补肾养心

枸杞子大家都知道的，是一种很不错的养生食材，适合的人群有很多，比如说可以有养肝明目的作用，还能提高人体的免疫力，枸杞子可以有很多的食用方法，可以煮粥，泡茶等等。来看看这道枸杞茉莉花粥的做法，可以有养心安神的作用，还能抗疲劳。

营养价值:

蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、茶多酚、芳香油、膳食纤维、钙、铁、钠、磷、镁

适宜人群:

尤其适合肝肾阴亏、头昏目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、遗精者

枸杞茉莉花粥所需材料

枸杞适量、茉莉花适量、青菜10克、大米80克、盐2克

枸杞茉莉花粥的做法

1、首先将大米淘洗干净，随后将之浸泡半小时左右。

2、接着将大米放入锅中，并加入适量的清水，大火煮沸。

3、随后将枸杞洗净，将它放入锅中，�....

饺子是北方人经常食用的食物，它代表着团圆，代表着幸福。饺子的营养价值高，重要的是要看它是什么样的馅料。不同的食材营养价值不同，紫菜饺子大家都吃过吗，具有补肾养心的作用，一起来看看吃法吧。

紫菜饺子

原材料：

饺子皮(可从市场直接购买)、紫菜、虾米、猪肉、姜末、盐、酱油、香油等调味料

做法：

1、把紫菜洗净，在清水中泡发十分钟左右。

2、将猪肉剁碎，加入姜末、盐、酱油、香油等调味料，搅拌均匀。然后将泡发的紫菜撕碎后混入饺子馅中，再搅拌。

3、把饺子馅包进饺子皮里面，捏好放进沸水中煮熟就可以了。

俗话说，好吃不如饺子。可见在人们心目中饺子是美食的代表，所以今天要给大家介绍一款好吃的主食，紫菜饺子。紫菜饺子可以化痰补肾是个好方法，紫�....