三文鱼粥-妈妈无忧网

三文鱼粥

三文鱼中含有丰富的、有健脑功效的DHA，给宝宝做辅食可以取其鱼肉部分。鱼肉部分含有丰富的钙质，脂肪较少，味道清淡，适合作为辅食食材。

准备食材：白米60克、三文鱼肉3汤匙、水600毫升

步骤1：淘洗白米，然后将大米用清水浸泡1个小时。

步骤2：锅中倒入600毫升水将大米煮成粥。

步骤3：三文鱼肉用开水烫一下。

步骤4：捞起后捣成鱼泥备用。

步骤5：白米煮开后，加入鱼泥继续煮，直到食材煮熟透。

步骤6：最后将鱼肉盛入碗中即可。

紫菜三文鱼粥

鲔鱼中含有丰富的、有健脑功效的DHA，给宝宝做辅食可以取其白肉部分。白肉部分含有丰富的钙质，脂肪较少，味道清淡，适合作为辅食食材。

准备食材：白米60克、三文鱼肉3汤匙、水600毫升、紫菜碎1汤匙

步骤1：清洗白米，然后将大米用清水浸泡1个小时。紫菜用剪刀剪碎。

步骤2：锅中倒入600毫升水将大米煮成粥。

步骤3：鲔鱼肉用开水烫一下。

步骤4：捞起后捣成鱼泥备用。

步骤5：白米煮开后，加入鱼泥继续煮

步骤6：稍微煮一下，再加入紫菜碎，直到食材煮熟。

步骤7：将煮熟的紫菜三文鱼粥盛入碗中即可。