孕期孕妇腰酸怎么回事

大部分孕妇在孕期都会出现腰酸的情况，而对于孕妇腰酸怎么回事这个问题，大部分孕妇却不了解。有关专家提醒广大孕妇，对于孕妇腰酸怎么回事这个问题，一定要提高重视。

1.器官问题

女性从腰到骶部承载着身体的许多重要器官，比如像如子宫、卵巢、输卵管、肠道、肾脏、膀胱等等，一旦其中的任何一种器官出现问题都会导致出现腰酸的情况出现。

2.不良姿势

除了病理方面的原因之外，生活中一些不良的姿势同样也会导致孕妇出现腰酸的情况。比如长期站立、从事工作的姿势不恰当等，这些都会导致腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，从而导致乳酸的过多积聚，并且导致出现腰酸的情况。

3.激素

孕妇腰酸怎么回事？还有一部分女性因为在月经期以及分娩时受到风、湿、寒的侵袭，就会导致脊椎长骨刺从而导致腰酸腰痛的情况出现。特别是在妊娠期间，由于激素的关系使整个韧带系统处于松弛状态，后纵韧带在松弛退变的基础上容易患椎间盘“膨”出，因此出现各种腰部的不适症状。

4.胎儿的重量

对于怀孕期的女性来说，随着胎儿的逐渐增大，腰酸腰痛的情况更为常见。因此对于孕妇腰酸怎么回事的问题，我们不妨多考虑这方面的因素。胎儿的增大会使孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量也随着胎龄的增长而增加，这个时候孕妇的身体重心前移。为了能够保证身体平衡，腰部多向前挺起使整个身体重心后移以保持身体的平衡，长此以往就会导致出现腰酸的情况出现了。

5.营养不足

在女性怀孕期间，如果营养跟不上的话，同样会导致孕妇出现腰酸以及腰痛的情况。比如胎儿发育所需要的大量钙、磷等营养物质，如果在膳食中不能够充分摄取的话，就会导致孕妇骨质软化脱钙，也会引起腰痛；产褥期出血过多，或劳动过早、过累以及受凉等，也可以造成腰痛。

　　对孕妇腰酸怎么回事这个问题多做一些了解，就可以帮助孕妇更好的享受怀孕的过程，同时还不会影响到胎儿的生长发育。

孕期孕妇喝什么汤最好

对于继续补充营养的孕妇来说，喝汤无疑是最好的选择，那孕妇喝什么汤最好呢？汤中含有丰富的营养而且非常利于消化以及吸收，多了解孕妇喝什么汤最好，可以让孕妇摄取到足够的营养。

1.紫苏生姜红枣汤

材料：鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克。

做法：把准备好的红枣放在清水中清洗干净后，再将枣核去除然后放在边上备用，与此同时将姜切成片。接着再把鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，等到开锅后再用文火炖30分钟。

最后将里面的紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟即可。

2.银耳竹笙汤

材料：白木耳4-5朵（约100克）、竹笙2-3支、莲子10-15粒、枸杞15-20粒、红枣10粒、百合10片、百冰糖1-2小匙

制作方法：将准备好的白木耳放入水中浸泡5-6小时，然后捞出撕成小朵，还要把蒂去除。然后把竹笙放入水中浸泡约10-20分钟，剪成2厘米小段，再放入滚水中氽烫。而早就准备好的莲子、枸杞、红枣、百合等都洗干净后放入电锅内锅中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外锅加2杯水，煮烂即可。

营养分析：所谓的银耳就是我们所说的白木耳，其中含有大量的胶质物质、多种维生素及17种氨基酸，有着很好的益气和血的作用。而其中的莲子有益养心定神；百合有润肺、补虚、养神的作用。

3.鲤鱼补血汤

配方：鲤鱼1条（约500克），黄酒100克，桂圆肉、淮山，枸杞子各25克 ，红枣4个（去核）

做法：准备好的鲤鱼去鳞，然后将剖开清洗干净，接着再把鲤鱼切成三段。接着把所准备的所有药材都清洗干净，加沸水， 黄酒（糯米酒）各一杯放盅内。然后用毛边纸封盅口，炖三四个钟头服之。

特点：在孕妇喝什么汤最好的问题上，鲤鱼补血汤绝对是不能少的，它不仅仅清淡味鲜，同时其中的营养还十分的丰富。而其中的枸杞子甘软，鱼肉鲜滑，补血活血， 利水消肿。

4.萝卜羊排骨汤

“冬吃萝卜夏吃姜”，这是我国民间传统的养生方式，当然这个养生方法同样适合怀孕的孕妇。白萝卜具有清热解毒、助消化、改善便秘的效果，因此孕妇在孕期适量的喝萝卜汤是不错的选择。

材料：羊排骨700g，白萝卜500g，葱10g，姜10g，盐8g，胡椒粉3g，香菜5g

做法：将剁成块的羊排骨洗干净后用冷水煮开，然后去掉表面的浮末，同时再加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨。将白萝卜洗净切厚片(不去皮)，在炖羊排骨大约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟。见到萝卜片变得透明时放入盐、胡椒粉和香菜，关火出锅。

5.桂枣山药汤

孕妇喝什么汤最好？对于这个问题，怎能少了桂枣山药汤呢！山药具有补脾和胃之功能，而像桂圆、红枣则具有益气血、健脾胃的作用。

材料：红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。

做法：把红枣放入开水中进行泡软，然后将山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开。直到煮软以后再放入桂圆肉及砂糖调味，等到桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。

孕妇喝什么汤最好的问题，所有处于怀孕阶段的女性都应该多了解，因为只有足够的营养才能让胎儿更好的发育以及成长。

孕期孕妇有脚气怎么办

　　很多孕妇怀孕之后通常会有脚气的情况出现，因此孕妇有脚气怎么办的问题困扰着很多孕妈妈。导致脚气的原因有很多，如果不知道孕妇有脚气怎么办的话，势必会因此而影响到孕期的健康生活。

　　一、日常保健篇

　　1、保持足部清洁

　　在平时的生活中孕妈妈必须要特别的注意，保持足部的清洁非常重要，除此之外还要注意保持足部的干燥，这样才能有效的预防足癣的产生，从而预防以及治疗脚气症状。同时还要注意，在平时应该经常勤换鞋袜，袜子最好是一天一双，这样才能避免细菌的滋生从而诱发脚气。

　　鞋子最好是经常轮流的换着穿，同时每次穿完之后都应该将鞋子放在阳光下暴晒，阳光中的紫外线可以有效的杀灭其中的细菌以及病菌。而对于一些脚汗过多的人群，在日常生活中则应该特别的注意，出门之前不妨洒一些爽身粉在脚上，这样可帮助我们有效的抑制出汗。

　　还有一些脚趾紧密的人，在平时可以用草纸夹在中间，这样不但能够很好的吸水通气，同时还能有效的避免因为过分出汗而导致真菌感染，从而起到治疗以及预防脚气的目的。

　　2.透气的鞋子

　　生活中一些本身就容易出脚汗的人应该特别的注意，在日常生活中应该尽量的少穿一些透气性差的鞋子，比如像运动鞋、旅游鞋等。这些鞋子会导致脚汗大量增加，长期如此不但会引起脚气的情况，同时还有可能会导致脚气的症状更加的严重。而对于孕妈妈而言，在穿鞋子的时候应该尽量的选择一些平底的以及透气性好的鞋子，以此来防止脚臭的发生。

　　如果非得穿运动鞋的话，在购买的时候也要特别的注意，最好是选择一些网面状的鞋子，这样的运动鞋透气性比较强，因此不会导致你出现脚气的现象。

　　3.控制情绪

　　在日常生活中我们应该多注意控制情绪，良好的情绪有利于身心健康，尤其是一些经常患有脚气的孕妈妈。在平时不但要注意控制情绪，同时还要注意保持恬静的情绪非常重要，因为过于激昂的情绪很容易诱发多汗，从而导致脚臭的问题更加的严重。

　　因此对于有脚气的患者来说，最平时生活中控制情绪保持平和的心态非常关键，这样不仅有利于心脑血管的健康，同时还能有效的减少出汗，从而预防脚气的产生。面对孕妇有脚气怎么办的问题，在怀孕期间情绪的控制尤为重要，希望孕妈妈注意这一点。从而加重脚臭。

　　二、良好饮食习惯篇

　　1.维生素b食物

　　最日常生活中专家建议，孕妇应该尽量的多吃些含有维生素b的食物，这类食物不仅能够有效的帮助孕妇缓解各种不适的妊娠反应，同时还可以帮助孕妇有效的预防脚气等情况的出现。比如像芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、 牛奶 、啤酒等，这些食物中都含有大量的b族维生素。

　　这类食物之所以具有治疗以及预防脚气的功效，是因为它具有很好的调节皮脂腺分泌，增强皮肤抵抗力的功效。经常食用可有效的帮助孕妇预防香港脚的产生。因此在孕妇有脚气怎么办的问题上，维生素b的食物是必不可少的。

　　2.忌刺激食物

　　孕妇在怀孕期间还要特别的注意，除了要多吃含有富含有维生素b的食物之外，同时还应该注意一些饮食方面的禁忌。比如注意尽量少吃一些刺激性食物，比如像辣椒、生葱、生姜等，这些食物具有发汗的作用，从而导致脚臭问题更加的严重。

　　面对孕妇有脚气怎么办的问题，专家还提醒孕妇，在日常生活中还应该注意少吃一些有异味的食物，比如像韭菜、大蒜等，以免加重脚气的症状。

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