芡实淮山粥——促进食欲补脾健胃

芡实淮山粥——促进食欲补脾健胃

粥的中各类有很多,秋季最适合的就是淮山粥了,可以有滋阴润燥的作用,而且还可以促进食欲的哦,对于健脾胃有好处。淮山粥的吃法有很多,今天介绍和芡实的搭配,可以有益智安神的作用哦。

芡实淮山粥

原料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。

做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。

芡实种子含淀粉,供食用、酿酒及制副食品用;供药用,功能补脾益肾、涩精。全草为猪饲料,又可作绿肥。

营养成分:据科学测定,每100克芡实含:

钙:37毫克、核黄素:0.09毫克、磷:56毫克、尼克酸:0.4毫克、钾:60毫克、灰分:0.4克、钠:2804毫克、水分:11.4克、镁:16毫克、热量:351千卡、铁:0.....

鹿茸红参鸡汤——大补元气安神补虚

鹿茸红参鸡汤——大补元气安神补虚

食物的种类是有很多的 ,不同的人群适合的食材也是有所区别的,要看个人的体质。很多人都有气血不足的情况,多因为平时不注意保养所导致的,红参大家都知道的吧,它具有滋补的作用,来看看它的吃法吧。

鹿茸红参鸡汤

主料

鸡肉150g

西洋参12g

鹿茸32g

制作步骤

1、西洋参和鹿茸切成片,在清水中过一下即可;

2、鸡肉洗净去皮,切成适量的块;

3、锅中加入凉水,下鸡肉块焯掉血水捞出再洗净;

4、锅中加入鸡肉、鹿茸、参加开水适量慢火炖3小时,既可食用。

功效:大补元气,复脉固脱,补脾益肺,生津止渴,安神益智。

主治:劳伤虚损、食少、倦怠、反胃吐食、大便滑泄、虚咳喘促、自汗暴脱、惊悸、健忘、眩晕头痛、阳痿、尿频、消渴、妇女崩漏、小儿慢惊及久虚不....

小米龙眼肉粥——补血养心安神益智

小米龙眼肉粥——补血养心安神益智

龙眼就是我们经常吃的桂圆了,桂圆营养价值高,可以有缓解气血虚弱的作用,而且还可以缓解失眠,对于滋补气血来说是不错的选择,龙眼肉做粥也是不错的选择,来看看小米龙眼肉粥的做法,可以补血养心。

主料:小米

辅料:桂圆30克、赤砂糖20克

烹饪方法

1.将小米与桂圆肉同煮成粥;

2.待粥熟,调入红糖。

健康提示

补血养心,安神益智。适用于心脾虚损、血不足、失眠健忘、惊悸等症。

有滋补强体,补心安神、养血**,益脾开胃,润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些桂圆很有补益;妇女产后,桂圆也是重要的调补食品。

食谱营养

小米:小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还具有滋阴....

鲜人参炖鹧鸪汤——健脾养胃安神

鲜人参炖鹧鸪汤——健脾养胃安神

食物是补充人体所需营养的最好的途径,当然不同的食物的营养价值是不同的,不知大家是否吃过鹧鸪呢,它是一种飞禽类的食材类型,它的营养价值高,而且是高蛋白的食材类型,如何食用呢,来看鹧鸪的做法吧。

鲜人参炖鹧鸪汤

食材:

鲜人参炖鹧鸪汤主料:鲜人参30克,鹧鸪2只(亦可用鸽子1只代替),猪瘦肉150克,桂圆肉20克。

辅料:食盐少许。

鲜人参炖鹧鸪汤做法:

鲜人参洗过,切片。鹧鸪去内脏,洗净,沥干水。桂圆肉洗净。猪瘦肉洗净切厚片。把全部原料放入炖盅内,加入沸水适量,盖上盖,隔水炖4小时,下食盐调味即可。

用法:佐餐食用,每日1~3次,每次150~200毫升。

适用:适用于男子更年期肾气不足导致性欲减退、举而不坚、气短乏力、精神疲惫、心悸不眠等症。