喝豆浆可美白养颜，8种豆浆的做法。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质。常喝豆浆，可以美白养颜，淡化暗疮。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的豆浆美白养颜做法，希望大家喜欢。
豆浆美白养颜做法
喝豆浆可美白养颜
豆浆在我国有着悠久的历史，中医认为豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功。女人喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳，夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴，冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。女人多贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年女人喝豆浆，可调节内分泌、延缓衰老;青年女性喝豆浆，则....
红枣我们都知道可以补血，而且还含有丰富的维生素。在中医学中红枣也常是养胃的好食物。以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的红枣养胃方法，希望大家喜欢。
红枣养胃方法
药理研究发现：红枣能促进白细胞生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。经常食用鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。大枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。中老年人更年期经常会有骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们而言具有理想的食疗作用，是药物不能比拟的。大枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用。大枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
大枣不仅是营养丰富的美食，....
这是一个很多孕妇普遍关心的问题。其实，孕妇可以吃芒果，但是要注意量的控制。芒果有许多营养价值，对于孕妇来说，这种水果具有重要的营养价值。
芒果是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素A，B，C和E，以及矿物质钙、铁、锌和镁等。芒果还含有抗氧化物质，如胡萝卜素、类胡萝卜素、花青素和黄酮类化合物等，这些物质可以帮助孕妇保护自己免受自由基的伤害。
芒果还含有一种叫做芒果酵素的特殊物质，它可以帮助消化蛋白质，促进肠道蠕动，改善消化功能，减少孕妇晨起腹胀的症状。
此外，芒果含有丰富的碳水化合物，可以帮助孕妇提供足够的能量，保持孕妇的营养平衡，防止营养不良。
芒果还含有一种叫做芒果素的物质，它可以帮助改善血液循环，促进胎儿的发育，减少孕妇的流产风险。
芒果也有一些药用功效，它可以帮助消除孕妇的恶心、呕吐、....
牛肉含有丰富的蛋白质，很多人喜欢用来小炒，制作很简单，味道微辣，肉质鲜嫩，是一道很下饭的家常菜。下面是92妈妈育儿网带来的牛肉小炒做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.牛肉300克
2.切成条状备用。
3.取线椒3个备用。
4.切成小段。
5.葱姜蒜切好备用。
6.锅加入油烧热。
7.加入牛肉翻炒。
8.加入葱姜蒜翻炒，再倒入料酒调味。
9.加入切好的线椒，再加入盐和黑胡椒翻炒。
10.最后盛盘。
牛肉的营养价值
1、牛肉提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体....
辣椒含有丰富的维生素，和牛肉搭配炒，是很好吃的一道菜肴。今天92妈妈育儿网要教大家的就是川菜辣子牛肉做法，赶紧来学习一下吧。
食材准备
做法步骤
1.原料：牛、干辣椒、花椒、姜。
2.擦姜蓉备用。(用姜汁调牛肉，怎么炒都不会老!)
3.将牛肉切薄片，尽可能的薄哦。给牛肉调味，先加入姜蓉、酒、胡椒粉、生抽、糖、生粉调匀，再加入麻油、色拉油、盐拌匀，放置一小时。
4.坐锅热油，油很热，将牛肉分小批量地下锅过油。(如果有汁，请篦掉)油温高，肉量少，牛肉下去即刻熟，即刻捞出，就可以保证牛肉的香嫩口感。
5.将所有牛肉全都过熟装盘待用
6.留底油，花椒熬出香味放入干辣椒。再出香味，
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鸡肉的脂肪比较少，含有优质蛋白，配上几个青椒，简单方便又好吃。下面是92妈妈育儿网带来的家常青椒炒鸡肉做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.鸡胸肉切片鸡胸肉切片
2.放入半勺鸡粉和少量盐
3.用手抓揉均匀，腌制十分钟
4.青椒洗干净
5.切成片油锅烧热
6.油锅烧热
7.放入青辣椒，加入适量盐煸炒至辣椒微微变软
8.把鸡肉片倒进去一起翻炒
9.鸡肉变色，放入老干妈炒至入味即可
家常青椒炒鸡肉的营养价值
青椒的营养价值
1.青椒富维生素B、维生素C和胡萝卜素，具有促进消化，加快脂肪代谢等功效....
海带含有丰富的营养物质，和香菇、瘦肉一起炖汤，清香美味，是老少皆宜的一道家常汤。今天92妈妈育儿网要教大家的就是香菇瘦肉海带汤的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.海带和香菇先泡发，瘦肉洗净
2.瘦肉切条(我买瘦肉里有肥，我就分割开啦)
3.海带切条打双结
4.生姜准备2片
5.热锅少油爆香生姜
6.加入香菇
7.加入肉丝
8.加入海带翻炒
9.加入料酒
10.加入水和香菇泡过的水
11.烧开去浮泡
12.慢火15-20分钟
13.加味精盛大碗中
香菇瘦....
胡萝卜含有丰富的维生素，和羊肉一起炖汤，营养十足，而且味道清甜鲜美，非常适合冬天吃。今天92妈妈育儿网要教大家的就是炖胡萝卜羊肉汤的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.羊肉洗净
2.胡萝卜洗净切块
3.姜切片
4.把所有的调料都放入调料碗中
5.热锅中放油倒入羊肉翻炒
6.炒至变色倒入料酒继续翻炒
7.把炒好羊肉倒入珐琅锅中并把调料碗也放进入加满水
8.盖上盖大火煮开后，撇去浮沫小火煲2小时
9.羊肉快熟时倒入胡萝卜一起煲
10.加入适量的盐
11.加入枸杞和红枣盖上盖大火煮开后小火....
羊肉含有丰富的营养，很多人喜欢清炖羊肉汤，肉质细嫩，清甜又不油腻，味道很好喝。今天92妈妈育儿网要教大家的就是清炖羊肉汤的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.羊肉洗净切好，用红糟腌制半小时以上。
2.锅里放入大量水烧开
3.水开后，放入羊肉焯一下，捞出用清水冲洗，沥干
4.锅里倒入茶油，放入羊肉炒会
5.倒入水，没过羊肉
6.锅里的汤大火烧开后，倒入砂锅里，去除浮沫
7.加入黄芪和枸杞文火慢炖
8.炖好后加入适量盐即可。
羊肉的营养价值
1、羊肉含有丰富的蛋白质，其含量较猪肉牛肉高。
2、羊肉与猪肉....
地瓜含有丰富的营养，做成饼更加的美味，是很多人都爱吃的美食小吃。下面是92妈妈育儿网带来的地瓜饼做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.地瓜洗净切块
2.上锅蒸20分钟
3.蒸好的地瓜捣成泥
4.将地瓜泥放进糯米粉中
5.加白糖揉成光滑的面团
6.将揉好的面团分成小块搓圆
7.包入红豆沙
8.包好压扁，两面裹上芝麻
9.锅中放油，将做好的饼坯下锅煎
地瓜的营养价值
1、和血补中：红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，....
