养肤

材料：

猪肝、菠菜、姜、清鸡汤、油、盐、料酒、浓缩鸡汁。

作法：

猪肝洗净沥干水，切成薄片；

菠菜择洗干净，切段；姜去皮切丝；

将猪肝片放入滚水中烫一下，去血水，捞起沥干备用；

把适量油倒入锅中烧热，爆香姜丝，放入清鸡汤和水，加入适量盐、料酒、浓缩鸡汁搅匀，旺火煮沸；

放入菠菜拌匀，慢火煮沸，再倒入猪肝片搅匀，出锅即可。

治疔功效：

猪肝很适合贫血的电脑工作者食用，可清肝明目。猪肝中含有丰富的营养物质，其中维生素A的含量尤为丰富，适合因�....

许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，养颜驻容就是使面色红润，肌肤嫩白、细腻的调养方法。其食疗以调节脏腑、养气血为主。

充足的水分是美颜的保障

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤”缩水“会失去光泽。

要想面色好就必须养血养心

在日常饮食中应多吃养血养心的食物，养血离不开铁，可选择含铁丰富、促进铁吸收的食物。如小米，大米、芹菜，油菜、菠菜，黄豆、菜花，白萝卜，胡萝卜，海带、黑木耳，香菇，蚕豆、猪瘦肉、牛肉，羊肉，猪肝、鸡肉、牛奶，鸡蛋，大枣、桑葚等。

调节脏腑功能，美容之效方可长久

增强脏腑功能和养颜密不可分。如若心气不足，脸色会苍白晦滞或萎黄无华：若肝血不足，则面色无华，暗淡无光；或脾失健运�....