小米龙眼肉粥——补血养心安神益智-妈妈无忧网

小米龙眼肉粥——补血养心安神益智

龙眼就是我们经常吃的桂圆了，桂圆营养价值高，可以有缓解气血虚弱的作用，而且还可以缓解失眠，对于滋补气血来说是不错的选择，龙眼肉做粥也是不错的选择，来看看小米龙眼肉粥的做法，可以补血养心。

主料：小米

辅料：桂圆30克、赤砂糖20克

烹饪方法

1.将小米与桂圆肉同煮成粥;

2.待粥熟，调入红糖。

健康提示

补血养心，安神益智。适用于心脾虚损、血不足、失眠健忘、惊悸等症。

有滋补强体，补心安神、养血**，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。

食谱营养

小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养；小米中营养均衡，具有健脾养胃之功效。

桂圆：桂圆因其种圆黑光泽，种脐突起呈白色，看似传说中“龙”的眼睛，所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩，汁多甜蜜

赤砂糖：妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒.

食物相克

小米：小米忌与杏仁同食。

赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。

关于小米龙眼肉粥的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了。可以看出的是这样的粥品的好处还是比较多的，补血养心安神益智缓解失眠，而且还是很不错的养生保健的粥品，具有滋润调理气血的作用。

小米龙眼粥：补血养心，安神益智

做法

将小米小米50~100克与龙眼肉30克同煮成粥。待粥熟，调入红糖。

食用方法

空腹食，每日2次。

功效

补血养心，安神益智。适用于心脾虚损、气血不足、失眠健忘、惊悸等症。