腰椎间盘突出的发生与腰肌力量有很大的关系，腰肌力量的均衡是脊柱稳定的保证，可以将腰肌看作为是腰椎间盘的卫兵。因此，下面为办公族们介绍几个保护腰肌的小动作：
预防腰间盘突出方法：
(1)动作一：后仰
自然站立，两脚分开与肩同宽，双手叉腰，深呼吸，腰部向前，同时头和胸向后仰。第一次做这个腰部前梃、头、胸后仰的动作，不可幅度太大，以免腰部力量不足造成身休重心不稳而摔倒。动作以眼睛目光能看到头顶正上方为佳。然后，让身体缓慢冋复原位并休息30秒。每次可根据身体状况练习10〜20次。这个动作主要能够锻炼腰部叽肉力量，增强腰肌对腰椎的保沪
(2)动作二：转身
肉然站立，双手叉腰，上身缓慢地左右旋转20次。转身时以腰部主动用力为主，肩关节不要向前用动用力，以免造成肩部牵位腰肌损伤。旋转时....
生活中，有些人由于不正确的坐姿问题，使得腰椎不舒服，严重影响到了我们的生活。如果患者能够早点治疗，就能免去腰椎加重的风险。
腰椎病的病因
1、坐姿、卧姿不正，工作姿势不正确
用电脑工作时间过长，引起了颈椎受力不当，时间长了造成颈椎损伤，失去代偿的能力。尤其笔记本电脑键盘与屏幕过近，低头看屏幕，容易造成颈肌肉损伤;将机器抬到眼睛适合的位置，肩膀和手臂肌肉可能发生劳损。
2、长时间伏案工作，颈椎维持同样的姿势，造成颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多别的变化，就会刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。
3、工作中长期保持固定姿势，这样会很容易造成脊柱劳损。尤其是司机、财会人员或者是上班族。所以，大家在长期工作姿势不正确的职业人员要注意在工作之除，还要经常活动活动，活动一下颈椎和....
一男子腰椎间盘突出多年，今年春节期间在上厕所过程中，突然出现严重的腰腿疼痛、双脚麻木、大小便失禁症状，最终被诊断急性腰椎间盘突出伴马尾神经损伤、双下肢瘫痪。这究竟是怎么回事?腰椎间盘突出可导致瘫痪?该怎么预防腰椎间盘突出?这类人要特别注意!接下来，大家就和小编一起来看看吧。
腰椎间盘突出瘫痪
生活中，有人上完厕所发生脑中风，这已经不是新鲜事了。但是有人上完厕所后，竟出现双腿瘫痪，失去知觉、 大小便失禁，这绝对是新鲜事儿!
近日，苏州市立医院本部脊柱外科接诊了一名特殊的年轻男性患者，该男子年仅34岁，已有3年的腰椎间盘突出的病史，不过一直都没有非常重视。
如今，因为腰腿疼痛已经一周，大小便失禁一天(症状：腰腿痛加重、双脚麻木、大小便失禁不能活动)，进而来医院就医。经医生....
