孕妇夏天可以吃清汤火锅吗

火锅是很多人都非常喜欢吃的一种东西，而且平时生活中火锅的种类也是有很多的，有的人喜欢吃麻辣火锅，而有的人也会非常喜欢吃清汤火锅，清汤火锅是可以多吃一些的，因为它不会出现上火的情况，那么孕妇夏天可以吃清汤火锅吗?

孕妇夏天可以吃清汤火锅吗

在孕期可以吃清汤火锅，但不建议经常性吃火锅，火锅汤料中，经过长时间的熬煮，含有较高的嘌呤，嘌呤沉积在体内，难以代谢，会引发痛风，通过胎盘，胎儿吸收，对胎儿不利，孕期建议吃新鲜的水果蔬菜，多吃含纤维高的蔬菜，有芹菜、菠菜，可有效预防便秘，多吃含维生素高的食物，如苹果、橘子，香蕉，核桃等，有助于胎儿的生长发育。

怀孕以后饮食上确实没有什么特殊的禁忌，想吃火锅也是可以的，所以不用太紧张。但是煮火锅的话，还是需要去正规的餐饮店子，首先要保持卫生，还有就是避免吃得过于辛辣刺激，适量就好，不能吃得过多，有些人吃得过多，也可能会造成胃部不适，甚至胃肠炎等，所以需要保证卫生适量就行。

孕妇应少吃火锅，因为打火锅一般是以肉类为主，因此高脂肪食物是比较多的，如果过多食入高脂肪食物容易发胖，从而对健康人的肾脏产生一定的副作用。火锅的原料是羊肉，牛肉等。这些肉类食物可能含有较多的细菌，肉眼看不见。如果在吃火锅时没有彻底煮肉，人们可能会被寄生虫感染并对胎儿造成影响。火锅汤往往比较重口味，有些还是传统的中药火锅。怀孕初期孕妇的饮食应该清淡，怀孕期间应避免中药饮食。而且吃火锅通常是将生熟食混合的，可能诱发消化道炎症或肠道寄生虫病。

西红柿清汤火锅的做法

做之前，要准备好材料，适量的桂圆、花椒、西红柿、绿豆等。然后将所有材料洗干净，切小，剁碎。把番茄切成片状。将调料放入一个干净的碗里，加点蜂蜜、白糖，口感会更好。再倒入煮开的水里，把所有材料放进去，有香味出来时，就可以吃了，口感很好，很适合一些身体燥热或容易上火的人吃。

它还有另外一种做法，也很受欢迎。做之前，要准备好材料，番茄、牛肉丸、娃娃菜、酸菜、豆腐、河粉等，辅料白糖等。然后将所有材料洗干净，放在一边备用，再把豆腐切成片状，把山药去皮，切成均匀的大小。再用些盐、调料去腌一下牛肉，大概30分钟，会更入味。然后把番茄切成片状，就可以放油进锅里了，八成热的时候，把所有调料放进去，有香味出来时，放入番茄，翻炒均匀，熟了后，加点水，盖上盖子，用小火煮两个小时，当汤汁变浓稠时，把其它材料放进去，熟了后，就可以盛出来吃了，非常美味。

西红柿清汤火锅在制作的时候，将西红柿炒制成酱可以是汤底的味道更加浓郁，喜欢酸甜口味的人，也可以在炒制西红柿酱料的时候，加入少许的糖来调味，喜欢酸一点的，则可以不放糖，或是滴入几滴柠檬汁，使西红柿清汤火锅的口感更加酸爽。

孕妇夏天怎么带饭?孕妇夏天可以带饭吗?

孕妇在饮食上要多多注意，自己带的饭菜无论从卫生还是菜品质量来说都有着好的把控，可是夏天天气炎热，孕妇夏天怎么带饭？孕妇夏天可以带饭吗？

孕妇夏天可以带饭吗

其实，从安全健康角度看孕妇带饭不宜提倡。

除了亚硝酸盐，隔夜饭还会产生其他问题。比如虽然装好的饭盒多数放在冰箱里，但上班路上温度仍会升高。特别是在天气温暖、炎热的季节，致病菌会大量繁殖，比如大肠杆菌、沙门氏菌等等，容易引起孕妇胃肠疾病。有研究表明，放置几小时的饭菜就会滋生大量细菌。

孕妇夏天怎么带饭

所带餐食应全面营养均衡

说完了饭盒，我们再来说说所要带的餐食。准妈咪们应保证每日所带餐食的种类都有所不同，更要保证每天都全面营养均衡。米饭的选择可以是大米饭、二米饭，菜品的选择可以是鸡、鱼、肉各选一种，搭配鸡蛋、两种蔬菜，同时，可以再搭配上小点心、小蛋糕、水果等等，这样你所准备的一餐就是营养丰富的一餐，比外面的快餐店要健康营养得多喔!

烹饪食物有讲究

上班族带饭族的准妈妈们，由于要将饭菜放置一个上午进行二次加热才可以食用，要保证营养不流失，所以，在烹饪食物上就要格外讲究，与刚烹饪出来就食用是有所不同的。建议准妈妈上班前烹饪食物时，不要将菜炒时间太长，这样营养已经流失了，二次加热之后，就更没有什么营养了。所以，将菜炒至八九分熟，再次加热之后，再使用，既不会流失营养，又能够保留非常好的口感，有效满足孕妈咪的营养需求。

专家提醒

自备午餐不宜带鱼类、海鲜类，因为鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，不利健康。

自备午餐更不宜带绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐，经微波炉加热或存放的时间过长，蔬菜会发黄、变味，硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，有致癌的作用。

米饭是最好的主食，馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭。从微波炉加热的角度来讲，加热后的米饭基本上能保持原来的状态，馒头、大饼却极容易变干，不宜在微波炉加热。

相对绿色蔬菜来说，茄果类蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。

需要提醒的是，要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行，以防微波加热时进一步破坏它的营养成分。像西红柿炒鸡蛋、烧茄子等经典菜式都比较适合“带饭”。此外，可吃些能缓解疲劳的蛋白质，肉类、豆制品等都是午餐最好的选择。

「5号育儿」（：yuer5h）

孕妇夏天养胎的注意事项，认真呵护宝宝健康成长

夏季炎热，许多人出去一趟就会汗流浃背，而对于比普通人更加不耐热的孕妈妈们来说，就更加需要注意了。在夏天养胎，一点都不能马虎，需要认真对待才能防止出现一些不好的情况发生。那么夏天养胎需要注意什么呢?认真呵护保护宝宝健康成长。

慎用防晒护肤品。在夏天，做好防晒是非常有必要的。但对于孕妈妈来说，一定要慎用防晒护肤品，可以多采取一些硬防晒的方式，比如遮阳伞、墨镜和防晒衣等来进行防晒。如果一定要用防晒霜，那么最好要选用一些不含铅的产品。

选择合适的时间外出活动。夏天是高温的季节，孕妈妈们不适合在温度较高或者比较闷热的时候出去活动。建议孕妈妈可以选择在早晚阳光不太强烈，温度不太高的时候多出去散散步。

慎吃高糖果蔬。水果和蔬菜是每个人每天必须要吃的食物，但孕妇在夏天最好要选择含糖量低的水果，且水果的进食时间最好在两餐之间。另外，孕妈妈们最好要在怀孕的第18周-32周的时间到医院进行定期血糖测定，及时掌握自己的健康状况。

避免着凉。夏季温度高，风扇和空调是必不可少的，但是对于孕妇来说，一定要避开风扇和空调风口，避免着凉。另外，空调也不能一直开着，要保持房间通风。

选择宽松舒适的衣物。在服饰穿搭方面，孕妇要尽量选择一些比较宽松、材质好的衣物，这样既可以更好的达到排汗效果，也可以防止乳腺增生，减少对胎儿发育的影响。孕妈妈应该要选择透气、吸汗性能好的衣服，比如棉、麻、真丝这一类。

夏季洗澡要讲究。孕妇在怀孕期间时最好不要坐浴，可以在浴室放把凳子，如果感到累的时候可以休息一下。另外，孕妇洗澡的时间控制在10-20分钟即可，水温也不宜过高，每天洗澡不超过3次，防止伤害到我们的皮肤角质层。

最后，希望每个孕妈妈们都能平安健康的度过孕期，等待宝宝的诞生。

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