宝宝奶水不够吃怎么办？这可是每个妈妈最最担心的问题！可是很多妈妈产后都会遭遇奶水不够的情况。那么小编就要告诉你首先弄清楚自己奶水不足的原因才能对症下药哦……一般乳汁不足常见于营养不良，过度劳累，睡眠不足或精神紧张导致，首先要消除诱因，劳逸结合补充营养，多食汤类、饭菜。那么今天92妈妈小编就很多妈妈关心的哺乳期怎么吃奶水多的问题讨论一下吧！
产后哺乳，是一个非常正常的生理现象，中医学认为乳汁为血所化生，是人体之阴血，哺乳期乳汁的不断损耗，会使女性机体处于血分相对不足的状态，因此要想奶水多肯定先要注意营养均衡，那就要注意高蛋白质食物的补充啦！
产后奶水少可以喝一些促奶水的汤或食物：
(1)像促奶水的汤一般包括猪蹄汤、舒肝鲫鱼汤、酒酿蛋花汤、丝瓜鲫鱼汤、芪肝汤、人参黄精....
产后妈咪身体虚弱，需要吃一些有营养食物来补充能量和营养。坐月子期间的妈咪饮食不能乱吃，要注意一些原则，尽量清淡，不能吃凉，也不能过量的补一些下奶的汤。黄鳝很有营养，黄鳝汤在很多地方也是下奶的好汤。坐月子期间的妈咪能吃是肯定的了，但是92妈妈小编觉得产后最初几天最好不要吃多，如果导致奶涨就不好了。
黄鳝的营养价值
鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”，能降低血糖和调节血糖，对糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。鳝鱼含有的维生素A量高得惊人。维生素A可以增进视力，促进皮膜的新陈代....
新妈咪给宝宝喂奶是一件很幸福的事情，看着宝宝吃的满足的样子，是一种享受。但是有的妈咪会遇到乳汁不足宝宝吃不饱的情况，怎么办？这的确很让人头疼，乳汁不足是现在很多女性存在的问题。有一个方法就是要注意饮食习惯，下面92妈妈小编为您准备的都是一些治疗乳汁不足的食疗偏方，不妨试试。
产后乳汁不足注意“食”效
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
医生建议：从中医角度来看，乳汁的分泌和气血有关。乳汁不足，原....
产后，新妈咪的母乳很快会下来，这无疑是新生宝宝的福音。吃母乳的宝宝不爱生病不爱上火，可是万一母乳不充足怎么办？而且，还有很多妈咪担心因母乳喂养让自己的胸部缩水，有没有什么办法能既丰胸又通乳呢？产后哺乳期间，饮食和生活上要多加注意，不然就会影响宝宝的健康。所以，最好的丰胸通乳的办法就是食疗。有哪些食物能丰胸呢？哪些食物对通乳有帮助，一起随92妈妈小编来看看。
产后有利于丰胸的食物
1. 海鲜类：
蚬和蚝等海鲜食品都有高含量的锌及铜元素，能够刺激女性荷尔蒙的分泌。
2. 菜类：
深色蔬菜如菠菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以让胸部更健康。
3. 水果类：
苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对于美胸有很大的助益，而最为大家所熟知的当属木瓜，其中又以青木瓜最为....
大家都知道母乳对宝宝来说是最好的食物。因为母乳是最安全、最完整的天然食物，它不但营养丰富，还含有婴儿所需的所有营养与抗体。所以才会提倡母乳喂养，但是有的新妈妈奶水少，这就需要吃一些下奶的食物了，下面一起看看哺乳期下奶好的食谱推荐。
坐月子期间吃什么下奶？
1、纤维的食物
绿色蔬菜与红色蔬菜含有丰富的纤维。比如菠菜、金针菜、豆类、甘薯等，利于产母乳。
2、坚果
坚果类的食物对下乳也有好处，比如核桃、长寿果、花生、杏仁、腰果等，它们蛋白质、维生素和矿物质的含量特别高。
3、大蒜
虽然很多妈妈不喜欢大蒜，但是大蒜却是一种比较传统的增加母乳的食材，而且不需要妈妈整颗吃掉，只需要当成调味品添加到别的菜里就好了。
4、葫芦与蔬菜
比如苦瓜或葫芦等，不但增....
产后的妈咪，身体虚弱，需要补血补气，吃什么东西补血补气呢？本文为您介绍有关产后食用鸽子汤的知识。坐月子能喝鸽子汤吗？回答是肯定的，92妈妈小编也曾经经历过。产妇鸽子汤其实有一套现实的做法，非常适合产妇食用，但是鸽子汤不能喝得过多，如果想指望鸽子汤补充一切的营养，那也是错误的，产后坐月子期间的饮食是要综合的，各方面的营养补充都要注意。
鸽子的营养价值
民间称鸽子为"甜血动物"，贫血的人食用后有助于恢复健康。乳鸽的骨内含有丰富的软骨素，可与鹿茸中的软骨素相媳美，经常食用，具有改善皮肤细胞活力，增强度肤弹性，改善血液循环，面色红润等功效。鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、白发和未毛先衰等有很好的疗效。乳鸽含有较多的支链氨基酸和精氨酸可促进体内蛋白质的合成，加快创伤愈合。中医认为，....
产后哺乳期间，充足的奶水非常重要，这不仅经济而且健康卫生，宝宝不易生病。但是如果发现自己的母乳不充足了，宝宝吃不饱，怎么办？吃一些下奶菜、喝一些下奶汤、吃些下奶粥都是些很好的办法。鱼类、豆类、猪蹄等食物对下奶都有帮助，但是要注意做法。下面92妈妈小编整理的产后催奶、下奶食谱大全您不妨参考一下。
一、产后下奶吃什么菜
芙蓉鲫鱼
材料：新鲜鲫鱼1 条，鸡蛋3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。
做法：
1、将鲫鱼杀洗干净；鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散；火腿切成小丁；生姜去皮切片;香菜洗净。
2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中；鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。
3、蒸笼烧开水，将鱼....
新妈妈在坐月子期间，一定要特别注意饮食。坐月子一定要多吃一些有助于消化的饭菜，保证宝妈和宝宝的吸收。有的人说坐月子要多吃点杏仁，因为杏仁很补。其实不然，虽然可仁好，但也不能多吃，下面跟着92妈妈小编一起看看月子期间吃杏仁应注意什么？
杏仁的功效
杏仁不宜多吃，吃什么都要适当，否则身体消化不了，杏仁有治疗润肺、通便等功效，咳嗽的时候也适当吃几颗杏仁，它能帮助我们止咳，杏仁有微毒，如果伤害到宝宝就不好了，我们宝妈一定要为自己的宝宝负责。建议在月子期间少吃，杏仁可以吃，但一定要少吃。
杏仁的分类
每个地方产的杏仁品种不一样，南方的气候和北方的气候不一样。北方的杏仁稍微带点苦味，苦杏仁有剧毒物质氢氰酸，氢氰酸这种毒身体吸收多了会要人命的。相反，南方....
产后新妈咪最关心的除了自己的身体，想必就是给新生宝宝喂奶了。产后一般会隔个几天才大量下奶。如果母乳分泌充足，宝宝就有福了，可以吃的健康、胖胖的。如果产后没有母乳或是母乳不足，怎么办？有很多方法可以帮助新妈咪下奶，其中一大方法就是用食物来帮忙。下面92妈妈小编将为您介绍有效的下奶食谱。
产后下奶什么时候下奶？
产后多久下奶因人而异，并不固定。平均来看，如果你是第一次做妈妈，会在宝宝出生后大约3～4天下奶。如果你不是第一次生孩子，可能会更早一点儿，大概在产后2～3天内下奶。当然，有些妈妈的产后下奶时间会比这个早或晚。
产后用食物催乳管事吗？
可能很多妈咪会问这个问题，但是小编亲身经历，有些事物对母乳分泌是非常管用的，有的作用小，有的作用大，如果遇到产后母乳....
