夏季是一年中最炎热的季节，气温的升高会导致很多问题，准妈妈要特别注意，尤其是饮食方面，那么孕妇夏季吃什么好呢？
孕妇夏季吃什么好
夏季营养食谱一：白菜奶汁汤
原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。
做法：将白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。
特点：色泽乳白，奶味浓郁，使你食欲顿开。
夏季营养食谱二：猪肝凉拌瓜片
原料：黄瓜200克，熟猪肝150克，香菜50克，海米25克。酱油、醋、精盐、味精、花椒....
到了孕中期，孕妈咪应该都已经掌握了“少吃多餐”的原则吧！晚餐吃得少，睡前也该补一餐咯！不然，肚子空空也难以入睡，若是睡着了肚子饿那就更痛苦了，一夜的好梦怕是要被破坏咯！孕妈咪睡前加餐，吃什么好呢？下面妈妈无忧网推荐4道简单的夜宵食谱，孕妈咪睡前吃了也不怕长胖，而且做法非常简单，厨艺不在线的孕妈咪或准爸爸也能轻松完成哦！
牛奶燕麦
临睡前喝一杯牛奶，可催人入睡。燕麦，热量低，升糖指数低，其富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的功效。睡前来一碗简单且营养的牛奶燕麦，足以填补孕妈咪空虚的胃。
【原料】燕麦片200g、牛奶180g、水适量。
【做法】
1、将适量的水加入锅中烧开；
2、把燕麦放入锅中，充分搅拌后煮2分钟；
3、把牛奶....
没有宝妈不想生个大眼宝宝，大眼睛的孩子卖起萌来，眼睛一闪一闪的，心都要融化了。想让孩子拥有一双炯炯有神的眼睛，除了基因，孕期的的饮食也很重要哦。
1、多吃含α-亚麻酸的食物
α-亚麻酸对胎宝宝眼睛发育很重要，新生儿如果缺少α-亚麻酸，其视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，而这将使新生儿视力明显减弱，影响以后的视力。
孕妈妈补充α-亚麻酸，可以吃些三文鱼、青口、牡蛎类的海产品，而核桃、松籽等坚果中也含有少量的α-亚麻酸。
推荐食谱：西红柿胡萝卜鱼肉羹
食材：西红柿30克、胡萝卜30克、干香菇5克、鳕鱼肉30克。
制作方法：
步骤1：香菇泡软，去掉蒂头；西红柿去皮，切碎。
步骤2：胡萝卜去皮，洗....
怀孕前三个月所需的营养都要注重质量的好坏，尤其需要蛋白质，糖类和维生素较多的食物，由于早孕的反应，除了少吃多餐之外，在饮食结构方面应挑选容易消化的，新鲜的食物，尽量避免吃油炸，辛辣的食物，下面一起来看看孕妇前三个月食谱大全，希望对你有帮助!
孕妇前三个月饮食菜谱
第一个月：由于孕妇往往不知道自己已经怀孕，未能将一日三餐纳入到孕期这个特殊轨道上来，这对优生很不利。其实，营养准备应该从两个月的提前期开始，确诊怀孕后更应加强。适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品，如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等。同时注意对叶酸的摄 春夏秋冬走健康之路看四季养生网健康饮食 养生问题 母婴保健 养生小常识 取，叶酸是一种B族维生素，在防止胎儿神经管畸形方面功勋卓著。主要分布于绿叶蔬菜、动物肝肾、各色水果之中，....
怀孕三个月孕妇食谱大全。众所周知，孕3个月是很关键的时期，尤其是饮食这一块，孕妇吃什么有营养呢?下面一起来看看怀孕三个月孕妇食谱大全，希望对你有帮助!
孕妇食谱大全：香菇蒸鳕鱼
营养：鳕鱼与香菇搭配食用，对帮助准妈妈增加食欲，提高免疫力，促进胎宝宝身体，大脑和神经系统的发育都有很好的作用。
用料：鳕鱼肉200克，胡萝卜50克，干香菇2朵，葱1小段，姜2片，生抽，盐各1小匙，黑胡椒粉，米酒各少许。
做法：1、将鳕鱼肉洗净，用盐抹交，片成小片，平铺在盘内，将菇泡发，去蒂洗净，切成细丝，将胡萝卜去皮洗净，切成细丝，葱姜洗净，切丝备用。
2、在鱼上面撒上香菇丝，胡萝卜丝，葱丝，姜丝，淋上酱油，米酒，上笼蒸10分钟左右，撒上黑胡椒粉即可。
孕妇食谱大全：丁香梨
营养：丁香可行气和胃，降....
孕妇食谱设计有哪些禁忌？
1 前3个月要补充叶酸，中期后要补钙（增加牛奶、奶酪等奶制品的食用量，根据医生的建议看是否需要补充钙片），每天一个鸡蛋。
2 孕妇的饮食要少油、少盐、低糖、无味精，条件允许的话自己在家做是最好的，实在没办反只能点外卖或外出吃饭的话，也要尽量选择有品质保证的店家，并按照以上的原则点菜。
3 多吃蔬菜水果补充维生素，水果尽量选择低糖的，比如苹果、番茄、黄瓜、西柚、猕猴桃、樱桃等。高糖分的水果根据自己的身体情况适量吃一点就好。
4 不吃油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。含有大量亚硝酸盐的腌制食物也不要吃。
5 精米面的摄入不要过量，不然容易造成过胖，导致孕妇和胎儿都不健康。
6 汤水进补等也要适量。喝汤可以....
很多的人都说怀孕了一定要多喝牛奶对宝宝的皮肤好，那么这样的说法是真的吗?牛奶分为了很多种类型，低脂牛奶、脱脂牛奶、全脂牛奶、纯牛奶等等，那么什么样的牛奶孕妇喝是最好的呢?和上男孩子一起来了解一下吧!
孕妇喝什么牛奶好
孕妇喝什么牛奶好?牛奶具有丰富的营养，孕妇在孕期应该坚持喝牛奶，不仅提供了自己的营养，也让宝宝骨骼强健。但是很多孕妈犯难，孕妇喝什么牛奶最好呢?是喝纯牛奶好，还是酸奶好呢?下面小编就带你比较一下纯牛奶和酸奶哪个好。
纯牛奶的优点
纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。
酸奶的优点
酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。....
