下奶吃什么好

　　对于大多数女性来说，刚生完孩子，身体就很虚弱。此时，她们可以通过饮食适当补充体力，这也是促进产妇恢复和乳汁分泌的重要一步。但是对于即将临盆的女性来说，由于身体相对较弱，体质比较特殊，所以在饮食的选择上非常讲究，尤其是在刚刚结束的24小时内。那么产后下奶的症状有什么？吃什么好？
　　一、产后下奶的症状有什么？
　　下奶的先兆一般是乳房胀大，有少量乳汁分泌。自然分娩的女性，一般是在生产前三到四天。在哺乳期间，乳房会膨胀。此时，宝宝应吮吸乳头，刺激乳汁迅速产生。如果是剖腹产，产奶时间会稍长一点，一般5、6天左右。每个产妇体质都不一样，所以母乳下来的时间也不一样。
　　二、下奶吃什么好？
　　1.液体和半液体食物
　　对于产后24小时内的产妇，应适当多吃流质和半流质食物，尤其是小米粥、面条之类....

　　在哺乳管理期间有很多时候妈妈工作都会有奶水不足的情况出现，其实在我国产后妈妈们可以多喝一些汤水，同时要及早的给宝宝吸吮自己的乳头，让乳汁能及时的分泌，这样奶水才会更加充足。那么，怎么下奶最快最有效？吃什么好呢？小编给大家介绍下。

　　一、怎么下奶最快最有效？

　　1.当妈妈们在生完宝宝后发现奶水不足时，促进哺乳最直接的方法就是让宝宝不停地吮吸乳房。这是因为宝宝的吮吸乳头可以促进妈妈的脑垂体分泌更多的催乳素，乳汁自然会增多。

　　2.同时，妈妈们一定要注意营养补充，比如多喝骨头汤、鲫鱼汤、猪蹄汤，这些都是增加奶量的好方法。

　　3.妈妈生完宝宝后会有很大的情绪波动。这是因为生理因素和分娩时的疼痛造成暂时性的抑郁，可能导致乳汁不足。所以保持愉快的心情也是促进乳汁分泌的好方法。

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