孕期孕妇吃什么对宝宝皮肤好

　　哪个妈妈不希望自己有一个漂亮的宝宝，专家指出，只要多了解孕妇吃什么对宝宝皮肤好的问题，就能让你孕育一个超天然的漂亮宝宝。下面我们就一起来看看，孕妇吃什么对宝宝皮肤好吧：

　　其实说到皮肤好可能大家首先会想到的就是水果，没错，多吃水果是能让皮肤变得漂亮，不过能使皮肤好的食物并非只有水果哦：

　　1、蔬菜

　　西兰花：西兰花它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　2、豆制品以及牛奶

　　牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　3、新鲜水果

　　水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的.更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键.因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的.这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用.

　　猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。一般情况下,孕妇每日食用100克苹果,梨,西瓜,西红柿之类水果就可以了，这样孕妇吃什么对宝宝皮肤好就有了答案。

　　另外，想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

　　这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

　　孕期不仅仅要知道孕妇吃什么对宝宝皮肤好的问题，同时还应该多吃一些有利于宝宝头脑发育的食物，这样宝宝才能既漂亮又聪明。

孕期孕妇腰酸怎么回事

大部分孕妇在孕期都会出现腰酸的情况，而对于孕妇腰酸怎么回事这个问题，大部分孕妇却不了解。有关专家提醒广大孕妇，对于孕妇腰酸怎么回事这个问题，一定要提高重视。

1.器官问题

女性从腰到骶部承载着身体的许多重要器官，比如像如子宫、卵巢、输卵管、肠道、肾脏、膀胱等等，一旦其中的任何一种器官出现问题都会导致出现腰酸的情况出现。

2.不良姿势

除了病理方面的原因之外，生活中一些不良的姿势同样也会导致孕妇出现腰酸的情况。比如长期站立、从事工作的姿势不恰当等，这些都会导致腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，从而导致乳酸的过多积聚，并且导致出现腰酸的情况。

3.激素

孕妇腰酸怎么回事？还有一部分女性因为在月经期以及分娩时受到风、湿、寒的侵袭，就会导致脊椎长骨刺从而导致腰酸腰痛的情况出现。特别是在妊娠期间，由于激素的关系使整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带在松弛退变的基础上容易患椎间盘“膨”出，因此出现各种腰部的不适症状。

4.胎儿的重量

对于怀孕期的女性来说，随着胎儿的逐渐增大，腰酸腰痛的情况更为常见。因此对于孕妇腰酸怎么回事的问题，我们不妨多考虑这方面的因素。胎儿的增大会使孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量也随着胎龄的增长而增加，这个时候孕妇的身体重心前移。为了能够保证身体平衡，腰部多向前挺起使整个身体重心后移以保持身体的平衡，长此以往就会导致出现腰酸的情况出现了。

5.营养不足

在女性怀孕期间，如果营养跟不上的话，同样会导致孕妇出现腰酸以及腰痛的情况。比如胎儿发育所需要的大量钙、磷等营养物质，如果在膳食中不能够充分摄取的话，就会导致孕妇骨质软化脱钙，也会引起腰痛；产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可以造成腰痛。

　　对孕妇腰酸怎么回事这个问题多做一些了解，就可以帮助孕妇更好的享受怀孕的过程，同时还不会影响到胎儿的生长发育。

孕期孕妇喝什么汤最好

对于继续补充营养的孕妇来说，喝汤无疑是最好的选择，那孕妇喝什么汤最好呢？汤中含有丰富的营养而且非常利于消化以及吸收，多了解孕妇喝什么汤最好，可以让孕妇摄取到足够的营养。

1.紫苏生姜红枣汤

材料：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克。

做法：把准备好的红枣放在清水中清洗干净后，再将枣核去除然后放在边上备用，与此同时将姜切成片。接着再把鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，等到开锅后再用文火炖30分钟。

最后将里面的紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟即可。

2.银耳竹笙汤

材料：白木耳4-5朵（约100克）、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片、百冰糖1-2小匙

制作方法：将准备好的白木耳放入水中浸泡5-6小时，然后捞出撕成小朵，还要把蒂去除。然后把竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫。而早就准备好的莲子、枸杞、红枣、百合等都洗干净后放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，煮烂即可。

营养分析：所谓的银耳就是我们所说的白木耳，其中含有大量的胶质物质、多种维生素及17种氨基酸，有着很好的益气和血的作用。而其中的莲子有益养心定神；百合有润肺、补虚、养神的作用。

3.鲤鱼补血汤

配方：鲤鱼1条（约500克），黄酒100克，桂圆肉、淮山，枸杞子各25克 ，红枣4个（去核）

做法：准备好的鲤鱼去鳞，然后将剖开清洗干净，接着再把鲤鱼切成三段。接着把所准备的所有药材都清洗干净，加沸水， 黄酒（糯米酒）各一杯放盅内。然后用毛边纸封盅口，炖三四个钟头服之。

特点：在孕妇喝什么汤最好的问题上，鲤鱼补血汤绝对是不能少的，它不仅仅清淡味鲜，同时其中的营养还十分的丰富。而其中的枸杞子甘软，鱼肉鲜滑，补血活血， 利水消肿。

4.萝卜羊排骨汤

“冬吃萝卜夏吃姜”，这是我国民间传统的养生方式，当然这个养生方法同样适合怀孕的孕妇。白萝卜具有清热解毒、助消化、改善便秘的效果，因此孕妇在孕期适量的喝萝卜汤是不错的选择。

材料：羊排骨700g，白萝卜500g，葱10g，姜10g，盐8g，胡椒粉3g，香菜5g

做法：将剁成块的羊排骨洗干净后用冷水煮开，然后去掉表面的浮末，同时再加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨。将白萝卜洗净切厚片(不去皮)，在炖羊排骨大约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟。见到萝卜片变得透明时放入盐、胡椒粉和香菜，关火出锅。

5.桂枣山药汤

孕妇喝什么汤最好？对于这个问题，怎能少了桂枣山药汤呢！山药具有补脾和胃之功能，而像桂圆、红枣则具有益气血、健脾胃的作用。

材料：红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。

做法：把红枣放入开水中进行泡软，然后将山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开。直到煮软以后再放入桂圆肉及砂糖调味，等到桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。

孕妇喝什么汤最好的问题，所有处于怀孕阶段的女性都应该多了解，因为只有足够的营养才能让胎儿更好的发育以及成长。

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