产后子宫恢复“五注意”

我们都知道产后需要精心护理，如果在坐月子期间护理的不好，该注意的没有注意，则其日后的身体健康会受到很大的影响，甚至可能会留下许多不良的后遗症，严重威胁着女性的健康。因此，剖腹产的产妇需要注意的事项很多，更需要加强护理。

那么，该注意哪些方面以确保产后子宫恢复呢？

● 要注意调整自身心态。在经历了十月怀胎的艰辛之后，产妇们终于松了一口气，但不少产妇在十月怀胎的过程中，会难以避免的发现自己的体型发生了“质”的变化，大多数产妇在怀孕之前的窈窕身材，在经历了怀孕生育的过程之后，会变得身材臃肿，不少女性都会为此懊恼不已。作为产妇一定要调整好自己的心态，保护愉悦的身心，要知道体型的恢复不是一朝一夕的事情，至少需要半年的时间来逐渐的恢复，要做好打持久战的准备。

● 要注意保持阴部清洁。对于刚生完宝宝的产妇而言，要特别注意保持阴部的清洁，特别是要注意保持外阴的清洁，要注意在每次大小便之后，用温水清洗外阴，注意不用用力过猛，避免撕裂伤口。

● 要注意尽早下床活动。不少产妇由于受传统观念的影响，认为生育之后，必须长时间的在床上静卧，担心过早下地会引发身体受累。事实上产妇在生产之后的2-3天便看下床走到，一方面利于产妇的身体恢复，也利于产妇保持良好的体型。

● 要注意避免受寒受凉。刚生完宝宝的产妇特别要注意切忌受凉受寒，因为稍不留神，“月子病”便可能陪伴你终身，造成终身的痛苦，在刚生完宝宝之后，如果室温过高，注意空调不能开太低温度，要注意避免冷风直接吹产妇，更不能碰凉水，刚生完宝宝的产妇最好穿长袖衣服及长裤。

● 要注意科学合理饮食。由于产妇在怀孕的过程中，都没有食欲，而且十月怀胎对身体的消耗极大，同时，做剖腹产手术时，往往会失血很多，因此，剖腹产的女性要注意合理饮食，多吃一些补气血的食物，注意保证营养，注意清淡饮食，一方面利于自身的尽快恢复，同时也利于乳汁的分泌，确保宝宝健康生长发育。

剖腹产后子宫恢复须知

小丽在上个月初，在经历了十月怀胎的艰难、坎坷之后，顺利的通过剖腹产，生下了一个健康的、可爱的儿子，在宝贝出生后的第六个星期，按照出院时大夫的医嘱，小丽来到医院做产后的复查，复查之后的诊断结果显示，小丽的子宫大小为11.2cm x 7.1cm x 3.8cm，子宫偏大一些，大夫说小丽的子宫恢复的太慢。小丽想了解一下，产后子宫恢复需要多长时间能恢复到正常水平？产后子宫恢复需要注意哪些方面？

从成熟的女性到大腹便便的孕妇，再到为人母的产妇，期间变化最大的可能就是子宫了，因为，一旦怀孕，孕妇的子宫体积会比其怀孕之前要大数倍甚至数十倍，以接纳这位尊贵的“贵宾”。在女性特有的荷尔蒙的作用下，孕妇的子宫会变成一个温厚、柔软、血液充足的“空心大肉球”，只为了给腹中的胎儿提供一个舒适的、温馨的生存环境。而宝宝降生之后，产妇要想将这个“空心大肉球”恢复到原始状态，其困难程度可想而知，必须要产妇细心的照顾、悉心的呵护。

一般而言，产妇的子宫恢复必须要经常持续的、有节律的收缩，将子宫内部的恶露通过子宫的收缩逐渐的排出体外，将子宫的创面血管口压迫住，停止出血，随着子宫内恶露的逐渐减少，子宫会渐渐的变小，直至复原。一般产妇产后的子宫需要在宝宝出生之后的5---7个星期才能基本恢复原貌，恢复到怀孕之前的大小。

产妇在子宫恢复的过程中，需要注意以下几个方面，以确保子宫的尽快恢复。

要注意谨防子宫疼痛。这种疼痛大多出现在宝宝出生之后的3--4天，表现为小腹阵发性疼痛，这主要是因为子宫不断的收缩变短，子宫的体积明显缩小所引发的，一般无须特别的治疗。

要注意谨防子宫出血。如果产后产妇的子宫出血明显增多，则可能是因为子宫内有胎盘、胎膜残留所引发的不正常出血，须及时的到医院进行专门的检查

要注意谨防子宫感染。产妇在宝宝出生之后，由于总有恶露的不断排出，阴部分泌物较多，此时，一定要注意产后的卫生，可以每天用温开水清洗会阴部，保持会阴部的洁净、干燥、卫生。

要注意谨防过早同房。产妇在恶露还没有干净之前，或者是产后的7-8周之内，是绝对禁止产褥期同房的，否则，可能会引发产妇患上各种妇科疾病，留下终生的痛苦；要注意充分的休息，产妇在宝宝出生之后，要注意卧床休息，避免过度劳累，除了适度的下床进行活动，促进恶露的排出外，切不可做过重的体力活，以免引发子宫脱垂，造成产后子宫恢复不良。

产后子宫恢复需要多长时间

随着现代医学的逐步发展，无论是顺产还是剖腹产，都能确保宝宝的顺利降生，这一点，女性朋友都并不怎么担心。她们所普遍担心的一点是产后身体的恢复问题，特别是产后子宫恢复需要多长时间？如何确保产后子宫恢复又快又好？这些都是产妇们十分关心的话题。

十月怀胎，孕妇身体变化发生了巨大的变化，过去苗条的身材怀孕之后变得肥胖臃肿，过去曾是干净的有些洁癖的少妇在怀孕之后变得不修边幅、甚至有些蓬头垢面，由于剧烈的妊娠反应，折磨的这些孕妇什么也不再讲究，只希望快些将宝宝生出来，则完事大吉。这些外形上的改变其实并不足以一提，孕妇在怀孕期间变化最大的是子宫。

怀孕之后，女性的子宫会发生哪些变化呢？一般女性在怀孕之前的子宫重量大约为50克左右，而经历十月怀胎的困难历程，随着宝宝的逐渐发育长大，女性的子宫的重量增长了20倍，也就是说，经过10个月的怀孕历程，孕妇的子宫由50克增长到1000克，重量的变化引发的必然同时也是体积的变化，孕妇的子宫也同样大约增大了十几、二十倍。在宝宝降生之后，子宫的重量会因为宝宝的降生而很快的降下去了，但产后子宫恢复到怀孕之前那时的状态，那可不是一件简单的事情。

产后子宫恢复需要多长时间？绝大部分妈妈生完宝宝后都能顺利恢复，但要恢复到最初的状态可不是那么容易的，一般来说，产妇在宝宝出生之后，大部分产妇的子宫需要4-6个星期逐渐的复原，子宫会逐渐复原，产后6-8个星期才能完全愈合。但是，如果产妇要想恢复得又快又好，这其中就有所学问，需要产妇们多加保养、多加注意了。

如何确保产后子宫恢复又快又好呢？产妇在宝宝出生之后要及时的排尿，切不可憋尿，以免因膀胱撑大了，影响子宫的正常收缩，引发膀胱炎的发生，从而引发子宫的正常恢复；要尽早下床活动，不能赖床，早下床活动有助于子宫的收缩，利于恶露的排出，这利于产后子宫恢复的更好更快；要及时的给宝宝哺乳，宝宝的频繁吸吮产妇乳头，产妇便会产生频繁地反射刺激，使子宫有规律的收缩，从而能有效的加快子宫恢复的进程，利于子宫的尽快恢复。

产后子宫恢复的好坏、快慢，直接决定着女性产后的健康与否，因此，广大的女性朋友一定要注意产后恢复的问题，注意后产后的保养。

推荐阅读：

1. 剖腹产后子宫恢复须知
2. 产后子宫恢复需要多长时间
3. 产后子宫恢复要做到六个“确保”
4. 产后子宫恢复的方法
5. 产后子宫恢复瑜伽