怎样预防妊娠高血压

怎样预防妊娠高血压？孕妇在怀孕期间其实容易患有妊娠高血压，它不仅仅会危害孕妇本身，还会使宝宝带有先天性疾病，那么孕妇怎样预防妊娠高血压呢？

　 　 1、定时做产前检查　　

　　 无论是孕前还是孕中，都应该定时的做产前检查，通过对血压、尿液及体重方面的检查，才能够判别是否患有妊高症。如果数标有异常的话，医生便会马上发现并且尽早的治疗，使病情得到控制不致发展得很严重。

2、合理安排孕期饮食

　 　 在怀孕期间一定要注重饮食营养，因为妊高征与营养因素密切相关。在平时饮食中不易过量食用动物脂肪、热能。除此之外，孕期饮食中绝对不能缺乏蛋白质、维生素、无机盐和微量元素等元素，否则也会诱发或者加重妊高征。

因此孕妈妈的饮食必须要合理科学，这样如此安排孕期饮食才能预防和控制妊高征的发生发展非常关键。　　

3、生活规律　　

　 　 孕妈妈要注意，从孕7个月起不做过重、过于激烈的工作和运动，并且在出现疲劳时应该马上休息，每天的睡眠时间应该保证在八小时左右，中午时分还必须要休息半小时或者一小时。

与此同时还需要注意保持心态要平稳，情绪不大起大落，感到不适赶快去看医生。睡眠的姿势应该采取左侧卧位，避免子宫压迫脊柱旁大血管。

4、坚持做适量运动　

　在怀孕期间虽然说不能进行剧烈的运动，但适当的运动以及活动都是有必要的。比如散步、游泳或森林浴等，这些合理的运动除了有利于胎儿的发育之外，同时还能增强母体的抵抗力。

5、控制体重过分增长　　

　　 肥胖是引起妊娠症的主要原因之一，因此孕妇在怀孕期间一定要注意控制体重，一般在孕28周后每周体重增加应控制在500克以内。

如果体重增长过快的话，很有可能是合并了妊娠水肿，必须马上看医生从而尽早的预防妊娠高血压。

预防妊娠高血压还应该注意，在平时应该尽量的少吃一些含糖量高的食物，同时还要注意适量喝水，以免造成水肿。

孕妇怎样预防妊娠高血压

大部分孕妈妈对于怎样预孕妊娠高血压的问题并不怎么了解，这就是为什么我国孕妇患高血压几率高的原因所在，妊娠高血压的危害对母婴都有危害，孕妇该怎样预防妊娠高血压呢？

　　 1.主动了解相关知识

孕妈妈在怀孕之前就应该对这方面进行充分的了解，积极主动的了解妊娠高血压的知识，可以帮助你更好的提高警觉性，并且达到预防妊娠高血压的作用。

　 　2.重视产前检查

对于怎样预防妊娠高血压的问题，产前检查是关键。在怀孕之前孕妇必须要做产检，除了检查是否适合怀孕之外，同时还能根据产检的结果来预订针对性的预防高血压措施。除此之外还要坚持定期检查，以便发现异常及时得到指导和治疗。妊娠早期应测量1次血压，作为孕期的基础血压，以后定期检查，特别是在妊娠36周以后应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。

很多孕妇通常都是出现高血压症状的时候才会想到去检查，这就是为什么妊娠高血压如此猖獗的原因之一，如果孕妇能够尽早的去检查，相信高血压也就没有可乘之机了。

　 　3.合理调整饮食

研究发现，孕妇的日常饮食与妊娠高血压的发生有着密切的关系，现已发现钙、镁、锌、维生素c、维生素e的缺乏与妊娠高血压疾病的发生与发展有关。因此在面对怎样预防妊娠高血压的时候，注意调节饮食非常重要。

比如在孕期的饮食中应该适量的增加蛋白质的摄入，像鱼类、大豆中都含有丰富的蛋白质，它可以有效的改善孕期血压。与此同时也要注意，并不是所有的孕妇都适合食用这些高蛋白的食物，比如肾功能异常的孕妈妈就要适当控制，避免增加肾脏负担。

　 　4.保证钙的摄入量

补钙能够很好的预防妊娠高血压，这是经过现代医学验证的，因此孕妇在怀孕期间不妨在科学的基础上多补充些钙质。特别是怀孕20周后每日补钙2克可降低妊娠期高血压疾病的发病率，还要保证每天喝牛奶、吃豆制品和海产品，并在孕晚期根据医生指导补充钙剂。

　 　5.控制盐的摄入

盐是导致高血压的最大元凶，因此孕妇在日常的饮食中应该尽量的控制对食盐的摄入量，每天对食盐的摄取量不宜超过4克，酱油不宜超过10毫升。而且对一些含盐的食物也要节制食用，比如腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等，更不宜吃用碱或苏打制作的食物。

　　 专家同时指出，在解决怎样预防妊娠高血压的问题时，孕妇的心态也是关键，如果孕妇整天愁眉不展的话，同样也会导致血压上升，因此孕妇一定要注意保持乐观的心态并且多注意休息。

如何预防妊娠高血压综合症

　　妊娠高血压是大部分孕妇在孕期都会出现的情况，而导致妊娠高血压综合症的原因多半是因为孕期饮食以及生活不合理所引起。那么孕妇应该如何去预防妊娠高血压综合症呢？

妊娠高血压综合征简称妊高征，是妊娠期妇女所特有而又常见的疾病，以高血压、水肿、蛋白尿、抽搐、昏迷、心肾功能衰竭，甚至发生母子死亡为临床特点。

　　妊娠高血压综合症按严重程度分为轻度、中度和重度，重度妊娠高血压综合征又称先兆子痫和子痫，子痫即在高血压基础上有抽搐。发病时间一般是在妊娠20周以后，尤其在妊娠32周以后最为多见。冬春寒冷季节和气压升高的条件下，易于诱发。

　　1.易患妊高征人群

　　(1)年轻初产妇及高龄初产妇。

　　(2)体型矮胖者。

　　(3)营养不良，特别是伴有严重贫血者。

　　(4)患有原发性高血压、慢性肾炎、糖尿病合并妊娠者，其发病率较高，病情可能更为复杂。

　　(5)双胎、羊水过多及葡萄胎的孕妇，发病率亦较高。

　　(6)有家族史，如孕妇的母亲有妊高征病史者，孕妇发病的可能性较高。

　　2.对母体和胎儿的影响

　　(1)对母体的影响：妊娠高血压综合征易引起胎盘早期剥离、心力囊竭凝血功能障碍、脑出血、肾功能衰竭及产后血液循环障碍等。而脑出血、心力衰竭及弥散性血管内凝血为妊娠高血压综合征患者死亡的主要原因。

　　(2)对胎儿的影响：重度妊娠高血压综合征是早产、宫内胎儿死亡、死产，新生儿窒息和死亡的主要原因。孕妇病情愈重，对胎儿的不良影响亦愈大。

　　3.如何预防妊高征

　　(1)实行产前检查，做好孕期保健工作。妊娠早期应测量1次血压，作为孕期的基础血压，以后定期检查，尤其是在妊娠36周以后，应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。

　　(2)加强孕期营养及休息。加强妊娠中、晚期营养，尤其蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充，对预防妊娠高血压综合征有一定作用。因为母体营养缺乏、低蛋白血症或严重贫血者，其妊高征发生率增高。

　　(3)重视诱发因素，治疗原发病。仔细想一想家族史，孕妇的外祖母、母亲或婶妹间是否曾经患妊高征，如果有这种情况，就要考虑遗传因素了。孕妇如果孕前患过原发性高血压、慢性肾炎及糖尿病等均易发生妊高征。妊娠如果发生在寒冷的冬人，更应加强产前检查，及早处理。

妊娠高血压综合症对孕妇的危害是非常大的，如果不注意控制以及治疗，很有可能会导致胎儿患有先天性的高血压，给其以后的工作以及生活带来了很大的不便。

推荐阅读：

1. 孕妇怎样预防妊娠高血压
2. 如何预防妊娠高血压综合症
3. 孕妇怎样预防妊娠纹有效
4. 孕妇怎样预防妊娠纹有效
5. 孕妇怎样预防妊娠纹