茶树菇炒豆角——补脾益气健脾强筋

茶树菇炒豆角——补脾益气健脾强筋

茶树菇是一种很常见的菌类,和普通的蘑菇相比,它的口感更佳劲道,而且一般干品比较多哦,泡制以后再烹饪。吃茶树菇的话可以有提高免疫力的作用,而且还可以抗癌的哦。食用方法有很多,今天介绍茶树菇炒豆角的做法吧,可以强筋健脾。

茶树菇炒豆角

食疗功效:补脾益气、健脾强筋

营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素B、C、铁、钾、锌、硒

适宜人群:尤其适合脾胃虚弱、消化不良、食积腹胀、口渴、多尿、肾虚、肾功能衰弱、尿毒症等症患者及老年人

茶树菇炒豆角所需材料

主要食材茶树菇、豆角、盐、红辣椒

茶树菇炒豆角的做法

1、茶树菇洗净,切去头、尾;豆角洗净,切段;红椒洗净,去籽切丝。

2、锅中倒油烧热,放入茶树菇、豆角、红椒,翻炒。最后调入盐,炒熟即可。

干烧乌鱼——催乳补血补脾益气

干烧乌鱼——催乳补血补脾益气

乌鱼是我们生活中经常食用的一种鱼,我们最常见的吃法就是红烧或者是清炖了,我们生活中很多人都是会选择清炖的,因为鱼汤也是非常的营养美味的,但是今天小编就是为大家介绍的一种干烧乌鱼的做法,下面我们就是一起来看看吧。

干烧乌鱼

材料:乌鱼,香菇,榨菜,料酒,姜,鸡精,白糖,醋,酱油。

做法:

1、杀鱼去鳞除肚,鱼头按照前一种切法,鱼体也是7、8公分一段,但不用对切开,直接加上直形花刀即可,一般一斤左右的乌鱼可切3、4段,而两斤以上可以5、6段,当然乌鱼粗了,不用7、8公分。

2、锅里上油加大蒜头炸一下,再把鱼放进去煎一下,放盐,待鱼体的蛋白质有点凝固的时候,均匀撒入切成颗粒状的老姜,均匀撒上白糖,白糖融化的时候,鱼体的香味就飘了起来。油水烧得差不多的时候加入调好的料酒、醋、....

杜仲瓦罐粥——强筋健骨补脾益气

杜仲瓦罐粥——强筋健骨补脾益气

杜仲大家都很熟悉的吧,是一种很常见的而且营养物质很丰富的食材类型,它是一种中药材,具有着治疗疾病和保健的作用的功效。杜仲除了入药以外,还可以有食疗的作用呢,可以有强筋骨的作用,还可以帮助缓解疲劳的呢,今天介绍的这道杜仲瓦罐粥大家一定喜欢,可以有健脾胃消食的效果。

营养价值:

蛋白质、维生素、脂肪、胆固醇、锌、铜、铁、钙、磷、钾、镁

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合高血压、血管硬化、结核病、泻痢者

杜仲瓦罐粥

所需材料

鹌鹑2只,枸杞30克,杜仲50克,大米80克,料酒适量,姜丝适量,盐适量,葱花适量

杜仲瓦罐粥的做法

1枸杞、杜仲洗净熬煮取汁;大米淘净,泡好;鹌鹑切块,用料酒稍腌渍。

2锅中注水放大米,下鹌鹑、....

甘草麦枣瘦肉汤——补铁补血养心安神

甘草麦枣瘦肉汤——补铁补血养心安神

中药的种类有很多,中国本来就是一个中医文化的国家,有着很多年的历史和文化哦,甘草大家都吃过吗,也见过,属于中药的一种,其实它也是可以食用的,具有补充营养的作用,下面来看看它的吃法吧。

甘草麦枣瘦肉汤

甘草麦枣瘦肉汤所需材料

主要食材瘦肉、甘草、小麦、红枣、盐

甘草麦枣瘦肉汤的做法

1、瘦肉洗净,切件,汆去血水;甘草、小麦、红枣均洗净备用。

2、将瘦肉、甘草、小麦、红枣放入锅中,加入适量清水

3、大火煮开,转小火炖2小时,调入盐即可食用。

甘草麦枣瘦肉汤的功效与作用

甘草麦枣瘦肉汤,是一道疏肝解郁、养心安神的汤品,口味偏咸。红枣有很好的补血、补铁功效,麦子含高蛋白低脂肪,甘草可以清火解毒,瘦肉能补充身体的蛋白质营....

桂圆榛子粥——补脾益气养阴润燥

桂圆榛子粥——补脾益气养阴润燥

食物的种类有很多,你想所有的都吃过,还是需要拼一拼的哦。桂圆大家都吃过的,甜味十足,但是它的药理和食物的功效对人们的利用率还是比较高的哦,可以熬粥或者是煲汤,今天介绍桂圆榛子粥的做法。

桂圆榛子粥

桂圆榛子粥所需材料

主要食材榛子(30克)、桂圆肉(20克)、玉竹(20克)、大米(90克)

桂圆榛子粥的做法

1、将榛子去壳、去皮洗净,切碎;大米泡发洗净。

2、用水将大米用旺火煮至米粒开花。

3、放入榛子、桂圆肉、玉竹,用中火煮至熟后即可。

桂圆榛子粥的功效与作用

桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。榛子具有补脾胃、益气、明目、延缓衰老、润泽肌肤、防治血管硬化的功效。玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效。桂圆榛子粥此粥具有补脾益气....

大米鹌鹑粥——强筋健骨补脾益气

大米鹌鹑粥——强筋健骨补脾益气

每一种食物都有着它的不一样的价值,大家要注意合理的搭配一些营养的食物,这样更多的去体会价值的体现。鹌鹑是很常见的一种肉食,现在的人们越来越注重养生的问题了,下面的这道大米鹌鹑粥是可以有强筋健骨的作用的,来看看它的做法以及营养的功效吧。

大米鹌鹑粥

营养价值:

蛋白质、维生素、脂肪、胆固醇、锌、铜、铁、钙、磷、钾、镁

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合高血压、血管硬化、结核病、泻痢者

所需材料

鹌鹑2只,枸杞30克,杜仲50克,大米80克,料酒适量,姜丝适量,盐适量,葱花适量

做法

1枸杞、杜仲洗净熬煮取汁;大米淘净,泡好;鹌鹑切块,用料酒稍腌渍。

2锅中注水放大米,下鹌鹑、姜丝、枸杞,熬煮至米粒开花。

3再转至....

鹌鹑瓦罐粥——补脾益气消除疲劳

鹌鹑瓦罐粥——补脾益气消除疲劳

鹌鹑你吃过的吧,是一种很常见的食材类型,比猪肉胆固醇比较低,所以他被称为是动物的人参,而且属于高蛋白低脂肪的食物类型哦,同时也可以有补虚劳的作用。鹌鹑的好处有很多的呢,可以有补气血的作用,还可以有提高体质的作用呢,来看看这道鹌鹑瓦罐粥的做法吧。

营养价值:

蛋白质、维生素、脂肪、胆固醇、锌、铜、铁、钙、磷、钾、镁

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合高血压、血管硬化、结核病、泻痢者

所需材料

鹌鹑2只、枸杞30克、杜仲50克、大米80克、料酒适量、姜丝适量、盐适量、葱花适量

做法

1、枸杞、杜仲洗净熬煮取汁;大米淘净,泡好;鹌鹑切块,用料酒稍腌渍。

2、锅中注水放大米,下鹌鹑、姜丝、枸杞,熬煮至米粒开花。

3、再转至瓦罐中,倒....

茯苓大枣山药粥——除湿止泻健脾

茯苓大枣山药粥——除湿止泻健脾

被人们称作是四时神药的茯苓,相信大家都不陌生。作为一味有着神奇功效的中药,可以说是十分的受到人们的欢迎,常常会使用茯苓来做一些药膳,补身体。而茯苓大枣山药粥就是生活之中人们常常吃的一种粥,而关于茯苓山药粥的功效和作用也是十分的受到人们的追捧。

茯苓大枣山药粥的作用

茯苓和大枣都是生活之中常见的具有着很多营养价值的食品,有着良好的滋补功效。茯苓的味道甘平,并且具有淡渗利水去湿的作用,同时对于人体方面也有着补脾益胃的功效,而大枣亦是难得的滋补之物。当茯苓和大枣、山药搭配使用的时候,药性平和,在滋补脾胃方面的效果十分显著,除此之外,茯苓的功效在其他的方面也有着显著的表现,能够除湿止泻,对于体倦乏力者也有着明显的效果。

茯苓大枣山药粥的做法

先准备....

香芹牛肉丝——开胃消食补脾益气

香芹牛肉丝——开胃消食补脾益气

香芹也是属于芹菜的一种,经常吃的话可以有补充纤维素和矿物质,可以润肠通便,同时也可以有促进食欲的作用哦。香芹和很多的食物都可以相互搭配食用,比如说牛肉吧,可以有开胃消食的作用,还可以补气血,来看看这道香芹牛肉丝的做法。

香芹牛肉丝

食疗功效:开胃消食、补脾益气、强筋健骨、利水消肿

营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素C、膳食纤维、脂肪、胡萝卜素、钙、钾、钠、镁、磷、铁

适宜人群:高血压、冠心病、动脉硬化、缺铁性贫血患者、身体虚弱者

所需材料

主要食材牛肉、野山椒、香芹、红椒、盐、味精、醋

做法

1、牛肉洗净切丝;野山椒、红椒洗净切圈;香芹洗净切段。

2、锅内注油烧热,放牛肉丝翻炒,再放入野山椒、红椒、香芹翻炒至熟。

3、加盐、醋、味精....

牛干炒茶树菇——补脾益气软化血管

牛干炒茶树菇——补脾益气软化血管

茶树菇是比较常见的一种菌类之一,而且营养物质比较多,它可以有促进食欲的作用,同时也可以补气血,大家都知道,经常吃点菌类的食材,对身体的健康是有好处的呢,你知道牛干炒茶树菇的做法吗,这道食谱可以有软化血管的作用哦。

牛干炒茶树菇

营养价值:氨基酸、B族维生素、铁、钾、锌、硒

适宜人群:适宜脾胃虚弱、气血不足者食用

禁忌人群:感染性疾病、肝病、肾病的人慎食

香牛干炒茶树菇所需材料

主要食材牛肉干、茶树菇、蒜薹、洋葱、辣椒、酱油、鸡精、盐

香牛干炒茶树菇的做法

1、牛肉干泡发洗净切条;茶树菇洗净,切段;蒜薹洗净,切段;洋葱去皮洗净,切长条。

2、锅中倒油烧热,放入干辣椒、茶树菇煸炒至水分干后,加入蒜薹、洋葱不断翻炒。

3、最后加入牛肉干炒....