有人说怀孕期间长胖是胖的自豪、胖的心安理得，但是还是让很多女性担心分娩以后无法恢复，所以在饮食这个方面是很重要的，吃多吃少都是关系着孕妈和胎儿的建康，那么怀孕期间吃什么好？怀孕期间不能吃什么？接下来和小编一起来了解。
一、怀孕期间吃什么好？
1、据研究表明，其实每天有吃维生素的女性怀孕率是很高的，其实，在平时生活中室内每天按时的服用维生素C或者是说不喜欢维生素的味道，我们平时也是用过食物来获取维生素的，比如：柠檬、菠菜、土豆、苦瓜、西红柿等，这些食物也是可以多吃的，而且维生素也是天然的，所以孕妈妈是可以放心食用的。
2、其实我们都知道含有坚果是有丰富的有优质蛋白的食物，是可以让人体的神经发育得到好处的，所以我们平时也是会吃核桃补脑的，这些都是有科学依据。但是坚....
怀孕的准妈妈是不是在孕期都是被细心照顾着，毕竟是身体里多了一个小生命，而这个小生命要摄取很多营养，这个时候我们是不是应该更加注重我们的饮食，今天小编就带大家了解一下怀孕期间吃什么好？怀孕期间要注意什么？
一、怀孕期间吃什么好？
1、据研究表明，每天服用维生素的女性，怀孕几率高达40%，其实，孕妈妈如果在日常生活中不能按时服用维C或者不喜欢维生素的味道，我们也可以在日常的饮食内摄取的，比如：草莓、柠檬、菠菜、土豆、苦瓜、西红柿或者动物内脏、辣椒等。其实在蔬菜水果中摄取的维生素是最天然的，孕妈妈可以放心食用。
2、首先我们知道坚果含有丰富的优质蛋白这个对人体的神经系统的发育是有好处的，所以我们老话也常说“补脑就要多吃点核桃”，这些老话也不是没有....
孕妇在怀孕期间营养不良和营养过剩都是不好的。营养不良会导致胎儿发育迟缓甚至流产，而营养过剩可能导致胎儿巨大和各种并发症。所以，合理的饮食对孕妇和胎儿都至关重要。下面一起来看看怀孕期间吃什么食物比较好，希望对你有帮助!
孕期吃什么好
1、萝卜：萝卜维生素C的含量比苹果高6倍，胡萝卜还富含维生素A、糖化酵素等营养物质，可以防治夜盲症、胆结石，而且十分有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得预防疾病的效果，但千万不能和水果同食。
2、菜花：孕妇产前经常吃菜花能够预防产后出血、增加母乳中维生素K的含量。菜花能增强肝脏的解毒作用，提高机体的免疫力、预防感冒。
3、茭白：又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，而且富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、磷、锌及粗纤维素等营养成分，具有清热利尿、活血通乳等....
