时下春天已经来了,各个草莓采摘园又迎来了他们一年中的旺季,它红通通的颜色,娇嫩欲滴的心形外观,酸酸甜甜的味道,很少有人能拒绝它的味道诱惑。草莓的营养价值也很高的,还有水果皇后的美称,那么产后妈妈们能吃草莓吗?如果正处于哺乳期,吃草莓有没有好处呢?下面跟着92妈妈小编来看看吧。
草莓的营养含量
人们都知道草莓的维生素C的含量比较多,比苹果要多出7-10倍。其实它不仅仅如此,草莓还含有大量的维生素A、维生素E、维生素B1、B2、胡萝卜素、果胶、纤维素、花青素等,这些都要比苹果、葡萄等常见水果多出3-4倍。(哺乳期不能吃哪些水果?喂奶不能吃什么水果)
草莓中含含有鞣酸,这是一种可以有效防癌的物质,它进入体内后,可以吸附体内的致癌物质,有效的阻止身体对致癌物质的吸收。
草莓中含有的天冬氨酸,一般水果中是没有的,它能够清除体内的重金属离子,在污染严重的当下,吃草莓就能减少重金属离子在体内的驻留。
产后可以吃草莓吗?
产妇生完宝宝后是可以吃草莓的。酸甜可口的味道,以及丰富的维生素,让产妇不仅能换换口味,还能让她们的身体尽快恢复,尤其是其含有的大量维生素C,能让宝妈们的伤口尽快的恢复,还能起到养颜美容的效果。同时,其所含有的维生素A,也能让宝妈的眼睛有精神,常常熬夜难免会让眼睛受损,吃点草莓,就能明目养肝。
不过草莓虽然好吃,产妇如果肠胃不好,也不能多吃,因为它属于酸性食物,胃酸过多的产妇吃了会引起恶心反胃。
哺乳期间吃草莓有没有好处?
1,上火后吃草莓,就能起到清热解毒的效果,春季肝火旺,宝宝有时候长眼屎,妈妈吃点草莓,降肝火,宝宝长眼屎的症状就会减轻。
2,产妇的饮食大多都是营养丰富的,吃多了会让产妇的热量囤积,排便不畅,而草莓中含有比较多的纤维素,能促进产妇的肠胃蠕动,于是就能改善便秘了。
3,草莓中的苹果酸、氨基酸、柠檬酸等物质,都能非常易于人体吸收的补充血量的物质,产妇吃草莓,就能滋阴养血。
妈妈们关于哺乳期间吃草莓有没有好处的讨论
1,吃草莓的好处多多,不过最好吃当季的草莓,反季草莓大多是催熟的,不太健康。
2,选择草莓可是有学问的,宝妈们可以吃草莓,但一定要吃有机草莓,这样才能健康。
3,产妇吃草莓真的可以美容养颜的,生完宝宝后脸上钻出了一些色斑,吃草莓一段时间后,真的减淡了很多。
既然草莓有这么多的好处,那么宝妈们趁着正当季赶紧买一些健康的草莓来吃吧,做成草莓苹果茶、草莓酱、草莓奶昔都是非常不错的美食呢!92妈妈小编推荐大家阅读“哺乳期能吃车厘子吗”,希望92妈妈育儿网的“产后饮食”专题能够帮您尽快恢复身材。
产后可以吃的水果有哪些_月子期间吃什么水果比较好
苹果
苹果不仅营养丰富,还是健康果、智慧果,宝妈产后身体虚弱,身体抵抗力和免疫力都会降低,因此,更容易生病,如果宝妈生病的话,就可能断了宝宝口粮,这是任何宝妈都不愿意看到的吧!
因此,宝妈产后常吃苹果,不仅补充营养,还能够增强身体抵抗力和免疫力,让孕妈少生病,这对宝宝的健康发育也是非常有利的。
木瓜
我们都知道,木瓜对女性乳房有很好的作用,深受女性朋友的喜欢。但是却忽略了,木瓜对产后宝妈和宝宝的好处。
木瓜营养丰富,清新解油腻,很多宝妈产后,可能都没有少吃油腻的汤汤水水,被认为是有助于下奶的,其实效果并不怎么样,吃多了,反而会感觉油腻,让孕妈胃口变差,其实不妨常吃点木瓜,用木瓜炖汤喝,都是可以的。
木瓜营养丰富,对于孕妈身体有很好的补益作用,此外,木瓜还有催乳下奶的作用,对那些油腻的汤汤水水,效果不知道好多少。孕妈可不能错过了。
葡萄
葡萄营养丰富,酸甜可口,非常开胃,不仅是孕期最适合宝妈吃的水果,产后宝妈同样可以常吃葡萄,葡萄营养丰富,还能够增强宝妈身体免疫力,让孕妈身体健康,避免宝妈生病。同时宝妈吃葡萄,还可以通过哺乳,给宝宝传递更多的免疫球蛋白,更好地增强宝宝身体免疫力,让宝宝更加健康。
香蕉
宝妈产后容易出现便秘问题,这个时候,就可以吃点香蕉,香蕉有着很好地润肠通便效果。
此外,香蕉还能够很好地舒缓人的精神,让人心情愉悦,对于宝妈来说,也是难能可贵的,宝妈产后容易出现情绪不稳的情况,也容易因为家人将重心转移到宝宝身上,而忽略了自己,而产生不良情绪,因此,宝妈常吃点香蕉,能够缓解情绪,避免宝妈出现产后抑郁的情况。
但是需要注意的是,香蕉也是寒凉性的水果,因此,宝妈产后一周内,最好避免食用,而是选择在产后一周再吃为宜。
龙眼
龙眼是一种非常不错的水果,营养价值高,但是孕期,却不能吃,孕妈吃多了龙眼,容易导致孕妈上火,不利于胎儿健康发育。因此,即使到了产后,可能一些宝妈可能会因为孕期禁食龙眼,就将龙眼忘记了,可能还习惯性地认为龙眼不能吃。
其实,龙眼不仅营养丰富,还能够补气血,宝妈产后身体虚弱,气血亏虚,就是原因之一,而龙眼正好能够弥补宝妈气血不足的问题。因此,宝妈产后常吃点龙眼,也是非常不错的选择,不仅可以为自身补气血,宝妈气血充足了,奶水也会更为充足丰富的。
但需要注意的是,产后一周内最好不要吃龙眼,因为龙眼有活血的功效,而宝妈产后一周,需要排出恶露,吃多了龙眼,可能导致宝妈恶露不尽的问题。
产后可以吃猪肝吗?坐月子吃猪肝好吗
产妇在生完了宝宝之后,浑身乏力,体虚孱弱,甚至有的产妇在分娩过程中受到了严重的创伤从而导致的贫血。不管怎样,在产后补充气血是非常必要的。很多产妇认为喝红糖水就能补气血了,其实不然,产后喝红糖水的最大用处是排出体内恶露,增加体内的矿物质,对于补血的作用并不是很大。很多过来人推荐吃猪肝,那么产后可以吃猪肝吗?坐月子吃猪肝好吗?
产后可以吃猪肝吗?
1,猪肝的营养非常丰富,尤其是铁元素含量更是比其它同类食材要高,可以说是补血食材中质优价廉的好东西,因此常常在产后被人们用来补血用,提升和改善贫血的症状,让产妇不再每天气色不佳,萎靡不振。
2,猪肝中含有的维生素A也比较多,对于产妇的产后恢复也有极大的作用。产后的孕妇体力不佳,而猪肝中的维生素A就可以提供人体动力。同时对于孕妇的眼睛也有很好的养护作用,避免孕期经常出现的疲劳、干涩等症状。
3,猪肝中的维生素B2也很多,这种营养元素的最大功能是补充肌体辅酶,从而帮助身体器官有动力实现去毒的功能。同时维生素B2也可以帮助身体提高抵抗力,从而让产妇恢复的更快一些。(产妇滋阴补血的佳品:小米粥)
4,最不可多得的是猪肝中还含有维生素C以及元素硒,能大大的提高人体的免疫力,对于产妇来说这是不可多得的营养品。同时我们大家也都知道,这两种元素对人体的皮肤也有很好的养护作用,抗癌效果也不错。
通过以上四点我们可以看出来,产妇是可以吃猪肝的,并且吃猪肝对产后恢复大有益处。
产妇妈咪们会在坐月子期间吃猪肝吗?
1,我讨厌猪肝的味道,腥气十足,见到就恶心,更别提做成食物摆在碗里了,感觉吃下去就会要了我的命似的,所以从来没吃过。
2,产后婆婆经常会给我做麻油猪肝吃,说对产后恶露的排出有大大的好处。可是经常吃这道饭真的会令人反胃,现在看到麻油猪肝就想要逃。
3,我吃猪肝吃的比较多,因为我产后贫血很严重,医生都开了补血剂来吃。妈妈让我配着猪肝汤来吃,虽说味道不敢恭维,但是吃得时间久了,面色红润了不少。
4,刚一开始的时候我坚持要吃猪肝来养身子,可是婆婆听到吃猪肝会回奶,坚决不给吃,后来查了各种资料确定吃猪肝不会回奶,对身体还有好处,这才能吃到呢。
产后恢复可是女人一生中的大事,作为一日之本的三餐就更要很在乎了。况且,经常吃猪肝对女人的皮肤也好,可以让女人面色红润、气血通畅、美容养颜,这难道不是每个女人都想要的吗?
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