怀孕期间如何注意保养皮肤！

　　在孕期更是要注意皮肤的保养，因为在孕期，孕妈妈们的皮肤敏感而脆弱!现在小宝宝已经生出来了，皮肤也还是之前的光彩照人，应各个jms的要求，跟大家说说在孕期皮肤护理的一些常。

　　一、孕期要注意卫生保健，预防各种疾病。

　　尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染，这些病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘侵害胎儿，导致胎儿生长迟缓，智力缺陷，各种畸形，甚至引起流产死胎等。因此，孕期预防疾病防止病毒感染非常重要。

　　二、妇女怀孕后，不仅本身需要足够的营养，而且还要满足胎儿生长发育需要的营养。

　　孕期是胎儿脑细胞、神经细胞、骨骼生长的重要时期。因此，孕妇要多吃含蛋白质、矿物质、维生素及碳水化合物充足的食品。各种营养合理搭配，才能营养全面，保证胎儿的健康。

　　三、避免致畸因素的影响。

　　远离烟酒，避免接触放射线，这些因素都不利于胎儿的发育，还可能引起胎儿畸形，如无脑儿、脊椎裂、唇裂、腭裂等，还可能使胎儿智力发育迟缓，甚至死亡。

　　四、孕妇不宜饮含咖啡因的饮料。

　　由于妊娠期间妇女的清除能力降低，饮料中的咖啡因在母体中积蓄，积蓄的咖啡因通过胎盘被吸收，影响了胎儿的正常发育，导致胎儿体重减轻。茶叶中含有鞣质，它能与铁结合，影响铁在肠内的吸收，诱发或加重孕妇的缺铁性贫血。所以妊娠期妇女一定要克服饮茶、咖啡、可可习惯，力求少饮或不饮。

　　五、孕期节制夫妻性生活。

　　妊娠期间要注意节制夫妻性生活，这是影响胎儿生长环境的一个重要因素。在妊娠早期3个月内要避免性生活，以免子宫收缩引起流产。为了防止子宫收缩引起流产、早产和胎盘剥离、出血危及母子生命，妊娠前、后3个月要禁止过性生活以保证生一个健康、聪明的小天使。

　　六、怀孕期间如果没有适度的活动，会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。

　　适当的运动有益于孕妇和胎儿的健康，清楚孕期的哪个阶段可以运动，哪些时候根本不能运动，以及适合孕妇的运动方式。孕妇适合做何种运动、运动量的大小，也都要根据个人的身体状况而定，不能一概而论。如果孕妇怀孕前就一直有锻炼的习惯，在孕期可以继续选择锻炼，但开始的时候一定要慢慢来。

怀孕期间孕妇能不能过性生活？

　　孕妇怀孕期间是不宜过性生活的，但实际上在女性怀孕期间，很少有夫妻能真正停止性生活。如果采取相应的措施，掌握分寸，是不会有问题的。再说，从“妊娠期不用避孕”这种解放感出发，提高了夫妻的性兴奋性，加深了2人的感情。

　　一般来说，孕妇过性生活对胎儿的影响，主要表现在孕期的前三月和后 3 个月。前三月容易引起孕妇流产，而后三月则常常导致孕妇早产，其余时间过性生活对胎儿的影响不会太大。因此在时间上应该严格掌握，以免发生意外。 事实上，孕妇在怀孕期间的性欲会大大减弱，特别是在怀孕的头三四个月内，对任何性接触都表现出冷淡和强烈的反感。这是因为，怀孕带来的疲惫，使这期间的女性性欲低下，他们无心去顾及性生活。尽管有些孕妇性欲未减，当一到晚上，他们会感到特别劳累，以致对性生活失去了足够的反映。为此，男性对孕妇应有足够的理解，丈夫应采取多种多样的方式，如帮助妻子都干一些家务事，我陪妻子身散步。

　　怀孕早期的性生活 人与普通动物的区别之一在于他能用理智战胜感情，控制生理上的需要，尤其为了第二代的平安健康，有时必须做出理智选择。 夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。

　　更重要的是妊娠头3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，如果进行性生活，很可能由于动作的不当或精神的过度兴奋时的不慎，使子宫受到震动，很容易使胎盘脱落，造成流产。即使性生活时十分小心，由于孕妇盆腔充血，子宫收缩，也会造成流产。

　　怀孕中期的性生活 怀孕中期(4-7孕月)胎盘已经形成，妊娠较稳定;早孕反应也过去了，你的心情开始变得舒畅。性器官分泌物也增多了，是性感高的时期，因此，可以适当地过性生活。但是要节制，还要注意性生活的体位与时间，避免造成对胎儿的影响。 这个时期的子宫逐渐增大，胎膜里的羊水量增多，胎膜的张力逐渐增加，孕妇的体重增多，而且身子笨拙，皮肤弹性下降。这个时期最重要的是维护子宫的稳定，护保胎儿的正常环境。如果性生活次数过多，用力比较大，压迫孕妇腹部，胎膜就会早破。脐带就有可能从破口处脱落到阴道里甚至阴道外面。而脐带是胎儿的生命线，这种状况势必影响胎儿的营养和氧气，甚至会造成死亡，或者引起流产。即使胎膜不破，没有发生流产，也可能使子官腔感染。重症感染能使胎儿死亡，轻度感染也会使胎儿智力和发育受到影响。 此时，肚子越来越显眼了，注意不要压迫腹部。而且由于性感高潮引起子宫收缩，有诱发流产的可能性。所以孕妇本人自身的调节也是极其重要的。此外，丈夫也应注意不要刺激乳头。

　　此外，丈夫的精液中含有一种精液胞浆素。它具有与青霉素相媲美的抗菌功能，能够杀灭葡萄球菌等致病菌，可以清洁及保护孕妻的阴道。

　　怀孕晚期的性生活 在孕8月以后，孕妇的肚子突然膨胀起来，腰痛，身体懒得动弹，性欲减退。此阶段胎儿生长迅速，子宫增大很明显，对任何外来刺激都非常敏感。夫妻间应尽可能停止性生活，以免发生意外。

怀孕期间应注意哪些

怀孕期间应该注意那些常识：

　　一、饮食方面

　　发育到2亿个细胞所需营养是非常，尤其是【蛋白质】。

　　每天吃3-4个核桃或其他坚果(不要吃杏、杏仁)，孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。

　　鱼、虾是很好的食物，可以常吃。

　　莴笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收。

　　芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。

　　甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。

　　. 不要让自己饿着，准备些合适的零食，太平梳打饼干、开心果、水果、酸奶都是不错的选择。

　　. 饮食要清淡，避免吃水煮鱼这样太刺激或油腻的菜肴。

　　. 可用口含生姜片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒缓。

　　. 常吃点粗粮。玉米就不错，多喝豆浆。

　　不要挑食。特想吃什么、只要对健康有好处就弄来吃。

　　二、日常方面 注意卫生，天天洗浴， 穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。

　　不使用花露水。

　　不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。

　　不要使用电吹风、电热毯。

　　穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤，对宝宝发育不好。

　　少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益，辐射大，影响宝宝发育。

　　尽量少用手机，避免近距离辐射。至于电脑，只要控制上网时间，还是可以偶尔上。 呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束，做好心理准备。

　　. 每天晒晒太阳，帮助合成维生素d，促进钙的吸收，有益母子健康。

　　别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。

　　不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。

　　孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小时。起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。

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　　三、运动方法

　　孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。

　　头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，有导致流产的危险。

　　不拎重物，特别是单手拎重物，容易扭伤，导致流产。

　　头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱，此时孕妇不适合长劳累，养成左侧卧的睡觉习惯，这个姿势能让胎儿觉得很舒服，避免孩子缺氧，左侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用呢。

　　四、医护方面

　　. 如果一切正常，可在孕满3个月时去医院做全面体检

　　“孕妇的体重增加应是缓慢的，一般说来，妊娠早期(孕1周至孕12周),体重增加0.75至1.5千克为宜;妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加1千克为宜;妊娠晚期(28周至40周)平均每周不超过0.5千克。待到足月临产时，孕妇体重总增加12千克左右为宜，多不超过15千克，少不低于9千克。”

　　产后，头10天可以喝一些红糖水补血养气，但不要超过10天，因为红糖还有活血的功效，持续饮用会不利于恶露回收。产后不宜碰凉水，水果也要适量吃。

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