孕期的营养问题而犯愁 让汤臣倍健叶酸片来帮忙

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在孕期阶段,由于同时担负着2个人的营养需求,准妈妈日常普遍都会格外注意营养,尽力做到合理饮食,营养均衡。众所周知,叶酸是孕期需重点补充的营养素,并且整个孕期都需要补充叶酸这种营养素。那么,下面就来详细了解下叶酸吧!

一、叶酸是什么?

叶酸,又称维生素B9,是一种水溶性B族维生素,也是胎儿生长发育过程中不可缺少的营养物质。

研究表明,孕期若缺乏叶酸,会增加新生儿神经管缺陷的发生风险,造成胎儿生长发育缓慢,胎儿畸形、流产、早产、巨幼细胞贫血等风险也会增加,所以,孕期补充叶酸显得尤为重要。在孕前3个月到孕后3个月,孕妇及时地补充叶酸,可以降低胎儿50%~70%神经管畸形的发生率,因为孕早期是胎儿神经系统发育的关键时期,孕后期由于胎儿增大,母体血容量、乳房、胎盘的发育,也使得孕妇对叶酸的需�....

免疫力低吃什么?汤臣倍健多种维生素片别忘了

免疫力低吃什么?汤臣倍健多种维生素片别忘了

现在基本全国已经全面地复工复产了,不过国内外形势依然严峻,不可以随意掉以轻心。不仅口罩要时刻戴好,自身的免疫力能力也要尽量提高,才能够应付多变的环境,更好地防御各种病菌的入侵,保持身体健康。而对于已经免疫力低的人来说,可以补充以下几种营养素来改善。

1. 蛋白质

蛋白质是人体必需的营养,人体每天都要更新替换约3%的蛋白质,所以需要及时补充。而且蛋白质还是维持免疫系统正常功能的物质基础,适量补充有助于提高人体免疫力。补充蛋白质,可以多食用牛奶、豆类、肉类等高蛋白食物,如果平常总吃外卖,无法保证多种食物的均衡摄入,想要补充蛋白质还可以试试蛋白粉。

2. 维生素

维生素是人体必需的一种微量元素,参与人体多种生理反应。多种维生素能够共同协调辅助增强抵抗力,当某�....

女性免疫力低下怎么调理?这些方法搭配汤臣倍健女士多维

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各种繁琐小事,长期下去,容易出现免疫力低下的问题,这会反过来对工作和生活都造成巨大的影响,造成恶性循环。因此,一旦发现自己免疫功能不正常,一定要及早重视。那么,女性免疫力低下怎么调理呢?看看以下这些方法。

劳逸结合,学会放松

人体的神经系统、内分泌系统和免疫系统之间的关系十分紧密,当压力过大、焦虑紧张时,人体内分泌也会失调,从而影响到免疫功能。而且长期处于高压力的状态下,肾上腺素分泌也会增加,导致体力不支,就更难以胜任繁重的工作了。因此,无论是事业女性,还是家庭妇女,都要学会放松身心,劳逸结合。

避免熬夜,规律作息

只有充足的休息时间,人体才能够好好的进行修复。但是这并不是说睡眠时间足够就可以了。人体的肾上腺皮质激素和生长激素的分泌都是有生物规律的,前者在....