生活中有很多的朋友经常是睡醒后出现脖子僵硬疼痛，其实这就是常见的落枕哦。落枕一般是睡姿或者是风寒感染等因素造成的，那你知道落枕了怎么办才好呢?其实可以试试落枕后的正确恢复方法哦，下面就简单的介绍介绍吧。
第一：热敷
其实落枕后可以选择热敷哦，一般来说热敷就是通过促进血液的循环来改善哦。因此建议用热毛巾围在颈部，时间5-7分钟。敷了一次后，过了20分钟才可以重复。重复敷大概3次。不过要记住哦，一般来说热敷是在落枕24小时后才可以哦。
第二：按摩
落枕的朋友可以选择按摩哦，中医的按摩是可以帮助促进血液的循环，帮助改善疼痛的。所以落枕的朋友可以按摩合谷穴、承山穴还有风池穴等等哦。
第三：低头仰头
当你被落枕缠身时，那不妨好好的锻炼锻炼脖子哦，比如说低头仰头哦。先挺起胸部，头先....
睡觉时脖子僵硬是很常见的现象，很多年轻人都有这样的症状。 大多是由于晚上睡姿不当，导致脖子僵硬、脖子酸痛、脖子歪而无法活动，活动时会出现明显的疼痛。 因此可能会看到有些人每天都是歪着脖子上班的毫无疑问，他们的脖子是僵硬的。 脖子僵硬不是什么大病，但我一直在脖子歪着工作，一不注意就会引起撕裂般的疼痛，想想就很不舒服。 那么落枕后的正确恢复方法?
1、毛巾热敷
落枕的情况也有轻度和重度之分，如果落枕的情况并不是很严重的话，那就可以用热毛巾反复的敷落枕部位。比如说有些人第二天起来是出现了非常明显的脖子疼痛的情况，那就可以用热毛巾将脖子反复的热敷之后，再用一些专门的药膏涂抹，不久之后就可以好转。一般来说，选择的药膏应该是一些活血通筋的药膏，这些药膏可以起到一定的缓解疼痛的....
在生活中有不少的朋友睡醒后都会出现脖子酸痛僵硬等问题，其实这是典型的落枕哦。那你知道落枕后的正确恢复方法吗?要知道落枕让人非常的难受哦，所以要及时的调整哦，那下面就简单的介绍几种有效的恢复方法，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧哦。
第一：按摩
当你落枕之后，建议可以试试按摩哦，从疼痛的部位进行按摩，直到肩膀哦，这有利于帮助改善酸痛的情况哦，所以建议按摩加叩击结合哦。
第二：热敷
落枕后怎么办才好呢?建议选择热敷哦。热敷是通过局部的受热刺激，从而促进血液的循环，帮助改善疼痛的问题，有利于疾病的恢复哦。
第三：药物
当你落枕了怎么办才好呢?其实多数的人还是会选择药物来调理哦，一般都会选择有利于缓解疼痛的药物哦，比如说口服非甾体消炎药和药剂配合，能够快速的恢复哦。
第四：活动颈....
