降血脂

花蛤海苔汤是现在很多人都爱吃的，这是非常健康的食物，在其中的营养价值含量非常丰富，而且吃起来的味道也很不错，是非常鲜美的一种食物，还可以帮助我们补充营养，那么对花蛤海苔汤来说，具体会有哪些好处，下面就让我们一起看看吧。

花蛤海苔汤的材料

蛤蜊、海苔、香菜、生姜、麻油。

花蛤海苔汤的做法

提前将蛤蜊用盐水浸泡2小时以上，用刷子将花蛤表面清洗干净。准备好海苔，香菜洗净切成段。锅中注水，加入姜片烧开。下入洗净的花蛤。煮至开口立即捞出。把煮花蛤的汤汁过滤。过滤的汤汁再烧开，下入海苔煮至2分钟。再下入煮开口的花蛤。加入盐，再烧开，关火，撒上香菜段。淋上麻油即可。

花蛤海苔汤的食用功效

花蛤海苔汤是非常健康的一种食物，我们是可以通过吃花蛤海苔汤�....

大米黄瓜粥大家都吃过的吧，是一种很常见的粥品，其实中国人是很讲究饮食的，通过饮食的合理搭配可以起到保健养生的效果。这样的粥品还可以和其他食材一起搭配，来看看绿豆大米黄瓜粥的做法，可以有清热解毒降火的效果，大家可以经常食用的哦。

绿豆大米黄瓜粥

食疗功效:降血脂、清热解毒、抗菌

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:脾胃虚弱者不宜多食

绿豆大米黄瓜粥所需材料

主要食材大米.绿豆.黄瓜.水.盐

绿豆大米黄瓜粥的做法

1将绿豆、大米洗净后分别浸泡1小时和30分钟;黄瓜洗净后去蒂，切丁备用。

2锅置火上，倒入适量清水，放入绿豆一同用大火熬煮。

3煮沸后转小火煮至将熟时放入大米，煮至绿豆开花�....

石刁柏是我们生活中也是经常能够在餐桌上食用的一种食物，不仅是味道鲜美，而且膳食纤维柔软可口，能够帮助我们增进食欲，帮助消化，而且做法也是比较的多的，做法也是比较的简单的，下面小编就是为大家介绍石刁柏炒虾仁的做法。

石刁柏炒虾仁

材料：石刁柏，油，盐，虾，淀粉，水，白胡椒粉，蒜末

做法：

1.把石刁柏洗干净，斜刀切段。

2.烧开水，在水里放油和盐，烫一下石刁柏，很快就要拿出来，不然时间长就不脆了，烫不熟没关系，还要再炒过。

3.虾去头去皮，开背取虾线，然后放淀粉，加少许水，充分抓匀，洗掉虾仁身上的粘液，然后用清水反复冲洗，到虾仁比较白净，就控干水分，加适量盐和白胡椒粉，抓匀腌一会。

4.虾子真的在这样处理过之后，非常弹牙的说。以前不知道，虾子口感常常不是很好，....

现在的人们都有高血脂或者是胆固醇高的情况，多因为人们的生活习惯和饮食问题导致的，吃些什么可以降血脂通便排毒呢，其实有很多的哦，今天小编就来给你解暑香菇油菜的吃法吧。

香菇油菜

香菇油菜所需材料

主要食材油菜、香菇

香菇油菜的做法

1、将油菜择洗干净，沥干;香菇用温水泡发，去蒂，挤干水分，切丁。

2、再将炒锅置火上，倒油烧热，梵沽然油菜，并适量加盐，翻炒片刻，盛出待用。

3、然后再将另一锅置火，倒油烧至五成熟，放入香菇丁均匀翻炒，然后调入盐、酱油、白糖炒至香菇熟即可。

4、最后用水淀粉勾芡，味精调味，放入炒熟的油菜翻炒均匀即可。

香菇油菜的功效与作用

香菇油菜是一道家常菜，虽然比较清淡，但是营养却很丰富，具有降脂....

荸荠是我们在生活中比较常吃到的一种食物了，它的味道是很出色的了，同时荸荠还有很出色的营养价值了哦，而且最适合我们吃的就是做熟了再吃了，这样吃是比较好的了哦，我们把它可以烹饪成美味的荸荠炒香菇来吃哦，下面就让我们教给大家荸荠炒香菇的烹饪方法吧。

荸荠炒香菇的材料

荸荠、香菇、香葱、植物油、盐、鸡精、水淀粉。

荸荠炒香菇的做法

荸荠削皮，洗净，切块;鲜香菇去柄，洗净，入沸水中焯透，捞出，切丝。

炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成热，炒香葱末，放入荸荠块翻炒均匀。加适量清水烧至荸荠片熟透，放入香菇丝翻炒均匀，用盐和鸡精调味，水淀粉勾芡即可。

荸荠炒香菇的功效

荸荠：含钾和磷较多，而且含有少量的蛋白质，每100克荸荠含有44毫克的�....

夏季喝绿豆汤是很多人的选择，因为绿豆属于寒性的食物，在炎热的夏季，食用这样的食物有解暑降温的作用和效果。绿豆的食用方法有很多，和红枣一起榨豆浆也是不错的选择，这道绿豆红枣豆浆可以清热去湿气，还能养血，来看看。

食疗功效:清热祛湿、养血润燥

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、磷、钠、锌

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肺热痰多、上火者

禁忌人群:脾胃虚弱的人不宜多食

绿豆红枣豆浆所需材料

主要食材绿豆、红枣

绿豆红枣豆浆的做法

1、绿豆需要提前一天泡，因为很难煮熟，等它泡软了，用清水洗净。

2、随后将红枣洗净，去核，备用。

3、这时将绿豆、红枣一起放入豆浆机中，加入适量的水，进行均匀的搅拌。

4、....

猪腰子大家都吃过吗，是猪的肾脏，它可以有补肾**的作用，所谓的以形补形就是这个意思。猪腰可以煲汤啊煮粥等等。如何食用更加健康呢，来看看今天介绍的这道猪腰黑米花生粥的做法，可以抗衰补气血。

猪腰黑米花生粥

猪腰黑米花生粥所需材料

主要食材：猪腰、黑米、花生、薏米、红豆、绿豆、盐、葱花

猪腰黑米花生粥的做法

1猪腰洗净，去腰臊，切花刀;其他材料淘洗干净，泡3小时。

2将泡好的原材料入锅，加水煮沸，加花生米，中火熬煮半小时。

3等黑米煮至开花，放入猪腰，待猪腰变熟，调味加葱花即可。

猪腰黑米花生粥的功效与作用

猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明�....

喝粥是一种饮食的方式，很多人都喜欢喝粥，特别是一些老年人和孩子们更喜欢食用粥品，可以起到助消化的作用。粥的种类有很多，绿豆海带粥也是不错的一款可以清热解毒利尿消肿的粥品，来看看它的做法吧。

绿豆海带粥

食疗功效:清热解毒、利尿消肿、化痰软坚、降血压、降血脂

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、B、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、磷、碘、锌

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合甲状腺肿大、高血压、冠心病等症患者

绿豆海带粥所需材料

主要食材大米、绿豆、海带、青菜、盐

绿豆海带粥的做法

1大米、绿豆均泡发洗净;海带洗净，切丝;青菜切碎。

2加水将大米、绿豆煮至开花。

3加入海带同煮至浓稠状，再入青菜稍煮，加盐调味即可。

很多人都喜欢用薏仁做饭，其实它的营养价值还比较高的，一般做汤或者是熬粥都是不错的选择，具有清热解毒的作用，当然它适合的人群也是比较多的，下面介绍冬瓜薏米煲老鸭的做法，很有排毒养颜降血脂的作用。

冬瓜薏米煲老鸭

冬瓜薏米煲老鸭所需材料

主要食材冬瓜、老鸭、薏米，辅助佐料红枣、姜、盐、香油

冬瓜薏米煲老鸭的做法

1、冬瓜洗净，切块;鸭收拾干净，剁件;姜去皮洗净，切片;红枣、薏米洗净。

2、净锅上火，油烧热，爆香姜片，加入清水烧沸，下鸭焯烫后捞起。

3、将鸭转入砂钵内，放入红枣、薏米烧开后，放入冬瓜煲至熟，调入盐，淋入香油拌匀即可。

冬瓜薏米煲老鸭的功效与作用

冬瓜薏米煲老鸭，汤浓味醇，冬瓜解暑，薏米祛湿，老鸭养胃生�....