人参乌鸡汤：补精髓，益气血，抗衰老
材料
冬虫夏草5克，人参2克，淫羊藿15克，乌鸡1只。
做法
将乌鸡去毛及内脏，切块，放锅内加水适量，放入冬虫夏草、人参及淫羊藿（纱布包）共炖。
服法
食肉，喝汤。早、晚各服1次。
性味归经
冬虫夏草性温，味甘，归肺、肾经。
食性配伍
不宜与萝卜同食。
补髓甲鱼汤：补精髓，益肾阴
材料
活甲鱼1只，猪脊髓200克，调料适量。
做法
将甲鱼用开水烫死，揭去背甲，去内脏和头、爪，放入铝锅内，加生姜、葱、胡椒粉，用急火烧沸，改用慢火将甲鱼煮熟。
再放入洗净的猪脊髓，煮熟加味精即成。
服法
吃肉喝汤，可佐餐食用，常食。
性味归经
猪脊髓性平，味甘，归心、脑、肝、肾经。
食性配伍....
黄精粥：补精髓、健脾胃、养心肺
做法
黄精20克，洗净后入砂锅，加清水煎取浓汁，去渣，与100克淘洗净的粳米共煮粥，粥熟后调入适量白糖即可。日食2次，连食3日为1疗程。
功效
具有补精髓、健脾胃、养心肺功效。适用于头发脱落、未老先衰、须发早白、病后及老年体虚等症。气滞腹胀及大便溏泄者忌用。
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