绿豆是我们经常吃的一种食材类型之一了，绿豆具有清热解毒的作用，一般的吃法就是做馅啊，或者是煮汤，熬粥都是很常见的。绿豆粥可以有润肺去火的作用，和百合一起搭配，止咳安神养心，来看看百合绿豆粥的做法。
百合绿豆粥
食疗功效:清热消暑、解毒、润肺止咳、利二便、养心安神
营养价值:蛋白质、淀粉、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者少食
百合绿豆粥所需材料
主要食材百合、绿豆、糯米、冰糖
百合绿豆粥的做法
1百合洗净，用水浸泡1小时;绿豆、糯米分别洗净，用水浸泡1小时。
2锅置火上，放入清水、绿豆、糯米煮沸，转小火熬煮40分钟。
3放入百合、冰糖，百合煮熟后即可。
任何的食物都有它的营养价值和利用的功效，我们只是不太了解一些食物的特性，所以会出现一些搭配方面的问题。其实养生的话题一直在说，饮食也是很重要的一个方面。绿豆粥是很常见的一款粥品，但是很多人不了解它，来看看它的一些介绍吧。
绿豆粥
食疗功效:清肝泻热、开胃解渴、利水消肿
营养价值:蛋白质、磷脂、碳水化合物、钙、锌及多种维生素
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:胃虚寒、肾气不足、体质较弱者不宜食用
绿豆粥所需材料
主要食材绿豆、大米、红糖
绿豆粥的做法
1将大米和绿豆洗净泡水30分钟备用。
2锅中放适量水，加入绿豆、大米大火煮开。
3煮至一定时辰转用小火煮至大米烂熟、粥浓时再下入红糖，继续煮至糖化开即可。
绿豆粥的功效与作用....
绿豆粥是我们生活中常用来解暑的，一个饮品，经常喝绿豆粥对身体也是很好的，可以很有效的帮助身体获得营养价值。绿豆粥的营养可以很有效的帮助身体获取能量。绿豆粥的制作过程很简单，还很有功效。很适合大众食用，接下来一起跟着就爱妈妈网来看一看绿豆粥的做法。
绿豆粥的营养价值
绿豆粥含有丰富的蛋白质，可以很有效的帮助身体获得能量，可以使得身体健康，可以有效的补充营养蛋白质。还含有丰富的维生素，维生素可以起到美容养颜的功效。可以很好的帮助皮肤，起到润泽皮肤的作用，还可以保护皮肤等各种功效。绿豆粥还含有丰富的微量元素，像铁元素可以防止缺铁性贫血的症状，可以很好的补充这方面的营....
绿豆粥大家都很熟悉的吧，特别是到了夏季的时候人们都会熬点绿豆汤啊或者是绿豆粥来吃，可以有清热去火的作用哦，绿豆粥怎么做好吃呢，和莲子一起搭配的糊啊可以有清心安神的作用，而且还可以润肺止咳。
莲子绿豆粥
食疗功效:清心泻火、润肺止咳、强心抗衰
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:脾胃虚弱者、慢性肠胃炎等都不宜多食
莲子绿豆粥所需材料
主要食材大米、绿豆、莲子、百合、水、冰糖
莲子绿豆粥的做法
1百合泡法洗净，切碎备用;莲子洗净后去心备用;大米洗净后用清水浸泡30分钟;绿豆洗净后用清水浸泡4小时。
2锅置火上，加入适量的清水煮沸，然后放入大米、莲子、绿豆，用大火熬煮。
3待煮沸之后转....
绿豆粥是我们经常吃的一种粥品，绿豆具有清热解毒的作用，而且还可以预防上火，一般到了夏季的时候食用率比较高。和玉米搭配一起煮粥，具有降脂降糖的作用，来看看这道粥品的做法以及它的功效吧、
食疗功效:清热消暑、健脾益胃、降脂降糖、利二便、强身健体
营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、钙、铁、钠、镁、钾、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
玉米绿豆粥所需材料
主要食材绿豆、玉米、糯米
玉米绿豆粥的做法
1绿豆、玉米、糯米分别淘洗干净;糯米浸泡1小时，玉米浸泡6小时;绿豆提前一晚浸泡，蒸锅蒸熟，备用。
2锅置火上，放入适量清水，加入玉米大火煮沸后放入糯米、绿豆、转小火后熬煮30分钟即可。
玉米绿豆粥的功效与作用
玉....
