玉米粒炒肉泥——增加饱腹感能减肥

玉米粒炒肉泥——增加饱腹感能减肥

粗粮是我们餐桌上必备的食材,而且种类繁多,在众多的粗粮中你最喜欢吃哪一类呢?今天小编推荐的就是玉米,玉米有着丰富的纤维素,而且还可以增加饱腹感,具有减肥的作用,如何吃更健康呢,来看看玉米粒炒肉泥的做法。

玉米粒炒肉泥

主料:玉米粒100g、猪肉泥75g、尖椒4个

辅料:油1大勺、半盐1小勺、糖2小勺、蚝油1大勺、酒适量、生粉1大勺、生抽1大勺、鸡汁适量、水淀粉适量、葱姜适量

步骤

1.将猪肉泥用酒、生粉、蚝油上浆、冷藏15分钟左右。

2.尖椒洗净后切成小段。

3.炒锅烧热放油,下葱姜爆香。

4.放入猪肉泥炒散后盛出。

5.再少放点油。

6.下尖椒段煸炒。

7.放进玉米粒翻炒片刻。

8.再倒进猪肉泥,加点糖。

9.再倒点生抽。

10.撒点盐调味。

11.淋上太太乐鲜鸡汁。