很对开车的人都会有一个通病，就是视力容易疲劳，打哈欠，不仅影响司机的身体健康，也会导致安全问题。那么，开车的过程中该如何来缓解视力疲劳呢？今天小编来给大家推荐几款护眼明目的食物。
开车眼睛疲劳怎么办
一是洗目
经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。
二是养目
养目的主要方法就是饮食调养了。事实上，在生活中我们就能够发现很多的保护眼睛的健康食谱，这些食谱对于有车族呵护眼睛的健康是很有帮助的哦!当然不喜欢健康食谱的话，也可以多吃一些有益于眼睛的水果和蔬菜，也能起到保护眼睛的作用哦!
三是动目
适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络，改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏....
长时间盯着一个物体看眼睛是会受伤的也会比较疲劳，这就是一种视疲劳效果，如何才能有效的缓解这种视疲劳呢？听说中医里的穴位按摩法很有效，我们不妨来试试看吧。
改善视疲劳的方法：
眼睛同时也是心灵的“窗户”，眼睛疲劳的同时，精神也很疲劳。通过正确的穴位按摩，可以预防和缓解眼疲劳综合征，让心灵的“窗户”洁净无尘。
方法一：按摩睛明穴（目内眦旁1分）
取坐姿，坐在椅子上，用两手食指按住睛明穴，半身稍向前倾，低头。呼气并数1、2。食指渐渐用力’数3时手指强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松，并恢复原坐姿。
两手食指从穴位至额头上方，呼气并慢慢擦揉穴位。指按法（手指强按穴位）一次，指擦法（手指擦揉穴位)一次，即一回。左右各做3〜6回。
方法二：按摩京骨穴（足外侧中部）
眼睛疲劳是每个人都有过的经历，造成眼睛疲劳原因很多，但是多数人都是因为使用眼睛过度造成，这里给大家推荐一个自我眼睛保健的保健操，帮助大家拥有明亮的双眼。
眼睛疲劳症状说明
所谓“眼睛疲劳”是指像长时间打电脑等，使眼睛的负担太重，或者疲劳感觉。眼睛使用过度的话，不只会眼球充血，还会产生视力模糊、看不清楚等问题，甚至引起头痛、肩颈酸痛、晕眩，以及关节疼痛、拉肚子、便祕、恶心想吐等全身相关症状。
眼睛为何使用过度
主要是因为你虽然罹患近视、散光、远视、老花，却完全没有配戴眼镜及隐形眼镜来矫正;或者矫正过度、矫正不良都容易使眼睛紧张，容易疲劳。
同时，如果血压有问题、贫血、糖尿病、自律神经失调、更年期障碍，以及压力紧张等精神方面的问题，也容易导致干眼症、青光眼、白内障、斜视等眼....
