腰疼和牙疼一样，腰疼不是病，疼起来要人命，当然了，简单的偶尔腰疼不是病，经常腰疼那肯定是有病的，腰肌劳损就是的，很多人都有腰肌劳损，那么腰肌劳损怎么治疗呢，小编来告诉你们。
腰肌劳损的治疗方法
按摩疗法
(1)以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次，达到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部“阳性反应点”及居髎、环跳、肾俞、 志室、大肠俞、委中穴，每穴按压2分钟可反复数次。接着用腰部后伸板法，患者取侧卧位用手掌搓揉腰部数次，使局部产生温热感，同时配合腰部侧板法左右各一次。先扳患侧，再扳健侧。有下肢放射痛者可在局部使用衮法，并配合按摩委中、阳陵泉、绝骨等穴。对于脊柱侧弯者在按摩前可先作腰部牵引。
(2)先掐人中穴再取三阴交、复溜、承山、委中等穴掐点揉按各数十次，尤其对“阳性反应点”一条索状压痛物....
经常游泳对身体健康是有好处的，能帮助愉悦心情，预防腰椎损伤。那么游泳对腰肌劳损有好处吗?游泳对腰椎有好处吗?
游泳对腰肌劳损有好处吗
游泳本身是一种非负重运动，有重力的运动会对关节产生压力，同时，在游泳的过程中，全身的关节都得以舒展。
在日常的工作生活中，也需要注意不要久坐，每过一小时要注意变换体位或站立，让血液流通。
如果产生酸胀疼痛感，除了及时改变体位，必要的时候就医，也可以通过敷热水袋来舒缓腰肌劳损。
游泳对腰椎有好处吗
游泳时，由于浮力的作用，人体悬浮在水中不需要多大的力量，并且能够借助水的浮....
腰疼，是一个老生常谈的话题，导致腰疼的原因有很多，关于腰的病我们常听到的有腰肌劳损、腰椎间盘突出，那么，腰肌劳损有哪些症状呢，如何判断自己是否有腰肌劳损呢，小编这就告诉你。
腰肌劳损有哪些症状
1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2、劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
腰肌劳损能治好吗
腰肌劳损主要腰部的损伤，而导致腰痛等等，而这种疼痛可以因气候或劳累的程度而有不同的痛疼感。
如果是劳损的话，不是很严重的情况下，....
说到腰肌劳损，相信很多坐在办公室里的人都不陌生，但大部分人大概都很困惑如何缓解和改善腰肌劳损带来的疼痛。因为腰肌劳损应该通过运动还是休息来改善，一直争论不休。很多人认为肌肉需要加强。只要腰部肌肉足够强壮，腰肌劳损自然就好了，有些人认为这种劳损是由于使用过于频繁造成的。想要缓解和改善腰肌劳损，就要让腰肌得到足够的休息，这样自然会改善腰肌劳损。那么腰肌劳损怎么锻炼呢?
1、仰卧抱腿
在生活中腰肌劳损中负荷过大的肌肉主要为臀部以及下背部肌肉，仰卧抱腿是一个很好的拉伸下背部以及臀部的动作。整个身体平躺于地面，双腿抬起且弯曲，双手抱住大腿后侧，将膝盖向胸部拉近，感受下背部以及臀部的拉伸感，然后手臂放松伸直，再弯曲牵拉腿部。重复此动作15次，重复4组。
2、弓步拉伸
腰肌劳损是一种生活中常见的腰椎疾病，给患者的日常生活带来诸多不便。腰肌劳损的主要症状是慢性腰痛。一般劳力或劳力后疼痛明显。疼痛的原因有很多发作时腰部酸痛肿胀，长时间活动后疼痛剧烈。有的患者甚至因为疼痛而影响了生活和工作，而腰肌劳损的治疗难度很大，大多数患者都很苦恼。那么腰肌劳损怎么治疗?
1、避免久坐久立
一是调整生活节奏，改善生活方式。久坐久站对腰肌劳损不利，因为久站或久坐不动，腰肌不活跃，血液循环不好，久而久之就会失去弹性，这是腰肌劳损的一大原因。一般来说，科学的生活方式是：坐40分钟左右起身活动，再站40分钟左右，也应该来回走动，或者做跳跃运动，或者找个地方好好休息。
2、尽量不穿高跟鞋
不要穿高跟鞋，不适合长时间穿高跟鞋，平底鞋也不行，因为平底....
现在很多人都有一些腰肌劳损，长期久坐不锻炼，就容易出现肌肉的损伤，主要表现是腰酸腰胀，弯腰难受。我们知道腰伤之后卧床休养很有效果，那么，腰肌劳损要卧床休息吗？且看妈妈无忧网小编为你解答
腰肌劳损的原因
长期体位不正或弯腰下工作，或经常腰部持续负重，可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤。腰部急性损伤后，治疗不当或延误治疗，迁延日久，可造成腰部慢性损伤。
腰肌劳损的症状是
1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2、劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少....
