草鱼豆腐——暖胃和中通乳

对于新妈妈们来说最需要做好的事情就让自己的宝宝能够吃到足够的母乳，吃母乳对于孩子来说是会更加的健康，但是很多的新妈妈因为奶水不多所以就是不能够母乳喂养，其实，在我们的生活中是有很多的食物有通乳的作用，草鱼豆腐就是不错的选择。

草鱼豆腐

主料：草鱼、豆腐

辅料：青蒜、腌雪里蕻

调料：黄酒、酱油、白砂糖、猪油

制作方法

1、制作之前是要将草鱼的鳞、鳃和内脏都洗干净了，然后是切成3段，同时将里蕻洗净也切成小段。

2、豆腐切成长约1厘米的方块;青蒜洗净后切成段。

3、锅内加入猪油，烧热，把鱼、雪里蕻放入，再加入料酒、酱油、白糖和鸡汤烧煮，煮至鱼熟。放入豆腐，把汤烧开后，改文火焖烧几分钟，待豆腐浮起，放入青蒜和熟猪油即成。

功效：草鱼里面是含有丰富的不包饭脂肪酸，对于身体的血液循环是非常的有帮助，所以是很适合心血管疾病人群食用，草鱼里面含有的硒元素，也是可以帮助抗衰老和养颜，我们经常食用一些草鱼是可以很好的暖胃和中、平肝祛风，豆腐里面是含有丰富的蛋白质，是可以补充我们身体所需要的八种氨基酸，而且是有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。草鱼和豆腐一起搭配不仅是非常的清补，而且是有很好的通乳、催乳的作用。

这款草鱼豆腐的做法是非常的简单，我们是可以很好的自己制作出来，而且吃起来也是比较的清淡，是很清补的食物，所以大家就是不要错过了，尤其是刚生完宝宝的女性，也是可以用来很好的调理身体，增强体质。希望对大家是有不错的帮助吧。

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