怎么提高宝宝抵抗力_提高宝宝抵抗力的方法

宝宝抵抗力差就会比同龄人小朋友相比更容易生病，宝宝经常生病对孩子发育也不好，所以提高宝宝抵抗力是很有必要的，那么，宝宝抵抗力差有什么表现？怎么提高宝宝抵抗力？接下来本站小编就来说说。

宝宝抵抗力差有什么表现

虽然有人说宝宝生病很正常，但是抵抗力差的宝宝在生病这一方面会有明显表现，如果幼儿园出现流行疾病，宝宝每次都中招;每次生病后，不吃药不能自己恢复;反复出现呼吸道感染;平时经常拉肚子，宝宝出现这些情况时，就说明宝宝的抵抗力较差了。

抵抗力是身体的防御能力，自身抵抗力强，可以快速解决入侵的细菌和病毒。宝宝抵抗力差会三天两头身体闹毛病，不仅影响正常的身体发育，对家长也是一种考验，增强宝宝的抵抗力，家长可以少费心。

提高宝宝抵抗力的方法

尽可能延长母乳喂养

母乳中含有独特的活性蛋白质，它可以有效的直接对抗病菌。而母乳脂肪中的多种不饱和脂肪酸，则通过刺激宝宝机体的抗炎和促炎效应，达到提升免疫的效果。

这么安全有效的方法，不用可就太浪费了。

所以如果条件允许的话，坚持并尽量延长母乳喂养的时间，实现自然离乳，可以让宝宝获得更多提高免疫的机会哦。

饮食均衡

谁都知道要想身体好，全面的营养摄入是基础。

但很多家长对营养的理解往往有些以偏概全，一说起蛋白质、微量元素、维生素什么的，就觉得肯定是多多益善。可一提起碳水化合物和脂肪，就有些看不上。

其实每种营养素都是人体这架复杂机器上不可或缺的零件，少了哪一个，机器也无法顺利运转。

当所有的营养都满足身体需要时，身体才能发挥最佳的防御能力。

少用抗生素

家长对宝宝生病总是很恐慌，往往刚有点不舒服，马上就想用药压下去，特别是对抗生素有一种莫名的信任，觉得什么都能治。且不说抗生素只针对细菌感染，对病毒无效，一旦滥用还会使细菌产生耐药性。

宝宝常得的疾病，有很多是自限性的，比如幼儿急疹、病毒性感冒、疱疹性咽峡炎、轮状病毒等等，吃药也无法起到治愈效果。如果没有合并感染，这些疾病通常只要家长积极护理，做好降温、补液、防脱水等措施，宝宝完全可以自然康复。

而在这样的自然对抗过程中，恰恰锻炼和提高了宝宝的免疫力。所以“塞翁失马焉知非福”，生病也并不都是坏事哦。

适度的户外运动

适当的运动可以提高抵抗力，这估计没什么人怀疑。

但是家长因为各种因素的考虑，似乎越来越喜欢让宝宝在室内活动，亲子园、淘气堡这样的地方都是人满为患。

可是，密闭的环境、浑浊的空气、人流密度过大而导致的交叉感染，会让活动的好处被大打折扣。

其实，家长应该多带宝宝到户外活动，在自然的环境下奔跑跳跃，才更有利于宝宝提高对各种环境、气温的耐受能力，当然也就不会变的像温室中的花朵一般弱不禁风了。

小儿推拿提高宝宝抵抗力

推拿手法一：捏脊

1、位置： 大椎至长强成一直线。

2、手法： 用捏法自下而上捏之，称捏脊。

3、功效： 捏脊有调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气、强壮身体的作用，主治先、后天不足的一些慢性病症，如疳积、腹泻、呕吐、便秘、惊风、夜啼等。

推拿手法二：推三关

1、位置： 前臂桡侧，阳池至曲池成一直线。

2、手法： 以食、中指腹，自腕推向肘，称推三关。

3、功效： 腹痛腹泻、畏寒、四肢乏力 、病后体虚、斑疹白、疹出不透及风寒感冒等一切虚、寒病证。

儿童怎样增强抵抗力提高免疫力_如何提高宝宝的免疫力呢

如何提升小朋友的免疫力呢？

一、生后尽可能母乳喂养

母乳中富含可以增强宝宝抵抗力的成分，尤其是是初乳，可以让初到人间的天使免受脏东西的侵袭。

二、营养均衡

宝宝体内的免疫细胞生长发育，需要充足的营养成分，包括充分的优质蛋白，所以日常饮食需要均衡，避免挑食、厌食。

三、适量的运动、锻炼

运动和健身活动可能需要再等几天，直到他觉得可以。运动以及锻炼是增强免疫力的重要途径，日常需要鼓励宝宝多运动，增强体质，并且运动后可以增加体内循环，促进新陈代谢。即使是出现了病毒性的感冒，虽然一般前五天是最难受的，但只要孩子 24 时不发烧，精神状态良好，还是可以让他进行适当的活动。

四、充足的休息和睡眠

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复，睡眠期间也有助于免疫细胞的代谢和生长。

五、适当地晒太阳

适当的日光照射不仅可以杀灭宝宝身上的病原体，还可以增加宝宝的维生素D合成，维生素D对于人体免疫有非常重要的免疫调节作用，一般认为1周内能有两次以上10-15分钟的非强光日照是推荐的。

六、主动接种疫苗

现代医学中，很多疾病都有对应的疫苗，疫苗其实是增加宝宝抵抗力的重要途径之一。比如很多家长谈之色变的麻腮风减毒活疫苗，顾名思义，这一类疫苗就是把病原体的毒性减弱了，当接种到体内后，不会引起疾病的发生，但病原体可以引发机体免疫反应，刺激机体产生免疫细胞。除了减毒活疫苗，还有灭活疫苗、病毒抗体等，其原理都类似，都是帮助宝宝产生免疫细胞。

对于小朋友来说，免疫能力的提升是非常重要的，有些小朋友免疫力低下，就非常容易生病，所以提高儿童免疫力是一件非常重要的事情，但是我们需要科学的认识免疫力，希望每一个小朋友都可以健健康康的成长。

小孩子体质差怎么办_如何提高宝宝的抵抗力

很多孩子都存在免疫力低的情况，有些家长三天两头的带着孩子上医院，闹心费神不说孩子也受罪，那要怎样增强体质呢？体质差的孩子除了可以通过进行体育锻炼来增强体质，还可以吃下面的食物来调理身体。

增强体质的营养素

1、蛋白质

要想改善体质，蛋白质是必须补充的重要营养素之一。蛋白质约占人体全部重量的20%左右，是人体组织的主要成分。一般来说，人体每天需要更新3%的蛋白质，因此每天都需要补充。孩子处于生长发育期，蛋白质更是不能少。富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、牛肉等。

2、锌

宝宝体质差、爱生病，可能需要适当补锌，以提高免疫力。因为只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。可带孩子到医院做微量元素检查明确，适当补充锌制剂。也可通过饮食补锌，多吃瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、动物肝脏等。

菠菜蛋黄卷饼

3、铁

研究发现，体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，吞噬细胞功能削弱，免疫功能降低。而富含铁质的食物可使上述情况得到纠正，孩子体质差，可多吃富含铁的食物，如动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。

4、维生素C

维生素C，能增加噬菌细胞的数量，强化天生杀手细胞活力，同时还能建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。所以体质差的孩子应多吃些富含维生素C的食物，如猕猴桃、柑橘、甜椒、西红柿、西兰花、土豆、红薯、哈密瓜、芹菜等。

扩展阅读：菠菜的食用大全

增强体质的食物

1、牛奶

牛奶除含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖外，还含有不少钙、镁等矿物质及多种维生素。牛奶中的酶类及一些活性物质，能消除体内有害物质，增强免疫力。体质差的儿童，可以每天早晚各喝一杯牛奶，对改善体质很有帮助。

2、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋含有高质量蛋白质，磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血，强身健脑、增强抵抗力等作用。适合营养不良、易感冒、体质差的孩子食用。

3、山药

山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。对平时脾胃虚弱、免疫力低下、体质差的孩子适用。可用山药炖排骨、山药炖鸡都不错。

4、青鱼

青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质；也是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾功效。适用于脾胃虚弱、体弱多病的孩子。

可乐山药

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