆瘦肉粥就是一道非常适合在寒冷季节进补的食谱，具有补血益气的功效，千万不要错过哟。蛋白质、维生素A、维生素E、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、钙、硒、磷、铜、钾、锌、镁丰富....
花椒这样的调味品大家都吃过的吧，它具有去腥的作用，而且还可以增强体质，提高食欲。当然有花椒的食谱有很多，它可以去湿气，而且还可以调理肠胃，来看看小编介绍的花椒里脊肉粥的做法。
花椒里脊肉粥
花椒里脊肉粥所需材料
主要食材猪里脊肉、大米、花椒、芹菜、盐、鸡精
花椒里脊肉粥的做法
1、猪里脊肉洗净切丝，入油锅中滑熟后捞出;大米淘净，清水浸泡。
2、锅中注水，下入大米以旺火煮开，加入猪肉煮至米粒熟软。3改小火，放入花椒、芹菜粒，慢火熬至成粥，加盐、鸡精调味即可。
花椒里脊肉粥的功效与作用
猪里脊肉含有人体生长的发育所需的丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等，而且肉质较嫩，易消化;花椒搭配肉类食用，可去腥、开胃，将猪里脊肉和花椒....
红豆是一种杂粮，它的吃法有很多，平时的时候都会做馅啊或者是做各种的甜品，还有就是喝汤，做豆浆等等，它可以去除湿气，同时还可以补气血呢，下面就来看看小编介绍的红豆薏米豆浆的做法。
【红豆薏米豆浆】
主料：红豆50g、薏米30g
辅料：小米50g、白糖适量、水适量
步骤：
1.准备好材料
2.把红豆、薏米洗净
3.清水浸泡6小时
4.小米洗净，浸泡2小时
5.把红豆、薏米、捞起，倒进豆浆机里，加小米、水
6.接通电源，选择豆浆键
7.有滴滴的声音，拔掉电源
8.加白糖拌均匀
到了夏至，专家都建议吃薏米、豆类等祛湿气的食物，今天小编用薏米做道美食----红豆薏米豆浆，薏米与红豆搭配一热一凉互补的作用，加入糖后，喝起来更加香甜。红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便....
喝茶是一种很不错的养生方式，不同的茶品营养价值不同，利用的价值也是有所区别的。柠檬草也是一种很泡茶的药材，它可以有清热去火的作用，来看看这道柠檬菩提排毒茶的泡制，可以润肠通便，还可以去湿气。
柠檬菩提排毒茶
食疗功效:通便利尿、促进排毒
营养价值:出现便秘时、消化不良时、胃肠胀气、疼痛时适宜人群:肠胃不适、便秘等人群饮用
禁忌人群:腹泻者
柠檬菩提排毒茶所需材料
主要食材柠檬草、菩提叶、鲜柠檬、甜菊叶
柠檬菩提排毒茶的泡法
1将5克柠檬草、3克菩提叶、1片甜菊叶放置到杯中，倒入沸水，浸泡约3分钟的时间。
2放入一片鲜柠檬片，继续泡1分钟的样子饮用即可。
柠檬菩提排毒茶的功效与作用
柠檬草能有效的对抗贫血、保护肠胃、....
