高糖

无论对于备考的学生，经常加班的上班族，或者是一天到晚动脑的研究人员来说，难免会有不少时候晚上还要工作和学习。人们都知道，晚餐不能多吃，否则有害健康、容易增肥还影响睡眠，但是如果晚上要加班动脑，睡得比较晚，少吃晚餐又势必会造成10点以后饥肠辘辘。

有些人不管不顾，饿了就去买夜市小吃，又是烤串又是啤酒的；有些人随便找点零食，如饼干、蛋糕、膨化食品、巧克力等。

但是还有很多讲究健康的人不愿意这么吃宵夜。显而易见，方便面多纳高能量大，不太适合晚上吃；饼干、蛋糕都是高脂肪、高糖、大量淀粉的东西，会增肥；烤串就更不适合了，不仅高脂肪、高蛋白，还含有致癌物。不吃吧，饿的心慌，干不了工作、也睡不着觉；吃吧，又怕会增肥，也会影响睡眠。这种纠结，烦恼很多....

　　到了孕中后期，有些孕妈会谈“糖”色变，特别是甜品控的准妈妈，更是小心翼翼，如临大敌，这个“敌人”就是妊娠糖尿病。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的高糖孕妇饮食食谱，希望能帮到你。

　　虾仁冬瓜粉丝汤

　　食材：

　　虾仁5个、冬瓜100克、海带50克、葱1颗、食用油1/2汤匙、盐1/2茶匙

　　做法：

　　1、将冬瓜去皮，洗干净之后，切成片。虾仁和海带也分别洗干净。

　　2、葱洗干净，切成葱花。

　　3、热油锅，倒入葱花爆香，然后放入冬瓜片和海带一起翻炒。

　　4、然后倒入清水，换成中火，放入虾仁一起煮。

　　5、等到食材煮熟后，调入盐，等盐散开，即可盛入碗中。

　　黑豆水

　　食材：

　　黑豆100克、清水400毫升

　　做法：

　　1、将黑豆淘洗干净，放入水中浸泡约3�....