红豆白米粥——补气养血缓解疲劳

红豆白米粥——补气养血缓解疲劳

白米粥大家都很熟悉吧,很多的家庭都喜欢喝稀饭的,特别是家中有老人的人们,都会选择喝一些粥啊或者是汤,这样很容易消化吸收,而且还可以有养胃滋补的作用,粥的种类有很多,白米粥大家在熟悉不过的了,来看看这道可以缓解疲劳补气血的红豆白米粥的做法。

红豆白米粥

1.准备好淘好的大米

2.准备好洗干净的红豆和花生仁

3.锅里加好适量的水加热

4.把豆和大米倒入锅中煮,大约煮30分钟就可以啦

大米的营养十分丰富,是中国人民的主要食粮之一。以粳米为例,在每百克粳米中,含蛋白质(蛋白质食品)6.7克,脂肪0.9克,碳水化合物77.6克,粗纤维0.3克,钙(钙食品)7毫克,磷136毫克,铁(铁食品)2.3毫克,维生素B10.16毫克,维生素(维生素食品)B20.05毫克,烟酸1毫克以及蛋氨酸125毫克,缬氨酸394毫克,亮氨酸610毫克,异亮氨酸251....

白米粥里面可以放水果吗

白米粥里面可以放水果吗

我们有时候食欲比较弱的时候,就会选择清淡的白米粥,但是白米粥的味道又过于单一了,那么这个时候可以添加一些食物从而丰富它的味道,那么可以直接在白米粥中添加水果吗?下面一起来看看。

白米粥里面可以放水果吗

白米粥中是可以放水果的,因为水果中富含多种维生素,可以满足身体的需求,还能促进自身的健康。不过有些水果是不适合长时间熬煮,很容易造成营养物质的流失,比如猕猴桃、柚子、草莓等等的之类。

什锦水果冰粥

1、首先将粳米、糯米以5:1的比例放在一起进行清洗,随后加入足够的清水进行浸泡。

2、等浸泡好了之后,将它放入锅中加入适量的清水进行煮,若是喜欢甜的口感可以加一些冰糖继续熬煮。

3、等白粥变得浓稠的时候就可以关火了。

4、在等待的这段时间将自己喜欢的水果分别清洗干....

鸡丝白米粥怎么做_鸡丝白米粥的营养价值

鸡丝白米粥怎么做_鸡丝白米粥的营养价值

粥是一种非常容易消化的食物,对于肠胃功能不是非常好的人来说,喝一些粥就非常不错,平时我们喝的比较多的就是百米粥,在粥里面还可以添加不同的食材,这样可以让营养价值变得更高,下面就跟着就爱妈妈网来看一下鸡丝白米粥怎么做。

鸡丝白米粥怎么做

需要准备葱,盐,芹菜,大米以及鸡丝,把鸡胸肉芹菜清洗干净,把芹菜切成丁,砂锅当中加入适量的米以及芹菜丁煮十几分钟,鸡丝切好以后加入到粥当中,继续煮60分钟装到碗里面。

鸡丝白米粥的营养价值

吃一些鸡丝白米粥,可以补充身体所需要的维生素,矿物质,脂肪,蛋白质,烟酸,里面的脂肪含量....

黑米白米粥——滋补气血助消化

黑米白米粥——滋补气血助消化

说起喝粥,相信大家都知道的吧,不同的粥品,口感不同,营养的价值也是有所区别的。白米粥太过于单调了,口感清淡,而且营养价值低,可以在白米粥的基础上加入一些其他的食材一起熬煮,来看看这道可以滋补气血的黑米白米粥的做法吧。

黑米白米粥

食材:黑米50g、大米50g、水1000ml

步骤

1.准备适量的黑米。

2.准备适量的白米。

3.黑米用水淘洗干净。

4.大米也用水淘洗。

5.先将黑米放入锅中。

6.熬制一会。

7.开锅后再放大米。

8.小火熬,期间要不断的搅拌。

9.熬制30分钟左右,即可。

熬粥的时间可以根据自己喜欢的口感定,比如有人喜欢特别粘稠的,就再熬5分钟。一般就是看见米粒开花了,就可以了。黑米补血特别适合女性,尤其在不舒服的那几天,我妈都会给我熬这个粥当早饭....

芋头白米粥——促进食欲调理脾胃

芋头白米粥——促进食欲调理脾胃

我们生活中离不开食物,食物的种类有很多,重要的是要懂得其中的奥秘,懂得一些食材的养生效果,这样才能满足人们对于营养的需求。白米粥大家都知道的吧,可以有促进代谢的作用,如何做更加的美味呢,这道芋头白米粥你一定不能错过。

芋头白米粥

主料:稻米(100克)

辅料:芋头(50克)

调料:酱油(5克)盐(2克)

制作工艺

1.青芋去皮和头尾,切成六角形,撒上盐搓揉洗净。

2.把大米淘洗干净放入水中煮熟。

3.将高汤、酱油、盐倒入锅中煮开。

4.再加入青芋用小火煮七八分钟就可以了。

稻米:大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

芋头:芋头中富含蛋白....

绿豆白米粥——清热去火滋阴润燥

绿豆白米粥——清热去火滋阴润燥

喝粥是人们饮食的一种方式,有些人主食就是喝粥,这样可以有降低胆固醇的作用,而且还可以清理肠道。粥的品种有很多的哦。比如说我们经常吃的白米粥,就是很常见的一种,白米粥也可以加入一些其他的杂粮进行搭配,这款绿豆白米粥具有清热去火的功效。

绿豆白米粥

做法

1、将大米用清水淘净;绿豆去杂质,用清水洗净。

2、将绿豆放入锅中,加清水2升左右,旺火烧滚,以小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即可。

3、冷却后,加白糖拌和食用。

白米绿豆粥营养价值很丰富,里面还有很多对人体健康有用的物质,只是对于一些胃肠功能比较弱,尤其是经常感觉到胃寒的朋友,平时最好是不要吃过多的白米绿豆粥,以免绿豆的凉性对胃造成一定的刺激....