气血两虚的人看起来毫无生气，大多心悸失眠、倦怠乏力、面色萎黄，应非常注意饮食方面的调养，以补气兼补血的食物为主，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的滋补气血的食谱，希望大家喜欢。
滋补气血的食谱
1、双红南瓜汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
2、四物汤
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四季在不停的变换，同样人的生命周期也有其过程，通常人的身体会经历成长期、成熟期，进入停经期的阶段，其实这并不只是女性特有的，只不过女人会受到荷尔蒙影响更大一些，那些不适症状也会更加明显罢了。
关于更年期，包含了停经前至完全停经，主要原因是女性卵巢衰退，体内雌激素分泌减少， 女性约从40~50岁开始进入更年期，过渡期则视个人体质不一，由于此时是人生忙碌的巅峰，所以常会与自律神经失调、慢性疲劳症候群等疾病混淆，忽略自己已经进入更年期。
对女性而言，更年期最明显变化除了内分泌失调，还造成身心状态与生活上的困扰，例如情绪不稳定、热潮红、皮肤瘙痒、频尿、焦虑、 失眠、阴道瘙痒。 先天生理周期的自然循环无法阻扰，但我们能藉由後天的调养之道与身心状况和平相处。
热潮红盗汗
原因
约有70%....
心悸是指病人心中悸动不安，也就是我们常说的心慌，此病一般是阵发性，多因劳累或情志波动引起，因此此病的治疗应以调养心神、益气养血、温阳化饮、活血通络为主。
推荐食谱
茉莉花茶用治各种心悸
原料
茉莉花、石菖蒲各6克，清茶10克
做法
将上述药材研成细末，用开水冲泡服用，每日1剂。
功效
茉莉花有理气开郁、辟秽何中、消炎解毒、清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、延年益寿的功效，对治疗心悸、痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有良好的疗效。
有些人情绪控制不好，常常失眠过度悲伤，导致不自觉的心动过快。那么心悸吃什么药效果好?心悸吃什么药快速缓解?
心悸吃什么药
1、心悸吃养血安神丸
养血安神丸的主治功能是滋阴养血,宁心安神。临床上可用于阴虚血少、心悸、头、失眠多梦,手足心热。因此对于阴虚血少所致的心悸,失眠,手足心热的人群,都是可以使用的。
对于肾虚,或者血虚等各种不足之症,用中药治疗都是很合适的。首先是因为中药一般标本兼治,虽然见效慢,但是服药之后会使整个身体的状况都有改善。
2、心悸吃珍合灵片
珍合灵片的功效是养心安神。在临床上常用于心悸、失眠。珍珠粉的功效是镇静安神,清热解毒。方中灵芝对于增....
心为十二官之首，有“君主之官”的称谓。其主神明，是使人聪明、记忆强健、神智安宁的主要器官。如心神不安，会出现心慌心悸、失眠健忘、头晕气短、神志不宁等。
选具有养心安神作用的食物
具有养心安神作用的食物有：莲子具有补脾止泻，益肾固精，养心安神功效：桂圆可养心安神，补益心气：百合能润肺养心安神，浮小麦甘润养心，食之可养心安神，减少或治疗心悸症状：羊肉性温味甘，有养血补心，调理心悸作用。
调养可选酸枣仁等中药材
酸枣仁，柏子仁，夜交藤，远志等中药材具有养心安神的怍用。酸枣仁具有养肝，宁心、安神，敛汗的功效，多用于治疗虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴，虚汗等。柏子仁能养心安神，润肠通便，用于虚烦不眠，心悸怔忡、肠燥便秘等，夜交藤具有安神，通络，祛风的作用，用于失眠，劳伤，多....
心悸，感觉心脏跳动不安，常伴有心慌的表现。多与失眠、健忘、眩晕、耳呜等并存。心律失常，轻者可无表现，重者可出现心饽、头晕、气促、胸闷或胸痛，甚则有昏厥、抽搐等症。
桂圆、莲子、大枣常作点心食
心悸宜食清淡而富有营养的食物，如蔬菜，豆类，猪肝汤等；此外桂圆，莲子、大枣常作点心食：心悸有淤而胸痛者，宜食小蒜，韭菜等。
以少食多餐为宜，忌辛辣刺激之食
忌食过饱，以少食多餐为宜,心阴亏虚、心火旺盛者，忌辛辣刺激食物和烟酒、浓茶、咖啡等。
痰饮凌心者，忌肥甘厚味
有水肿者，宜低盐或无盐饮食。
宜食清淡而有营养的食物
痰湿甚或有蕴热者，宜食清淡而有营养的食物。
属心血不足者，宜选营养丰富的食物，不可过度限制肉食。
