女性怀孕前要准备哪些工作！

　　女人怀孕前准备的东西挺多的，为了要生一个健康聪明的宝宝，所以怀孕前的准备工作也是很有必要的，要认真的准备才行。这不仅是为了将来宝宝的健康，也是为了女性怀孕期间的健康。

　　女人怀孕前准备是为了让身体有一个更好的状态，把一些可能影响到宝宝健康的因素都去除掉。比如怀孕前就要戒烟戒酒，不能长时间的熬夜，还要远离辐射，在饮食方面也要多加注意，要让身体达到更好的状态。所以需要对这个问题做进一步的了解。

　　女人怀孕前准备

　　1.饮食均衡

　　好的饮食习惯能提高怀孕的几率。饮食与受孕是息息相关的，均衡的饮食不但能增进受孕的几率，同时也能保证胎儿的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷与乳品。

　　2.养成良好的生活习惯

　　女人准备怀孕前最忌抽烟喝酒，烟酒不仅伤害女性的生殖细胞，还对日后宝宝的健康发育有影响。因此，准备怀孕前注意事项之一就是改掉抽烟喝酒的不良生活习惯。

　　3.保证休息和睡眠

　　每天保证足够的睡眠， 不然你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

　　4.戒忌烟酒

　　香烟和酒精会危害胎儿的正常成长;虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是最为明智的。

　　5.做好孕前检查

　　孕前检查有很多，包括血常规和尿常规检查、妇科b超检查、心电图、胸部x线检查、妇科内分泌全套、全身体格检查，不要嫌麻烦，为了生一个健康的宝宝，还是耐心的做好检查吧。

　　如果您是刚结婚的新人，或是已经充分享受过两人世界的顶客族，别忘了，等万事具备了再怀孕，才能怀个健康的宝宝，当个有孕味、有自信的孕妇。

　　若您已做好以上的准备，随时都可以怀孕。但再次提醒您，怀孕是夫妻俩人共同的事，一定要一起计划、一起准备，这样才能给宝宝美好的家，您才是个合格的准妈妈。

女性怀孕的知识

不健康的饮食习惯会严重的影响到胎儿的日常的正常生长、发育。大家在日常的时候中会不觉得那些食物是不健康的，可是它们却真的容易对母婴健康造成严重的损伤，大家先来了解一吧!

　　1.烟类

　　女性在备孕的时候就应该远离烟类，特别是二手烟对女性和胎儿的影响是你意想不到的。很多男性抽烟不注意，在客厅里抽烟会给一家人的健康就会造成很大的影响。

　　女性自己怀孕之后更是不可以抽烟，对胚胎的伤害很大，甚至由于这样会导致胚胎发育停止，或是发育不良形成畸形胚胎，造成无法挽回原的可怕的后果。

　　2.酒类

　　酒精对胚胎有非常大的杀伤力，在备孕期女性就要远离酒类。男性也是相同的，男性喝酒之后精子质量就会受到严重的影响。古代人就知道了酒后不入室，所以可以看到酒精的伤害是很大的。

　怀孕之后女性喝酒，酒精就会通过胎盘进入到发育中的婴儿体内，从而也会影响到胎儿的正常发育和成长，对胎儿的健康造成损伤。因此，女性怀孕后就需要做到严格要求自己，拒绝饮酒。

　　3.辛辣刺激食物

　　女性怀孕之后，一些刺激性很强的食物就会导致女性子宫收缩，对胚胎的健康发育会产生不利的影响，从而导致女性孕期不适。

　　因此，在怀孕之后像胡椒和花椒还有辣椒之类的刺激性的食物就要少吃或是不吃。经常摄入这些食物不仅容易上火口腔感染不适，还会引起小便赤黄和大便干结等不健康症状，怀孕之后女性最好就不要吃这些食物，对母婴健康都不好。

　　4.腌制以及污染食物

　　有的女性对腌制食品的热爱不容易令她们在怀孕之后放弃吃这些食物，如果腊肉之类的食物。然而它们虽然色香味美，但是这些食物因为腌制的时间就会较长，且放了很多的盐分在里面吃了对胎儿的健康成长是危害很大的，怀孕之后最好是少吃或是不吃。

　　另外被污染的食物怀孕之后的女性更是不可以碰，污染食物就能导致胚胎发育中止而出现胚胎畸形等可怕后果。所以，怀孕之后的女性在吃水果蔬菜之类时一定要反复清洗，排除农药等污染物，这样才可以避免对胎儿的健康造成严重的影响。

女性怀孕时的饮食

　大部分的女性在第一次做妈妈的时候，并不了解孕期吃什么是最好的。其实怀孕吃什么也是分时间段的，怀孕早期和中期还有晚期各有很大的不一样，各位准妈吗们不妨和我一起来了解一下吧。

　　1.孕早期：补充叶酸

　　大部分的女性不太理解为什么怀孕早期还需要继续补充叶酸，那主要是因为叶酸可以很好地预防胎儿发生神经管类的疾病。就是在备孕期内摄入的叶酸份量还不够，怀孕早期再补充一点对胎儿的健康发育是最好的。

　　女性也能通过多吃含有丰富的叶绿素的新鲜绿叶蔬菜来补充叶酸的摄入，但是否集中品服叶酸片的效果好。

　　保证蛋白

　　在怀孕早期的时候正处在胚胎的发育期，需要很多的人优质蛋白，女性还要多摄入含有丰富的优质蛋白的食物，比如肉类、奶类、鱼类、豆类、谷类等。女性就不要害怕长胖而不吃东西，这么做势必对胎儿的健康发育有不利的影响。

　如果妊娠反应很强烈的话，可以适当地吃一吃土豆，土豆可以很好地缓解孕吐，当然女性也不需要胡吃海塞，对肠胃健康不利。

　　2.孕中期：营养膳食

　　到了怀孕中期，随着胎儿的慢慢的长大，女怀对营养的需求也就渐渐加大。在这个时候女性的饮食需要营养膳食，也就是要有荤有素，不止是吃饱那么简单了，即需要吃得营养，又要吃得全面，花样和品种都要多，摄入的营养成分也要多。

　　在这个时候就可以多吃动物瘦肉和水果蔬菜还有奶类以及豆类都是很有必要的。还要注意微量元素的补充，像铁元素之类的就很重要，能有效地预防孕期盆血等症状的发生。

　　3.孕晚期：调养为主

　　在到了怀孕晚期的时候，胎儿发育基本成形，如果营养摄入过多，就会很容易使胎儿过大。在这个时候就可以多吃含丰富蛋白质的食物，多吃水果蔬菜，注意热量的补充，随时为生产做准备。少吃或是不吃高热能的食物，如巧克力之和甜品蛋糕之类的食物。

　　注意饮食清淡营养，以调养为目的，可以加适当运动，有助于顺利生产。另外此时女性也不可以进食刺激类的辛辣食物，对胎儿会造成影响，千万不要以为孩子长大了就可以吃这些了，其实一样的也不能吃。

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