孕期孕妇腿抽筋是怎么回事

很多孕妇在怀孕期间都会出现抽筋的情况，但对于孕妇腿抽筋是怎么回事这个问题，很多孕妈妈都不了解。可以说大部分孕妇都以腿抽筋为主，如果不了解孕妇腿抽筋是怎么回事的话，势必会给治疗以及预防带来一定的障碍。

一、腿抽筋的表现

所谓腿抽筋其实就是指小腿或大腿的肌肉突然出现疼痛、痉挛的情况，很多孕妇在孕期都会出现，其多半都发生在妊娠中期以后，而且越到孕晚期抽筋的情况越加严重。虽然说这种抽筋的现象并不会持续太长的时间，但那种扭曲的疼痛实在难以用语言形容，并且这种抽筋多半都发生在半夜，很多孕妇都在睡梦中被痛醒。

二、孕妇腿抽筋是怎么回事

孕妇之所以会出现腿抽筋的情况，是因为血液中缺钙所导致，因此孕妇在孕期甚至是备孕期间就要注意及时的补充钙质。因为孕妇在怀孕期间对钙、磷等要营养物质的需求量大大的增加，比平时高出2倍多，如果不能给予及时的补充的话，就会让肌肉的兴奋度增强，从而很容易导致出现肌肉痉挛。而且钙还是我们骨骼中主要的成分，如果不能充足的供应，就会使骨骼里的钙也会随之减少，从而引起全身酸痛。

不但如此，随着胎儿的逐渐发育，孕妇的双腿需要支撑两个人的重量，因而使其部位肌肉的负担要远远大于其他部位，因此，腿部肌肉发生抽筋的现象就比较常见。很多孕妇都不了解为什么退抽筋经常发生在半夜，这是由于夜间睡觉时小腿肚子易着凉、受压，更易引起抽筋。特别是到怀孕晚期胎儿需要的钙量越来越大时，小腿抽筋会更明显。

三、子宫增大

随着时间的增加，子宫也随之增大，过大的子宫会压迫到从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经，从而导致下肢静脉曲张 ，并且还会引起小腿局部血液循环不良。

四、过度劳累

孕妇腿抽筋是怎么回事？如果孕妇在白天活动过多或者走了太多的路，同样会导致出现腿抽筋的现象，同样，如果站立的时间过久的话也会出现抽筋的情况。因此 孕妇在平时一定要注意千万不要过于劳累，以免半夜再次痛醒。

五、治疗腿抽筋

(1)出现小腿抽筋的时候，孕妇不妨蹬直小腿，然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会有些疼，但却可以有效的缓解痉挛并且也会让疼痛感慢慢的消失。

(2)半夜腿抽筋的时候孕妈妈应该立即坐起，然后将脚蹬在墙上，蹬直，或者请身边亲友将腿拉直。

(3)同时还可以试着按摩痉挛的肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。

(4)如果抽筋的情况比较严重或者明显的话，孕妇可握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。或者斜倚在墙上站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。

了解了孕妇腿抽筋是怎么回事以及缓解疼痛的方法之后，孕妈妈还要注意，那就是寻找腿抽筋的根源。一般来说缺钙是导致抽筋的根本原因，因此在平时应该多注意补钙。

孕期孕妇感冒怎么办

虽然说感冒只是小病，但对于孕妇来说感冒同样非常麻烦，那么孕妇感冒怎么办才不会影响到宝宝呢？

方法一：轻度感冒孕妇，可多喝开水，注意休息、保暖，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。

方法二：中医中药能有效地控制感冒病毒，同时又无毒性，所以中医的辨证论治、中药处方是治疗孕妇感冒最好的方法，感冒的孕妇可在医生指导下服用中药。

方法三：感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快地控制体温，可用物理降温法，如额、颈部放置冰块等；亦可选择使用药物降温。千万不要服用安乃近等副作用较大的西药。在选用解热镇痛剂时，要避免采用对孕妇、胎儿和新生儿有明显不良影响的药物，例如阿司匹林之类药物，可在医生指导下使用诸如醋氨酚等解热镇痛药。

方法四：也可选用偏方，如用生绿豆一小把儿。大葱（靠近根部）三段儿。生姜三大片。红糖一羹匙。水一汤碗。制作方法：①将绿豆放入蒜臼捣碎，放入大号的盖杯中，并加入一勺红糖待用。②锅内加水一汤碗，烧开后，将葱段、姜片投入稍煮（一、二分钟），连汤带料倒入盖杯中，盖上盖儿闷一小会儿，将葱姜捞出即可服用。服用方法：晚上睡觉前，将做好的甜辣汤趁热喝下，接着蒙头睡觉。直到浑身出汗为止。

　　 对于孕妇感冒怎么办的问题，专家提醒，千万不要随便吃药，这样很有可能会导致胎儿出现畸形以及早产的危险。

孕期孕妇腿抽筋是怎么回事

很多孕妇在怀孕的时候都会出现小腿抽筋的情况，但很多人都不知道孕妇腿抽筋是怎么回事，对于这个问题专家指出，孕妇腿抽筋是怎么回事的问题，必须要从以下几个方面考虑。

可以说孕妇腿抽筋是一种常见的现象，专家把腿抽筋称为“腿痛性痉挛”。通常情况下腿部的肌肉发生突然、剧烈或不自主性收缩时，腿部肌肉就会僵硬起来，从而产生疼痛感，这就是我们所说的腿抽筋。

1.缺钙

很多孕妇之所以会出现腿抽筋的情况，缺钙是最大的原因之一，人体中的钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，如果缺钙的话就会增加神经肌肉的兴奋性，从而导致出现肌肉收缩的情况，继而出现抽筋。

因此在怀孕期间，孕妇一定要注意，每天要保证摄取约1—1.2克的钙，只有充分的摄入钙质才能避免出现腿抽筋的情况，并且补充孕妇机体运作和胎儿发育所需。孕妇腿抽筋频繁的话，说明体内钙质缺乏，因此不仅仅要通过日常饮食中的摄取之外，同时还要注意适量的多晒太阳，这样也可以提高身体对食物钙质的吸收效率。

补钙对于孕妇来说非常的重要，因此不仅仅要通过日常饮食来进行补充钙质之外，同时还要注意多摄取一些含有维生素d的食物因此孕妈咪在日常的饮食中要特别的注意。同时专家提醒孕妇，在怀孕期间还要注意多晒晒太阳，这样也能促进人体对钙质的吸收。

2.过度疲劳

孕妇在怀孕期间，有超过一半以上的人都会出现腿部抽筋的情况，专家指出，这与孕妇腿部肌肉疲劳有着密切的关系。孕妇在怀孕期间，孕妇的体重会不断的上升，这样的结果就会导致双腿支撑体重的工作长期处于超负荷状态中，长期这种情况就会导致腿部肌肉疲劳，因而很容易导致出现腿抽筋的情况。

3.缺乏维生素d

对于孕妇腿抽筋是怎么回事的问题，除了缺钙的原因之外，缺乏维生素d同样会导致出现半夜腿抽筋的情况。因此在日常生活中要注意，补充充足的维生素d非常重要，最好还是通过饮食摄取。

在补充维生素d对于孕妇来说非常的重要，它不仅仅能够预防孕妇出现腿抽筋的情况，同时还能有效的预防孕妇出现早产的情况，同时还能避免胎儿患上软骨病或佝偻病。

4.日常保健

怀孕五个月的时间之后，更多的孕妇会出现小腿肌肉酸痛、紧绷的感觉，同时夜间容易发生抽筋，这样会严重的影响到孕妇的睡眠质量。因此这个时候孕妇要注意，在晚上睡觉前最好是用热水泡脚，解除疲劳，并且在晚上睡觉的时候注意调整睡姿，最好是尽可能的采取左侧卧位，在伸懒腰的时候注意两腿不要伸的过直。

对于孕妇腿抽筋是怎么回事的问题，专家指出，在平时生活中还应该注意多注意下肢的保暖。

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