核桃红枣兔肉汤——孕妈妈补钙首选

肉食是我们餐桌上不能缺少的一部分，同时食用以后可以让我们的身体变得更加的强壮哦，吃什么肉食好呢，几天呢小编就来介绍的是兔肉，兔肉可以炖着吃，炸着吃，还可以做汤哦，下面这款汤适合孕妈妈补钙。

核桃红枣兔肉汤

煲汤主料：

兔肉、核桃、红枣

调料：

盐、姜

核桃红枣兔肉汤的做法：

1：将红枣去核,用清水洗净,待用。把兔肉刮净细毛,清水洗净,切成小块。

2：将瓦锅洗净,加清水适量,置于火上煮沸,放入核桃、红枣、兔肉入锅内,炖两小时,放入精盐调味,即可供食用。

核桃红枣兔肉汤，健脾胃,补肝肾,益智。汤中大枣含有维生素(A、C)、糖、烟酸、胡萝卜素、钙、铁等,兔肉蛋白质高,脂肪低,含有多种维生素,易消化吸收,核桃仁是众人皆知的健脑食品,具有较高的营养价值和益智作用。此汤特别适合孕妇食用。如果经常食用的话可以补充丰富的营养素，而且还可以保护心血管减少疾病的发生，对于增强体质有一定的好处，而且还可以保护皮肤，使皮肤变得更加的有弹性，很适合孕妈妈食用哦。

这道核桃红枣兔肉汤的做法，大家都学会了吧，方法是不是很简单呢，而且适应的人群也有很多的，可以补充丰富的营养素，具有补肾补肝，健脑益智的通，而且还可以滋补肠胃，对身体健康起着很大的作用。

核桃红枣米糊

红枣属于补血的药物和食物，它含有丰富的维生素C，可增强身体的抵抗力，还可促进人体对铁质的吸收。搭配香脆可口的核桃，保护脑部，降低自身胆固醇，可以润泽肌肤，吃出好气色哦。

准备食材：核桃1杯、大米1/5杯、枣（干）1/3杯、水1升

步骤1：红枣清洗后去核，剪成小块；大米清洗干净。

步骤2：大米清洗干净。

步骤3：将核桃冲洗一下。

步骤4：全部材料放进豆浆机机，加入1升清水搅拌均匀，根据需要直接饮用或者加入适量蜂蜜。

步骤5：如果想丰富口感，可以像加入整块核桃一起食用。

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