孩子缺锌的10个表现 4类儿童要补锌

　　孩子总感冒生病，或者食欲差，是不是缺锌？

　　孩子缺锌主要有几个表现：

　　1、食欲减退；

　　2、异食癖，比如咬指甲，吃头发、纸屑、墙皮等；

　　3、生长发育缓慢；

　　4、免疫力低下，反复呼吸道感染；

　　5、指甲有白斑、手指长倒刺、有地图舌；

　　6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

　　7、视力问题，比如视力下降；

　　8、伤口不易愈合、易患皮炎或湿疹；

　　9、青春期性发育迟缓；

　　10、口腔溃疡反复发作。

　　目前，国际上采用两种锌缺乏检查方法。一种是用头发进行化验，叫做发锌；另一种是血锌，通过采取静脉血化验，即血清锌。由于这两种方法都可能受到外界环境影响，产生一定误差，所以目前比较准确的评判方法是综合判断化验结果和临床表现。

　　一般只有4类儿童需要补锌，即腹泻患儿、特定早产儿、先天性锌缺乏疾病患儿、经专业医生评估后缺锌的孩子。

　　如果孩子缺锌，建议以饮食补充为主。

　　1、母乳喂养。至少到婴儿3个月时，再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳的锌吸收率高，尤其是初乳含锌量高。

　　2、添加富锌食品。人工喂养的婴儿应从6个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、米粉等。

　　3、均衡膳食。4岁后，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食平衡，不要吃过多甜食，以免影响锌吸收。

　　4、药物补锌。必须经过检查，确诊为明显缺锌，才可以在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。用药不可超过2~4个月，复查正常后及时停药。锌的有效剂量与中毒剂量相差很小，使用不当容易导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症，必须遵医嘱。

孩子缺锌的十种表现介绍_孩子缺锌要怎么补锌方法分享

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"。

人体最需要锌的时候是胚胎期、婴儿期、学龄期及青春期等，因此孩子缺锌多见于这几个时期。

锌的生理作用是多方面的，几乎涉及体内所有重要代谢过程，如锌缺乏就会出现各种各样的临床表现：

1、食欲不振：孩子普遍食量减少，有的还会感觉没有饥饿感，不主动进食 。

2、异食癖：比如 , 咬指甲 、衣物， 啃玩具 、硬物 ，吃头发、纸 屑、生米、墙灰、泥土、沙石 等 。

3、长不高 ：1 岁以内的婴儿还不具备表达能力，家长的观察非常重要 。 孩 子1岁以内是身高增长的第一个高峰期 , 每个月至少增长 2~3 厘米 , 前半年甚至每个月长高 4~5 厘米 。 所以 ，家长根据监测孩子的身高状况 , 就能初步判断是否存在缺锌问题 。

4、头发长得慢 ：这一点家长常常会忽略 。 比如，有的孩子头发长了大半年都不用理 , 这很可能是缺锌造成的 。

5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌 ( 舌头表面有不规则的红白相间图形 )。

6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

7、 视力不好，比同龄孩子更容易得近视、弱视、散光。

8、免疫力下降：比如，经常感冒发烧 ，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等 。

9、慢性腹泻或长期腹泻，口腔溃疡反复发作。

10、青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与YJ过小，睾丸酮含量低，性功能低下；女性乳房发育及月经来潮晚；男女阴毛皆出现晚等。

1、食补

这种方法见效缓慢但却最为安全，所以需长期坚持。

富含锌的食物：动物肝脏类、红肉类、鱼类、海鲜类；蔬菜里面的菠菜、萝卜、白菜、茄子、香菇等；水果里面的苹果、草莓、香蕉、橙子等，都是含锌量比较高的食物。

2、药疗

针对缺锌比较严重的孩子，一般需要快速补锌，此时吃一些含锌药物是不错的选择。当时父母要注意的是最好在医生的指导下进行服用。

缺锌一定要化验微量元素，根据需求补充，补锌的药剂也不是可以长期服用的，以妨锌中毒，所以具体的用量以及时间的长短要听从医生的指导。一般情况下通过饮食调整，加上药剂的补充很快就会有所好转，但是药剂不可空腹服用切记。

3、补钙和铁

补锌的同时，千万不要忘了钙和铁。有研究表明，钙和铁有助于锌的吸收。因此，想要宝宝更好的吸收锌，铁和钙元素也要补充到位。

4、加强锻炼

好的体质更利于孩子身体对于各种营养物质的吸收。另外加强锻炼可以增加身体的新陈代谢，可以有效改善孩子的胃肠道吸收功能，从而更利于微量元素以及维生素的吸收。

儿童缺锌的10个表现，仅需4招就可预防孩子缺锌，家长们可别疏忽了！

锌是儿童生长过程中必需的营养素，维持消化、代谢和免疫系统的功能。孩子一旦缺锌，会直接影响生长发育速度，降低身体免疫力。那么儿童缺锌有哪些表现呢？接下来是一份关于儿童缺锌的10个表现，仅需4招就可预防孩子缺锌，家长们可别疏忽了！供大家参考。

一、儿童缺锌的10个表现

1、消化功能减退

味觉敏感，出现食欲不振、厌食、异食癖、厌恶食物、饮食不佳、消化不良、挑食、明显偏食等症状。

2、发育发育迟缓

严重时会出现生长停滞、身材矮小和侏儒症。

3、性成熟症

青春期性发育迟缓，男孩睾丸和阴茎太小，女孩乳房发育和月经来潮较晚。

4、免疫力低下

容易被呼吸道感染、消化道感染、尿路感染等致病菌感染。感冒、腹泻、肺炎等。都是容易发生，经常反复，难以好转的。

5、智能发展滞后

表现为认知下降，精神萎靡，智力低下，甚至智力低下。

6、创伤愈合迟缓

锌缺乏可导致组织再生障碍,组织内胶原减少,肉芽生长缓慢,伤口不易愈合。

7、视力下降

缺锌可导致维生素A代谢紊乱，导致视力异常和视力失调。

8、皮肤粘膜性病

如口腔炎、舌炎、口腔溃疡、面部痤疮、秃顶、脱发、头发发黄、头发稀疏、发量少、毛发生长缓慢、皮肤粗糙等。

二、怎样预防孩子缺锌？

1、母乳喂养

因为初乳的锌含量特别高，所以在孩子出生后，建议给孩子喝初乳，至少喂养6个月。

2、及时添加富锌辅食

宝宝6个月后，要及时添加蛋黄、猪肝泥、猪肉末、核桃仁粉、芝麻粉等富锌辅食。当宝宝添加辅食有困难，担心营养摄入不足时，可以适当服用锌补充剂。

3、荤素均衡，多吃富锌食物

1岁以后，宝宝能吃的时候，家长要注意宝宝的均衡饮食，多吃多样化的食物(过敏食物除外)，注意荤素搭配。多吃富含锌的食物:牡蛎、猪肝、扇贝、牛羊肉、鱼虾、核桃、口蘑、蘑菇、花生、大豆等。

4、少吃味精等调味品以及糖等甜食

很多妈妈还有一个误区，就是认为孩子不吃饭是因为做的菜不好吃，所以会加一些调味品，让食物变得可口。其实他们不知道味精是缺锌的原因之一。此外，糖等甜食也会抑制锌的吸收。建议家长让孩子少吃这类零食。

以上是关于儿童缺锌的10个表现，仅需4招就可预防孩子缺锌，家长们可别疏忽了！全部内容介绍。儿童出现缺锌的表现有很多，因此父母一定要为孩子定期做好体检，并且查体内的微元素含量，以便及时的给孩子进行补充。

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