彩椒蘑菇——开胃菜增强免疫力

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彩椒蘑菇——开胃菜增强免疫力

食物的种类是有很多的,我们可以根据自己的需求来选择适合自己的食材类型。不同的食物要相互搭配这样才能补充更多的营养素。彩椒大家都不陌生的,好吃,有营养,当然搭配蘑菇也是不错的选择。

彩椒蘑菇的材料:

口蘑(白蘑菇)4朵,鸡腿蘑3朵,甜豆荚80g,鲜香菇2朵,杏鲍菇2朵,红菜椒,黄菜椒各1/2个,牛油15g,盐3g,黑胡椒1g

彩椒蘑菇的做法:

1、红菜椒和黄菜椒分别切成细条状。甜豆荚择去老筋,洗净,放入滚水中汆烫断生,捞出,沥干水分。

2、口蘑、鸡腿蘑、杏鲍菇、鲜香菇分别用流动的水清洗干净,沥去水分后切成片状。

3、中火烧热平底锅中的牛油至融化,放入红、黄菜椒丝煸炒半分钟,盛出待用。

4、将切好的四种蘑菇条放入平底锅中,煸炒约5分钟,调入盐和黑胡椒继续翻炒2分钟。

5、放入炒过的红黄菜椒丝、汆烫过的甜豆荚,翻炒均匀后即可。

想要食欲大增吗?鲜美的蘑菇和新鲜的菜椒搭配在一起来做一道菌类小菜吧,彩椒蘑菇对于食欲不振、免疫力低的人群来说是一道开胃菜哦。尤适宜免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病患者食用;但蘑菇性滑,便泄者慎食;禁食有毒野蘑。彩椒含有大量的钾元素和维生素C,对于促进食欲开胃助消化是不错的选择,而且还可以有强免疫的作用,是不错的老少皆宜的食谱类型哦,大家不妨试试吧,很有营养价值的。

彩椒蘑菇的做法大家都了解了吧,各类人群在成长时期的时候要注意饮食的需求,这道食谱是不错的补钙补充蛋白质的好选择,平时的时候可以经常食用,搭开胃菜增强免疫老少皆宜,营养更加丰富的哦,大家不妨试试哦。


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