蛋清炒小蘑菇——补充优质蛋白
大家都知道鸡蛋的营养价值很高,而且每天吃一个鸡蛋的话可以补充人体所需的营养成分,而且还可以提高免疫力和抵抗力。鸡蛋还是综合吃比较好,很好把蛋清分别出来的,但是今天小编介绍的这道菜就是蛋清的菜肴。
蛋清炒小蘑菇
材料:
1:5个鸡蛋的蛋清清,盐1/4茶匙,水2大匙,葱花2.5大匙;
2:小白蘑菇1盒(200克),清洗干净备用;
3:橄榄油或其他素油2大匙,盐1/4茶匙,白胡椒1/6茶匙,鸡粉1/4茶匙,香油1茶匙。
注:1大匙=15毫升=1 Tablespoon,1茶匙=5毫升=1 Teaspoon,1杯=240毫升。
做法
1、鸡蛋清加上剩余1料打撒备用。
2、不粘锅,置炉上开大中火,放入3料里油,油热后放入打散的1料,轻轻翻炒至蛋汁有一大半凝固。
3、接着放入小白蘑菇,翻炒及下,放入剩余3料,兜匀出锅。
鸡蛋....