青鱼豆腐汤——理气健脾健脑益智
青鱼是一种深海鱼,它的口感劲道,刺比较少,而且营养丰富,它是一种保健的食材类型,经常吃青鱼可以有补脑益智的作用,而且也可以健脾胃,可以有很多的食用方法,来看看青鱼豆腐汤的制作方法,可以理气健脾,看看它对人体有什么好处?
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素A、B、E、碳水化合物、卵磷脂、异黄酮、叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、硒
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃蕴热者、瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者
青鱼豆腐汤
所需材料
青鱼300克、橘皮适量、豆腐适量、盐适量
青鱼豆腐汤的做法
1、青鱼处理干净,去骨取肉切片;橘皮刮去白瓤,洗净切丝;豆腐洗净切块。
2、锅里加入水,煮开以后加入豆腐,青鱼,煮....