红豆薏米粥的早餐做法

红豆在我们生活中是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常高的，可以消肿利尿等，具有一定的药用价值，我们通常会把红豆和薏米煮粥来喝，具有很好的功效。下面92妈妈育儿网给大家带来红豆薏米粥的早餐做法，希望大家喜欢!

红豆薏米粥的早餐做法

1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

2、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。

3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。

红豆薏米的功效

1、消肿作用

红豆和薏米都可以有消肿的作用，这里的肿的意思，不仅包括身体的水肿，还包括体型肥胖的臃肿，经常吃红豆薏米，可以帮助我们改善体型，保持身体的健康状态，而且可以消肿就可以伴随着利尿，所以它们还有利尿的作用。

2、祛湿健脾

有很多人喜欢将红豆薏米煮粥或者是煮汤来喝，红豆薏米粥的主要功效就是祛湿，能够帮助身体清除体内的湿气，而且对胃是非常好的，能够起到健胃的作用，所以有一些胃部疾病的患者，和喝红豆薏米粥是非常好的。

3、清热利尿

刚刚讲到红豆薏米具有消肿的作用，所以红豆薏米也能够起到利尿的作用，对一些浮肿的病人是非常好的，而且薏米还具有抗癌的功效，因为薏米当中含有很多硒元素，能够起到抑制癌细胞增殖的作用，所以它们还可以预防癌症。

4、防止脱发

使头发光滑柔软的作用，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美。

5、减肥作用

薏米是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

红豆薏米粥的热量

每一百克红豆薏米粥热量为78大卡。

结语：红豆薏米煮粥喝，不仅可以消除水肿，起到利尿的作用，还可以减肥预防脱发，是一个很好的食谱，而且红豆和薏米都是很好的排毒圣品，所以经常吃红豆薏米粥，可以有排毒养颜的功效，赶紧去试一试吧。

备孕能喝红豆薏米芡实茶吗

备孕期间是可以喝红豆薏米芡实茶的，适当的喝一些，对身体是有好处的，薏米相对来说比较寒凉，不建议每天都喝，避免对身体造成不良的影响。备孕期间可以多吃新鲜的蔬菜和水果以及高蛋白高营养的食物，要少食多餐，积极锻炼身体，提高自身素质。

备孕能喝红豆薏米芡实茶吗

备孕期间建议夫妻双方都去医院做孕前检查，在排除疾病之后再考虑怀孕，要注意补充叶酸，有效预防胎儿畸形，要在医生的指导下合理补充。饮食方面也可以多吃一些富含叶酸的食物，尽早戒烟戒酒，避免接触有毒有害的物质。

经期能喝红豆薏米芡实茶吗

来月经期间是可以喝红豆薏米芡实茶的，红豆，薏米，芡实具有消肿，利尿，祛湿的功效，适当的喝一些并不会影响月经，也不会导致痛经，不要过多的饮用。月经期间饮食要以温热的为主，要避免生冷寒凉刺激性的食物摄入。

经期能喝红豆薏米芡实茶吗

来月经期间，不要盲目服用保健饮品，避免导致月经量多，经期延长，也不要盲目服用具有活血化瘀作用的药物，可用温水泡脚，不要盲目加入具有活血化瘀的中药，之后要做好保暖工作。平时要注意个人卫生，避免经期同房，不要做剧烈的运动。

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