核桃
核桃具有补气养血、温肺通便、止咳化痰、润肌乌发、护眼等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症的考生的食补佳品。对头发早白、贫血、头昏眼花、病产后体虚、神经衰弱、营养不良及记忆力减退等症均有良好的防治效果。
胡萝卜
将胡萝卜100克洗净后切成小块，放入水锅中，如入粳米200克，核桃仁20克，用大火烧开后加入枸杞子20克，再煮开后改用小火煮至米熟软即可。常做主食食用，可滋补肝肾，养血明目，聪脑益智，适用于肝肾不足之目暗眼花、记忆力减退等症，也可用于眼干燥症，夜盲症的预防。
胡萝卜富含胡萝卜素，可维护眼晴和皮肤的健康，维持上皮组织正常机能，有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力，改善黑眼圈。老年人多吃点胡萝卜，适时补充胡萝卜素，无论对于老年眼病的防治，还是视力的保护，都十分必要，胡....
喜欢吃虾的小伙伴可以试试这一道菜。这道爆炒大虾做法十分简单快捷，味道也非常鲜美开胃哦，大家动动手吧。下面是学习啦92妈妈育儿网就告诉大家爆炒大虾的具体做法，希望对大家有帮助!
爆炒大虾的成品图
爆炒大虾的食材准备
爆炒大虾的做法步骤
1.海虾洗净控干水分
2.葱、姜、蒜切碎
3.锅中放油烧热，花椒爆香加1勺白糖，放入虾、葱、姜、蒜和少量盐，大火爆炒出锅
4.虾捞出摆盘放入一把香菜点缀
爆炒大虾做法小贴士
处理虾的时候一定要仔细，虾线还是很脏的，如果不去除，那和饭店里就没区别了。
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喜欢吃煎饼的不妨试试葱花鸡蛋饼，做法简单营养美味，材料百变自由放，只需要一只不粘锅，短短十几分钟一份煎饼就可以搞定了，早餐首选它没错了!下面是学习啦92妈妈育儿网就告诉大家葱花鸡蛋饼的具体做法，希望对大家有帮助!
葱花鸡蛋饼的成品图
葱花鸡蛋饼的食材准备
葱花鸡蛋饼的做法步骤
1.备好所需材料
2.小葱切碎和盐、十三香一起放入面粉中
3.加入适量温水调成可流动的面糊(喜欢吃厚点的饼子就调干点，薄点的就调稀一点)，然后静置10分钟
4.鸡蛋加少许盐打散
5.平底锅中刷油，倒入适量面糊转动锅子让面糊在锅底自然摊开
6.待面糊稍凝固后在上面浇上几勺鸡蛋液
产后如何补气血?不如先来试试这食补的方法。下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下产后补气血食谱的介绍吧!
产后补气血食谱介绍
凤爪黄豆补血汤
材料：25g药材黄芪、15g当归、12只鸡爪、50g黄豆、几个香菇、调味料盐适量
做法：
1、先将鸡爪斩去趾甲，洗干净备用;再把黄豆洗干净，浸泡8小时备用;香菇洗干净，浸泡直到软化，切片备用。
2、将药材、食材一起放到锅里，加水至覆盖所有材料。用大火烧开后，再用小火炖煮直到食材熟烂。
养生玫瑰补血粥
材料：黑米、白米、红糖、约10颗红枣、约10余朵药用玫瑰。
做法：
1、先将黑米、白米按1：1的比例洗干净，加清水浸泡一夜。
2、再将混合的米倒进电饭锅中，加开水熬煮，注意一定要一次性把水....
