孕妇夏天可以吃羊肉吗对胎儿有影响吗

很多怕冷的人都会在冬天吃点羊肉，因为羊肉属于温补类的食物，可以温中散寒。因此冬天吃羊肉可以起到温补脾胃、补肾助阳的作用，夏天吃太多就可能会出现咽喉肿痛的现象，那么孕妇夏天可以吃羊肉吗？对胎儿会有影响吗？

孕妇夏天可以吃羊肉吗对胎儿有影响吗

孕妇夏天可以适当吃羊肉，羊肉性温，含有丰富的营养，比较适合冬季使用，有很好的进补作用。孕妇在怀孕期间适当的吃羊肉，无论是对孕妇还是对胎儿生长发育都十分有益。羊肉的蛋白质含量比较多，但是脂肪含量非常少，所以孕妇食用也不容易会导致肥胖。

但是羊肉含的热量比较高，在夏季时天气比较燥热，尽量少吃羊肉，否则很有可能会导致上火。另外，如果孕妇本身对羊肉过敏，这种情况下也不适合吃羊肉。因为夏季非常炎热，怀孕中的妈妈们难免会吃的凉一些，很容易导致脾胃受寒，偶尔吃一些羊肉可以帮助孕妇去湿气，还能起到暖胃的作用，对提高准妈妈们的身体免疫力，提高温天抗病能力也十分有益。

不过羊肉虽然好，但是也要注意适量食用。因为羊肉性温，吃多可能会导致上火，所以孕期吃羊肉千万不能一次吃过量，建议孕妈妈在吃羊肉的同时吃些白菜、粉丝，帮助消火。另外如果要喝羊汤，要注意喝时不要加醋，因为羊肉性热，而醋中含汤、维生素、醋酸等多种有机酸，宜与寒性食物搭配，与热性羊肉不相宜。除了羊肉以外，其他的例如牛肉、瘦肉也可以适当的食用，当然绿叶蔬菜也是必须要每天补充的，因为蔬菜中有丰富的膳食纤维，可以帮助孕妈妈们很好的预防便秘的出现。另外各式水果平常也可以适量的补充，能够帮助摄取维生素。

羊肉的营养价值

羊肉可保护胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化。中医认为，羊肉还有补肾**的作用，适合男士经常食用。羊全身是宝。羊肉是绝佳的食疗保健品，羊肉、羊血、羊骨、羊肝、羊奶、羊胆等等可用于多种疾病的治疗，具有较高的药用价值。

羊肉有益血、补肝、明目之功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。羊奶与牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白质，是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品。

孕妇夏天怎么带饭?孕妇夏天可以带饭吗?

孕妇在饮食上要多多注意，自己带的饭菜无论从卫生还是菜品质量来说都有着好的把控，可是夏天天气炎热，孕妇夏天怎么带饭？孕妇夏天可以带饭吗？

孕妇夏天可以带饭吗

其实，从安全健康角度看孕妇带饭不宜提倡。

除了亚硝酸盐，隔夜饭还会产生其他问题。比如虽然装好的饭盒多数放在冰箱里，但上班路上温度仍会升高。特别是在天气温暖、炎热的季节，致病菌会大量繁殖，比如大肠杆菌、沙门氏菌等等，容易引起孕妇胃肠疾病。有研究表明，放置几小时的饭菜就会滋生大量细菌。

孕妇夏天怎么带饭

所带餐食应全面营养均衡

说完了饭盒，我们再来说说所要带的餐食。准妈咪们应保证每日所带餐食的种类都有所不同，更要保证每天都全面营养均衡。米饭的选择可以是大米饭、二米饭，菜品的选择可以是鸡、鱼、肉各选一种，搭配鸡蛋、两种蔬菜，同时，可以再搭配上小点心、小蛋糕、水果等等，这样你所准备的一餐就是营养丰富的一餐，比外面的快餐店要健康营养得多喔!

烹饪食物有讲究

上班族带饭族的准妈妈们，由于要将饭菜放置一个上午进行二次加热才可以食用，要保证营养不流失，所以，在烹饪食物上就要格外讲究，与刚烹饪出来就食用是有所不同的。建议准妈妈上班前烹饪食物时，不要将菜炒时间太长，这样营养已经流失了，二次加热之后，就更没有什么营养了。所以，将菜炒至八九分熟，再次加热之后，再使用，既不会流失营养，又能够保留非常好的口感，有效满足孕妈咪的营养需求。

专家提醒

自备午餐不宜带鱼类、海鲜类，因为鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，不利健康。

自备午餐更不宜带绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐，经微波炉加热或存放的时间过长，蔬菜会发黄、变味，硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，有致癌的作用。

米饭是最好的主食，馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭。从微波炉加热的角度来讲，加热后的米饭基本上能保持原来的状态，馒头、大饼却极容易变干，不宜在微波炉加热。

相对绿色蔬菜来说，茄果类蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。

需要提醒的是，要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行，以防微波加热时进一步破坏它的营养成分。像西红柿炒鸡蛋、烧茄子等经典菜式都比较适合“带饭”。此外，可吃些能缓解疲劳的蛋白质，肉类、豆制品等都是午餐最好的选择。

「5号育儿」（：yuer5h）

孕妇夏天养胎的注意事项，认真呵护宝宝健康成长

夏季炎热，许多人出去一趟就会汗流浃背，而对于比普通人更加不耐热的孕妈妈们来说，就更加需要注意了。在夏天养胎，一点都不能马虎，需要认真对待才能防止出现一些不好的情况发生。那么夏天养胎需要注意什么呢?认真呵护保护宝宝健康成长。

慎用防晒护肤品。在夏天，做好防晒是非常有必要的。但对于孕妈妈来说，一定要慎用防晒护肤品，可以多采取一些硬防晒的方式，比如遮阳伞、墨镜和防晒衣等来进行防晒。如果一定要用防晒霜，那么最好要选用一些不含铅的产品。

选择合适的时间外出活动。夏天是高温的季节，孕妈妈们不适合在温度较高或者比较闷热的时候出去活动。建议孕妈妈可以选择在早晚阳光不太强烈，温度不太高的时候多出去散散步。

慎吃高糖果蔬。水果和蔬菜是每个人每天必须要吃的食物，但孕妇在夏天最好要选择含糖量低的水果，且水果的进食时间最好在两餐之间。另外，孕妈妈们最好要在怀孕的第18周-32周的时间到医院进行定期血糖测定，及时掌握自己的健康状况。

避免着凉。夏季温度高，风扇和空调是必不可少的，但是对于孕妇来说，一定要避开风扇和空调风口，避免着凉。另外，空调也不能一直开着，要保持房间通风。

选择宽松舒适的衣物。在服饰穿搭方面，孕妇要尽量选择一些比较宽松、材质好的衣物，这样既可以更好的达到排汗效果，也可以防止乳腺增生，减少对胎儿发育的影响。孕妈妈应该要选择透气、吸汗性能好的衣服，比如棉、麻、真丝这一类。

夏季洗澡要讲究。孕妇在怀孕期间时最好不要坐浴，可以在浴室放把凳子，如果感到累的时候可以休息一下。另外，孕妇洗澡的时间控制在10-20分钟即可，水温也不宜过高，每天洗澡不超过3次，防止伤害到我们的皮肤角质层。

最后，希望每个孕妈妈们都能平安健康的度过孕期，等待宝宝的诞生。

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