产后乳汁不足怎么办？试试下奶食疗偏方

新妈咪给宝宝喂奶是一件很幸福的事情，看着宝宝吃的满足的样子，是一种享受。但是有的妈咪会遇到乳汁不足宝宝吃不饱的情况，怎么办？这的确很让人头疼，乳汁不足是现在很多女性存在的问题。有一个方法就是要注意饮食习惯，下面92妈妈小编为您准备的都是一些治疗乳汁不足的食疗偏方，不妨试试。

产后乳汁不足注意“食”效

新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

医生建议：从中医角度来看，乳汁的分泌和气血有关。乳汁不足，原因两种，一是阻塞，二是本身乳汁不足。如果是阻塞的话，妈妈会觉得乳房很胀痛，但乳汁又出不来，建议可用鸡肉或猪肉加中药药材进行食疗。

传统的乳汁不足的食疗偏方

1、猪蹄1只，通草2.4克，加水1500毫升，放铝锅或砂锅内同煮，先用武火煮，水开后再用文火煮、煮1--2小时，稍晾后喝汤，分成两次喝完。每天煮喝一剂，连服3-5天即可见效。如在喝汤时加服胎盘粉每次1.5克，效果会更好。

猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪，有较强的补血、活血作用；通草有利水、通乳汁的功能；胎盘粉有补气养血的功效。（坐月子能吃鱼吗？产妇吃鱼首选鲫鱼）

2、豆腐150克，红糖50克，米酒50毫升。将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，1次吃完，每日1次，连食5天。

豆腐含蛋白质、脂肪、烟酸、维生素B，有宽中益气，消胀利水的功能，红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等成分，特别是铁质为造血的重要原料。米酒可散淤活血。三者合一，可达到补气、补血、活血、散淤、消肿的功效，适宜气血壅滞型的患者服用。

3、鲜茭白2两，黄芪60克，猪蹄1只，加水煮烂，吃肉喝汤，1次吃完，连吃3天。

鲜茭白有解热毒作用，黄芪为补气良药，加猪蹄更增强补气血、生乳汁功效。此方对气血壅滞型乳汁不下，乳房肿胀效果尤佳。凡肠胃虚寒及疮疡化脓者不宜食用。

民间治疗乳汁不足的小偏方

1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米适量。做法：将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。注意：每天2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。

2、黄酒鲜虾汤：材料新鲜大虾100克、黄酒20克。做法：将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。注意：每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。（坐月子能吃螃蟹吗?产妇吃螃蟹会加重宝宝湿疹）

3、红糖豆腐：材料豆腐2-3小块、红糖30克。做法：豆腐切块水煮，加红糖。水开20分钟后即可食用。注意：每天一次，连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。

4、鸡蛋芝麻末：材料鸡蛋(随个人消化能力而定)、芝麻粉。做法：鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。

5、豌豆粥：材料豌豆50克、大米适量。做法：先煮大米，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意：可空腹食用，每天两次。

6、通草鲫鱼汤：材料通草3克、鲫鱼适量。做法：将通草、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。注意：不加油、盐，吃鱼喝汤。

7、猪蹄香菇炖豆腐：材料豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。做法：猪蹄切块先煮，加入香菇、生姜丝、盐，之后再放入丝瓜和豆腐。注意：须在一两天内吃完。

8、原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

草药能增加妈妈的母乳分泌吗?

专家说，目前，还没有支持这一催奶剂作用的研究证据，大多数药剂师和药理学家都反对在孕期和哺乳期吃草药下奶。奶水不足主要还应请专家进行饮食指导，也可以试试用生麦芽代茶饮。很多妈妈还发现鲫鱼熬汤、炖猪脚汤下奶效果不错。 当然很多不错的催奶食谱可以帮助妈妈下奶。

哺乳期妈咪的饮食禁忌：

1、韭菜，凉性食物，有退奶的作用。（坐月子能吃韭菜吗？哺乳期吃韭菜回奶）

2、人参，产妇最好不要吃。它不仅有退奶的作用，还容易造成子宫收缩和出血。

3、麦芽饮品，炒熟的麦芽有退奶的作用。

4、酒精，适量饮用有助于乳汁分泌，但是过量就会降低喷乳反射。

5、牛奶，有过敏家族史者要避免。

6、刺激性食物，咖啡、茶、巧克力、可乐等饮料，会间接刺激到宝宝，造成宝宝半夜哭闹。

妈咪们对“乳汁不足怎么办?”的建议

1.我有宝宝的时候奶水部够，吃酒酿鸡蛋。把水烧开放入酒酿红糖在把鸡蛋打碎放进去烧开就可以吃了，我吃的满有用的。

2.平日多喝汤水，猪蹄木瓜汤，通草鱼汤，羊肉之类的，汤中加入5克的通草，通乳效果都很好的。

3.吃些豆浆馒头都可以催奶下奶，因为馒头里有发酵成份，还可以买些青木瓜吃。

4.我的奶水满月就不够宝宝吃了，天生没奶的那种，想尽一切办法都没用，不过我建议亲可以喝几副中药吃吃!

5.通草是通乳的，可以去药点买一些放在猪脚里面煲汤喝，连续吃几天试试看。

如果食疗对于妈咪不管用的话，想用草药来治疗，最好还是到医院咨询专业的医生，草药毕竟是药，担心会对身体恢复以及宝宝的健康有影响。

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