孕期孕妇喝什么汤最好

对于继续补充营养的孕妇来说，喝汤无疑是最好的选择，那孕妇喝什么汤最好呢？汤中含有丰富的营养而且非常利于消化以及吸收，多了解孕妇喝什么汤最好，可以让孕妇摄取到足够的营养。

1.紫苏生姜红枣汤

材料：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克。

做法：把准备好的红枣放在清水中清洗干净后，再将枣核去除然后放在边上备用，与此同时将姜切成片。接着再把鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，等到开锅后再用文火炖30分钟。

最后将里面的紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟即可。

2.银耳竹笙汤

材料：白木耳4-5朵（约100克）、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片、百冰糖1-2小匙

制作方法：将准备好的白木耳放入水中浸泡5-6小时，然后捞出撕成小朵，还要把蒂去除。然后把竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫。而早就准备好的莲子、枸杞、红枣、百合等都洗干净后放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，煮烂即可。

营养分析：所谓的银耳就是我们所说的白木耳，其中含有大量的胶质物质、多种维生素及17种氨基酸，有着很好的益气和血的作用。而其中的莲子有益养心定神；百合有润肺、补虚、养神的作用。

3.鲤鱼补血汤

配方：鲤鱼1条（约500克），黄酒100克，桂圆肉、淮山，枸杞子各25克 ，红枣4个（去核）

做法：准备好的鲤鱼去鳞，然后将剖开清洗干净，接着再把鲤鱼切成三段。接着把所准备的所有药材都清洗干净，加沸水， 黄酒（糯米酒）各一杯放盅内。然后用毛边纸封盅口，炖三四个钟头服之。

特点：在孕妇喝什么汤最好的问题上，鲤鱼补血汤绝对是不能少的，它不仅仅清淡味鲜，同时其中的营养还十分的丰富。而其中的枸杞子甘软，鱼肉鲜滑，补血活血， 利水消肿。

4.萝卜羊排骨汤

“冬吃萝卜夏吃姜”，这是我国民间传统的养生方式，当然这个养生方法同样适合怀孕的孕妇。白萝卜具有清热解毒、助消化、改善便秘的效果，因此孕妇在孕期适量的喝萝卜汤是不错的选择。

材料：羊排骨700g，白萝卜500g，葱10g，姜10g，盐8g，胡椒粉3g，香菜5g

做法：将剁成块的羊排骨洗干净后用冷水煮开，然后去掉表面的浮末，同时再加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨。将白萝卜洗净切厚片(不去皮)，在炖羊排骨大约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟。见到萝卜片变得透明时放入盐、胡椒粉和香菜，关火出锅。

5.桂枣山药汤

孕妇喝什么汤最好？对于这个问题，怎能少了桂枣山药汤呢！山药具有补脾和胃之功能，而像桂圆、红枣则具有益气血、健脾胃的作用。

材料：红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。

做法：把红枣放入开水中进行泡软，然后将山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开。直到煮软以后再放入桂圆肉及砂糖调味，等到桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。

孕妇喝什么汤最好的问题，所有处于怀孕阶段的女性都应该多了解，因为只有足够的营养才能让胎儿更好的发育以及成长。

孕期孕妇有脚气怎么办

　　很多孕妇怀孕之后通常会有脚气的情况出现，因此孕妇有脚气怎么办的问题困扰着很多孕妈妈。导致脚气的原因有很多，如果不知道孕妇有脚气怎么办的话，势必会因此而影响到孕期的健康生活。

　　一、日常保健篇

　　1、保持足部清洁

　　在平时的生活中孕妈妈必须要特别的注意，保持足部的清洁非常重要，除此之外还要注意保持足部的干燥，这样才能有效的预防足癣的产生，从而预防以及治疗脚气症状。同时还要注意，在平时应该经常勤换鞋袜，袜子最好是一天一双，这样才能避免细菌的滋生从而诱发脚气。

　　鞋子最好是经常轮流的换着穿，同时每次穿完之后都应该将鞋子放在阳光下暴晒，阳光中的紫外线可以有效的杀灭其中的细菌以及病菌。而对于一些脚汗过多的人群，在日常生活中则应该特别的注意，出门之前不妨洒一些爽身粉在脚上，这样可帮助我们有效的抑制出汗。

　　还有一些脚趾紧密的人，在平时可以用草纸夹在中间，这样不但能够很好的吸水通气，同时还能有效的避免因为过分出汗而导致真菌感染，从而起到治疗以及预防脚气的目的。

　　2.透气的鞋子

　　生活中一些本身就容易出脚汗的人应该特别的注意，在日常生活中应该尽量的少穿一些透气性差的鞋子，比如像运动鞋、旅游鞋等。这些鞋子会导致脚汗大量增加，长期如此不但会引起脚气的情况，同时还有可能会导致脚气的症状更加的严重。而对于孕妈妈而言，在穿鞋子的时候应该尽量的选择一些平底的以及透气性好的鞋子，以此来防止脚臭的发生。

　　如果非得穿运动鞋的话，在购买的时候也要特别的注意，最好是选择一些网面状的鞋子，这样的运动鞋透气性比较强，因此不会导致你出现脚气的现象。

　　3.控制情绪

　　在日常生活中我们应该多注意控制情绪，良好的情绪有利于身心健康，尤其是一些经常患有脚气的孕妈妈。在平时不但要注意控制情绪，同时还要注意保持恬静的情绪非常重要，因为过于激昂的情绪很容易诱发多汗，从而导致脚臭的问题更加的严重。

　　因此对于有脚气的患者来说，最平时生活中控制情绪保持平和的心态非常关键，这样不仅有利于心脑血管的健康，同时还能有效的减少出汗，从而预防脚气的产生。面对孕妇有脚气怎么办的问题，在怀孕期间情绪的控制尤为重要，希望孕妈妈注意这一点。从而加重脚臭。

　　二、良好饮食习惯篇

　　1.维生素b食物

　　最日常生活中专家建议，孕妇应该尽量的多吃些含有维生素b的食物，这类食物不仅能够有效的帮助孕妇缓解各种不适的妊娠反应，同时还可以帮助孕妇有效的预防脚气等情况的出现。比如像芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、 牛奶 、啤酒等，这些食物中都含有大量的b族维生素。

　　这类食物之所以具有治疗以及预防脚气的功效，是因为它具有很好的调节皮脂腺分泌，增强皮肤抵抗力的功效。经常食用可有效的帮助孕妇预防香港脚的产生。因此在孕妇有脚气怎么办的问题上，维生素b的食物是必不可少的。

　　2.忌刺激食物

　　孕妇在怀孕期间还要特别的注意，除了要多吃含有富含有维生素b的食物之外，同时还应该注意一些饮食方面的禁忌。比如注意尽量少吃一些刺激性食物，比如像辣椒、生葱、生姜等，这些食物具有发汗的作用，从而导致脚臭问题更加的严重。

　　面对孕妇有脚气怎么办的问题，专家还提醒孕妇，在日常生活中还应该注意少吃一些有异味的食物，比如像韭菜、大蒜等，以免加重脚气的症状。

孕期孕妇如何保养皮肤

　　如果孕妇不注意保养的话，很容易导致皮肤出现各种问题，因此对于孕妇如何保养皮肤的问题在怀孕期间必须要多了解。在孕妇如何保养皮肤的问题上，专家建议，应该从日常的生活习惯中入手。

　　1、温和洁面

　　怀孕期间的孕妇由于体内的激素以及内分泌处于紊乱的状态，因此这个时候经常会出现面部皮肤过油或者是过于干燥等情况，出现这两种情况的时候孕妇应该注意洗脸的方式。不管是过油还是过分干燥，在选择洗面产品的时候都应该选择一些比较温和的洁面品，或者是选择一些孕妇专用清洁品，这样才能帮助孕妇起到保护皮肤的功效。同时在洗脸的时候也要注意，应该以温水为主，这样才能清洁到深层的皮肤。

　　同时在选择洁面产品的时候还要注意，尽量的以纯天然、不含色素、不含香料、不含化学物质等产品为主，同时还要注意应该尽量去大商场的专柜购买，以保证产品的质量。

　　2、温和润肤霜

　　除了要注意选择温和的洁面产品以及温和的洗脸方式之外，同时在怀孕期间孕妇还要注意选择一些比较温和的护肤品，这样才不会对皮肤造成伤害。在每次洗完脸之后应该手轻轻拍打脸部几下，然后等到面部的水分自然干掉之后再用温和的润肤霜涂抹在脸部，并且进行轻轻的按揉这样可以有效的促进皮肤对护肤品中营养的吸收，从而起到保护皮肤的目的。

　　同时还要注意，如果不想自然风干的话可以选择用干净的纸巾进行轻轻的按压，这样不仅可以快速的吸干水分，同时还能避免纸巾中的颗粒物进入毛孔，从而导致毛孔堵塞等情况的出现。

　　3、维生素食物

　　孕妇在怀孕期间经常会出现各种不适的妊娠反应，尤其是怀孕初期的孕妇其妊娠反应更加严重，专家提醒孕妇在出现这些不适症状的时候应该适量的多吃点含有维生素的食物，它可以帮助你快速有效的缓解这些不良反应。同时孕妇在平时生活中多吃些富含有维生素的食物，还可以起到保护皮肤的功效，因为维生素是很好的抗氧化剂，对皮肤保养非常有好处。

　　生活中富含有维生素的食物有很多，最常见的有柑橘、草莓、蔬菜等食物，这些食物中含有丰富的维生素c，而在牛奶及其制品中，则含有丰富的维生素b6，经常食用这些食物可促进皮肤的新陈代谢。面对孕妇如何保养皮肤的问题，选对食物也非常的关键。

　　4、适当锻炼

　　要想预防妊娠纹等皮肤问题，专家提醒孕妇在怀孕前就进行积极的锻炼，同时在怀孕后也应该坚持适当的锻炼习惯，这样可减少腹部妊娠纹出现的可能。而且通过适当的锻炼还可以帮助我们增加腹部肌肉和皮肤的弹性，同时怀孕后还应该通过运动来控制体重增长的速度，以此来预防妊娠纹。

　　对于孕妇如何保养皮肤的问题，除了以上这些方法之外，在平时生活中多喝水也是有效的方法之一。经常补充大量的水分，不仅能够让皮肤得到充分的滋润，同时还可以预防妊娠纹。

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