瘦猪肉薏米汤——排毒祛湿健脾养胃

我们每天都在吃不同种类的食物哦，食物的不同，营养的物质也是不一样的。不知道大家了解薏米吗啊，它是属于一种杂粮，具有丰富营养素的杂粮，可以有促进食欲的作用。还可以有提高免疫力的效果呢，薏米和很多的食物都可以搭配，来看看瘦猪肉薏米汤的做法吧。

瘦猪肉薏米汤

营养价值:

膳食纤维、铁、维生素B1、B2、B12

适宜人群:

一般人均可使用

禁忌人群:

孕妇及津枯便秘者忌用;滑精、小便多者不宜食用

所需材料

薏米60克、瘦猪肉100克、姜片适量、盐适量

做法

1将薏米淘洗干净;瘦猪肉洗净切成块，备用。

2锅置于火上，放入薏米、瘦猪肉和姜片，加入约1000毫升的清水，大火煮沸。

3大火煮开后转小火煮至锅中的汤水剩下约250毫升(大约要煮1小时)，加入少许盐调味，喝汤吃薏米和瘦肉即可。

功效与作用

薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。薏米瘦肉汤能排毒、祛湿、利尿排便和美容护肤。瘦肉可以有补铁补血的效果，还可以有预防贫血的作用，对于美容养颜护肤来说效果不错，同时也可以有提高免疫力的作用，和薏米搭配可以有排毒祛湿气的作用。

关于瘦猪肉薏米汤的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，食物的营养价值是丰富的，降压降糖排毒促进食欲。所以我们要利用起来，这样可以补充丰富的营养素，维持健康。是一道可以排毒祛湿健脾养胃利尿的养生食谱，赶紧试试吧。

推荐阅读：