很多人不知道僵直性脊椎炎是什么。强直性脊柱炎是类风湿的一种类型，类风湿性关节炎是一种免疫性疾病，这种病治疗比较麻烦。关于僵直性脊椎炎的症状有哪些？怎样预防僵直性脊椎炎？小编来为大家一一解答。
僵直性脊椎炎的症状有哪些
僵直性脊椎炎的传统症状有：
1.超过数周或数月感觉被渐渐痛起来，或觉得脊椎僵硬。
2.早晨起床後感觉背痛或脊椎僵硬，但是会随着一天活动的开始而逐渐减轻。
3.运动後感觉比较不痛，但休息会感觉比较痛。
4.上述痛的感觉持续三个月以上。
5.体重减轻，特别是在发病的早期。
6.感觉疲劳。
7.偶有发烧的感觉，或是夜间出汗。
怎样预防僵直性脊椎炎
在饮食方面，从鱼，肉，豆类补充蛋白质，从蔬菜和水果补充维生素，从牛奶补充钙质，但切记避免体重过重。如果服....
爱美爱身材的妹子我想现在这个年代 真是找不到，对于 出现了上腹凸起、下腹凸起以及腰间肉多的三类型朋友，这里给大家推荐减肥计划，让大家在一周之内便能健康减肥。
上腹凸出型
上腹凸出的人通常饮食速度快，容易暴饮暴食，有着不规律的饮食习惯。也因此经常消化不良，腹部胀气，使上腹看起来微凸。属於此类型的人，要减少的是内脏脂肪而非皮下脂肪，建议减少脂肪与碳水化合物的摄取量，维持规律性的饮食习惯与运动，才能有效获得改善。
■ 推荐菜单
尽量以蛋白质为主要菜单，并增加拥有丰富纤维质的蔬菜与海藻类的摄取量，水果则建议在上午食用。
■ 饮食禁忌
避免重咸或重辣的刺激型料理，也建议避开油性、高碳水化合物的食物及菸酒。
■ 推荐运动
适合进行轻松的慢跑、快走等....
腰背疼痛怎么办？在生活中往往有些人的腰或者背有时会感觉酸酸的之后开始疼痛起来，这是腰椎发病的前兆，需要进行有效的预防锻炼才有效，我们不妨趁着这个时间来边看边学习吧。
(1)背部体操
就算是坐在办公桌前，也可以做下简单的背部体操，动作的重点是腰至背部要像猫一样弓起来。只要一觉得背部有点酸，或是觉得有点疲劳，马上就可以做做看。伸展背肌与腹肌，可以减轻背部的疼痛或疲劳。
(2)腹肌的训练
头蒂下，两手握住椅子的两恻往上提。这时下腹部用力，将身体弓起，保持这个姿势，停止呼吸3〜5秒，再慢慢吐气，头抬起。这个动作做5次。
(3)臀部与大腿内侧的伸展
椅子坐满，背部贴紧椅背，一只脚踏在椅子上，两手抱住膝盖，吸气，呼气时将脚往胸部靠，停5秒左右，脚放下，这个动作左右....
近年来健康意识逐渐抬头，为了维持健康，大家一定也都尝试过不少种运动法。就连日本的相扑协会，也发表了「相扑健康体操」来与大家分享力士长保健康的秘密。相扑健康体操的动作是由日本传统相扑发展而来，可以简单运动到全身肌肉与关节，也不需要特殊的器具和场地，不管是男女老幼都能够轻松进行。
相扑体操防老化提升体力
现代人腿腰大幅弱化，相扑体操防老化提升体力 ，日本相扑协会指出，因为现代生活型态的改变，人们使用双脚行走的机会相比从前已经大幅减少，导致腿部与腰部弱化，并对人体健康产生不良影响。而相扑力士的准备动作则有利于强化脊椎骨以及下半身的力量，正是现代人最缺乏的部分。
相扑健康体操到底有没有效，各位相扑力士就是最好的代言人。相扑体操具有舒缓肌肉紧张、促进血液循环、刺激神经传导、改善消化吸收以及新....
葛优躺最近已经火到是大家在休闲娱乐时的常见动作，小编想说固然舒服，可是这样坐真的很伤腰，坐姿对腰疼有影响吗？
坐姿对腰疼有影响吗
腰间盘痛疼怎么办？伸展腰、腹、腿三个部位的活力拉筋操很有效果，通常小编在腰部痛疼的时候也会做做操来缓解痛疼感，那么，有哪些健身操比较好呢？比较适合上班族做的呢？让我们一起来看看吧。
【真向法健康操】
有一次我腰痛得很严重，当时刚好遇到假日，于是决定躺在床上静养一整天，没想到疼痛的感觉完全没有改善。努力静养却无法改善腰痛，这样的情形让我无心工作，就在最绝望的时候，我想起自己曾经看过神渡良平先生写的《安冈正笃的哲学人类学》（日本同信社出版）这本书，书中提及这种腰腿伸展操对于治疗腰痛十分有效。
于是，我抱着姑且一试的态度，决定不再静养，尽管腰痛未愈，还是起身忍住疼痛，试着做真向法健身操中伸展腰腿的动作。令人惊讶的是，两、三天后我的腰痛竟然减轻了！或许是害怕腰痛再次复发，从那天之后，我几乎每....
大家最胖的是什么地方呢？相信多数人会说是腰间的赘肉，腰间的赘肉是大家最想铲除的对象，不过却也是最难铲除的对象，不过你只要坚持以下的腰部锻炼方法，一切就只是时间问题 了。
正确运动侧腰方法
其实，正确「运动侧腰」的方法，不是秘密，只是没人告诉你。为什么没人说？因为真正有效的方式，一点也不华丽（也就是要稳扎稳打训练才有效）。筋肉妈妈产后一年内，就靠运动找回侧腰曲线，跟腰间赘肉说掰掰了。
首先还是要强调一个正确瘦身观念：「没有练哪就瘦哪」，透过全身性运动，消耗大量热量，并搭上饮食热量控制，才能有效减脂不復胖。既然要全身性运动才能大量消耗热量，可想而知，如果单单运动侧腰这个小部位，是无法达到减少脂肪效果的！
成功铲除腰间赘肉的唯一方法，没有捷径、无法取巧，就是把「侧腰」的运动加入其他体适能动作....
腰以上支撑着我们的人体，当腰不小心闪到的时候那么你不仅会觉得全身疼痛，同时也会觉得整个上半身都处在疼痛之中或者不舒服之中，甚至就连躺着都是一件让人不舒服的事情 ，那么当你闪到腰了怎么快速恢复，能通过按摩缓解吗？
闪到腰复发机率高
闪到腰，也就是急性腰痛，在德语中称作「巫女的一击」（Hexenschuss），只要痛过一次，那种恐惧就会盘旋在脑中挥之不去。
根据日本研究显示，闪到过一次腰，一年内的复发率高达60％，且腰痛的不安与恐惧促使主司痛觉的神经变得敏感，导致疼痛感更为鲜明。为了不让闪到腰复发，人体会尽量避免动到腰部，但却造成腰部肌肉僵硬，反倒更容易闪到腰。
自检是否闪到腰危险群
坐在地板上，伸直双脚，放松双脚力量，观察脚尖与中心线角度。最佳张开角度为左右脚合起来约40度。如果左右脚角度....
腰腿疼痛怎么办?如何治疗是关键，许多人腰腿疼痛往往都是不良生活习惯引起的，如何调整好生活习惯是治疗病症的方法之一，那么已经患有腰腿疼痛的朋友怎么办呢?不用急，今天为大家整理了腰腿疼痛快速治疗的方法，中医治疗，快速有效，下面就让我们一起来看看吧。
艾灸快速治疗腰腿疼痛方法
腰腿痛是腰痛和腿痛的合称，是以腰、腿疼痛为主症的疾病。本病既可以腰痛或腿痛单独出现，也可以同时出现，且临床所见居多。腰腿痛多继发于临床各科诸多疾病中。
腰腿痛多因风寒湿热等外邪侵袭或劳累外伤等因而致经络阻滞，气血循环不畅所致，或因禀赋不足，久病体虚，年老体衰，纵欲伤肾等因而致精血亏损，经脉失于濡养所致。前者不通则痛多属实，以湿邪引起者为多，后者不荣则痛多属虚，且以肾虚所致者为多。
腰腿疼痛症状
腰背疼痛怎么办？有什么好的方法能预防？通常腰背疼痛都是中老年人会有的问题，不过随着时代的进步，年轻人也开始有了腰背疼痛的反应，今天就让我们一起来学习下如何进行有效的预防吧。
(1)第一节：双手托天
预备姿势：
分腿直立，稍宽于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。
动作：
两臂上提至脸部，翻掌上托，抬头挺胸，掌心向上D两臂带动上体，向左侧屈一次，再侧屈一次。还原成预备姿势，重复上述动作，但方向相反。
(2)第二节：转体推掌
预备姿势：
分腿直立，稍宽于肩，双于握拳于腰部。
动作：
右手立掌向前推出，掌心向前，同时上体向左转90度，目视左后方，左手伸向左方，两臂成直线。还原成预备姿势。
重复上述动作,但方向相反。
(3)第三节：叉腰旋转
