红薯山药粥——减肥美容促进消化
秋季来了,是不是还在为减肥的问题而烦恼呢,秋季是一个贴秋膘的季节,这个季节要多吃一些含有脂肪和蛋白质的食物,以储备过冬哦现在人们生活水平好了,什么都能吃上,喝粥也是可以减肥的哦,来看看红薯山药粥的做法,是热量比较低的粥品。
红薯山药粥是一道由红薯、山药为主要材料做成的菜品,属于家常菜。
所需食材
红薯、山药、葱、酱油、盐
制作方法
1、红薯洗净去皮,切滚刀块。
2、山药洗净(带皮吃更有营养),切滚刀块。
3、切好放入冷水中,防止变色。
4、放油,烧开倒入锅中。
5、加入适量的水,喜欢喝浓汤可以放点大米或玉米渣。
6、盖上锅盖,大火煮。
7、起锅,放入味精、盐等调料。
食用须知
红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需....