怀孕睡眠质量不好有哪些调理方法

　　在怀孕过程中，如果孕妇长期睡眠不足或睡眠质量下降，容易影响新陈代谢，破坏内环境的稳态，胎儿的发育功能也会受到影响。为了避免这些情况，家长要多注意各种睡眠模式，促进深度睡眠。然后，怀孕睡眠质量不好会影响宝宝吗？

　　一、怀孕睡眠质量不好会影响宝宝吗?

　　第一，孕妇睡眠不好会产生负面情绪。如果负面情绪得不到缓解，妈妈们往往会紧张焦虑。这种情况如果不及时解决，随着失眠时间的延长，不仅会影响母亲自身的抵抗力，还会加重其不良情绪。久而久之，会间接影响子宫内宝宝的健康。

　　第二，如果睡眠不足影响身体机能，胎儿的健康也会面临风险。如果你在开车时睡着了，或者因为极度疲劳而绊倒甚至摔倒，你的宝宝可能会和你一起受苦。

　　第三，对宝宝的影响。长期的负面情绪会对�....