红豆薏米粥做法

红豆在我们生活中是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常高的，可以消肿利尿等，具有一定的药用价值，我们通常会把红豆和薏米煮粥来喝，具有很好的功效。下面92妈妈育儿网给大家带来红豆薏米粥的早餐做法，希望大家喜欢!

红豆薏米粥的早餐做法

1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

2、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。

3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。

红豆薏米的功效

1、消肿作用

红豆和薏米都可以有消肿的作用，这里的肿的意思，不仅包括身体的水肿，还包括体型肥胖的臃肿，经常吃红豆薏....

红豆是一种养生保健的好食材，不论是拿来熬粥、煮饭、炖汤或做成甜点，都很可口，那么你知道红豆有哪些功效吗?下面一起来看看红豆的营养价值及功效，希望对你有帮助!

红豆的保健功效

1. 改善便秘

现代许多人都有排便不顺的困扰，缺乏纤维的摄取或生活压力太大都可能造成便秘。红豆有丰富的膳食纤维，可以帮助我们身体吸收营养，促进消化系统的运作，减少肠胃问题。还可以减低患上大肠癌的风险，常有的肠胃毛病的人可以多摄取。

2. 利尿消水肿

水肿是女生的天敌，容易有水肿情形不妨试试红豆。红豆的外皮含有皂角苷，有很强的利尿作用，在中医理论中，红豆属赤色，入心，可带动血液循环。其中富含的「钾」可以利水除湿，改善脚气病及下肢水肿。

3. 减少中风

红豆亦蕴含着丰富的矿物质，例如钾、镁和维生素B，可以帮助改善心血�....